Свой взгляд

Танец на пилоне: исполнительницы Pole dance в Белгороде

От них не могут оторвать глаз. Их фигурами и пластикой восхищаются. «Танец на пилоне – это не стриптиз», – поясняют прекрасные танцовщицы. О всех тонкостях этого популярного фитнес-направления мы узнали из первых рук. Руководитель студии танца Vanili, инструктор Pole dance Ольга Выскребенцева и ее ученицы рассказывают о Pole dance и дают советы тем, кто хочет сохранить прекрасную фигуру.

Ольга Выскребенцева, руководитель студии танца Vanili, инструктор Pole dance

Pole dance – это сложный для исполнения танец, сочетающий элементы акробатики и хореографии. Занятия таким танцем позволяют красиво подтянуть тело, избавиться от рыхлой кожи, сформировать изящные формы и нарастить мышцы. Занятия pole dance – польза для организма, особенно для женского. Я считаю, что Pole dance заменяет скучные, изнурительные фитнес-нагрузки. Танцуя, вы тренируетесь легко и с удовольствием. Регулярные тренировки дают организму такие положительные эффекты, как: удерживание тела в разных необычных положениях способствует укреплению мышц верхней части тела, подтягивается кожа рук; стойка на руках укрепляет мышцы спины, как следствие, улучшается осанка и походка; повороты тела во все стороны хорошо укрепляют пресс; ускоряется обмен веществ, пища переваривается быстрее, лишние калории сжигаются; улучшается иммунитет и сердечно-сосудистая система – танцор перестает часто и долго болеть; дыхание становится более глубоким и правильным – все органы хорошо снабжаются кислородом, улучшается самочувствие и повышается самооценка; мышцы тела укрепляются, появляется красивая, развитая мускулатура; тело становится равномерно накачанным, потому что все упражнения разнообразны и задействуют в работу разные мышцы тела; улучшается кровоснабжение органов малого таза – самых важных органов в женском организме. Болезненные месячные проходят, цикл восстанавливается, а риск возникновения гинекологических заболеваний снижается; целлюлит рассасывается и полностью исчезает. Неровная «апельсиновая корка» хорошо убирается в результате интенсивной работы ног; в дальнейшем роды будут происходить просто и безболезненно, ведь женские органы укреплены, и растяжка становится хорошей; в процессе занятий происходит выброс эндорфинов в кровь, которые по своему действию похожи на шоколад – настроение улучшается, негативные мысли уходят из головы, неприятные эмоции сменяются на положительные; тренировки уникальны, прорабатываются практически все мышечные группы и подтягиваются «традиционные» проблемные зоны. Pole dance оказывает организму ощутимую пользу. Сначала тренировки будут казаться тяжелыми, но вы быстро втянетесь и будете получать огромное наслаждение. Спустя небольшое время после начала занятий, все тело заметно подтянется, а если придерживаться правильного питания, то через несколько месяцев тренировок лишний вес уйдет. Танцуйте, наслаждайтесь и будьте красивы!