Танцы на льду: мастер-класс по фигурному катанию

Как весело и с пользой провести каникулы? Вариантов множество, и один из них – пойти на каток. Woman’s Day выяснил, какую программу предлагают катки и как правильно встать на коньки.

Для начала потуже затяни шнурки в подъеме, а там, где шнуровка заканчивается, дай ноге немного свободы: так, чтобы нога не болталась, но при этом и была возможность пошевелиться. И главное правило: коньки должны быть по размеру! Толстые шерстяные носки ситуацию не спасут, выбирай теплые, но не объемные.

Куда пойти в Ростове на каникулах: катки
Фото: архив журнала «Антенна»

Если ты на льду впервые, то неплохо взять с собой помощника, который подстрахует в случае чего. Если рядом сильного плеча нет, держись за борт. Приноровись к конькам, выполнив простое упражнение: немного расставив ноги в стороны, стопы – параллельно друг другу, «шагай» на месте, покачивайся, перенося центр тяжести с одной ноги на другую.

Фото: архив журнала «Антенна»

«Пошагав» 35 минут, переходи к более сложному упражнению. Стоя на месте и расставив ноги чуть шире, приседай поочередно сначала на одну ногу, потом на другую. Передняя часть голени при этом должна упираться в «язычок» ботинка. Заодно потренируйся тормозить: для этого нужно сбросить скорость и повернуть носки коньков чуть внутрь, ноги съедутся и ты остановишься.

Куда пойти в Ростове на каникулах: катки
Фото: архив журнала «Антенна»

Теперь можно отпустить борт и пуститься в свободное плавание. Отталкивайся ребром конька, перенося вес тела с ноги на ногу. При этом спина должна быть ровной, наклоняться вперед или назад тем более назад опасно – потеряешь равновесие, а это чревато падением.

На катках работают инструкторы. Стоимость услуги – от 100 руб. в зависимости от продолжительности занятий.
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.