Фото

Тело мечты: выбираем стройную ростовчанку!

24 июля на пляже «Каррера» пройдет ежегодный фитнес-фестиваль Sunday спортивного клуба Alex Fitness. Обладательницы пресса и накачанных поп сразятся за звание лучшей. А кто, по-вашему мнению, достоин победы?

Анна Руссова, 32 года, телеведущая

Личное достижение. Мне 32 года, и мое новое спортивное тело и форма – это моя гордость и мое личное достижение. Я с гордостью говорю, что набрала 5 килограммов мышц. Втянуться в тренировки и в правильный режим питания крайне сложно, однако если пересилить себя и перейти этот рубеж, ты никогда об этом не пожалеешь – жизнь изменится бесповоротно к лучшему навсегда!

Как добиться желаемого? Нужно тренировать харизму, не стесняться общаться с людьми, не стесняться говорить о своих мечтах, научиться быть женщиной.

Любимое полезное блюдо. Овсянка с фруктами и протеином. Запариваю овсяную или мультизлаковую кашу в воде, добавляю персик, яблоко, апельсин, протеин шоколадный.

Советы по питанию. Питание – ключевой фактор женской внешности. Нужно правильно питаться, то есть вкусно и полезно: овощи, фрукты, каши, мясо или рыба, есть пять раз в день.

Олеся Плотникова, 26 лет, дизайнер одежды

Личное достижение. Начала заниматься йогой. Для меня, активной и излишне эмоциональной, это достижение. Занимаюсь уже полгода.

Как добиться желаемого? Надо быть немного сдержанной, уметь получать удовольствие от ситуации и принимать быстрые правильные решения.

Любимое полезное блюдо. Овсянка с фруктами. Я запариваю ее молоком с водой в соотношении один к одному, добавляю немного соли, чайную ложку меда и любимые фрукты – банан и яблоко.

Советы по питанию. Не могу их дать, потому что питаюсь так, как мне нравится. Могу съесть булочку или пирожное, зная, что потом все лишние калории отработаю в зале.

Стриженова стремительно худеет по детокс-программе
Подробнее

Татьяна Кутейникова, 35 лет, предприниматель

Личное достижение. Научилась отжиматься на брусьях 50 раз.

Как добиться желаемого? Двигаться к цели постепенно и тренировать силу воли.

Любимое полезное блюдо. Овсяная каша на воде.

Советы по питанию. Не переедать, понимать, что ты не живешь, чтобы есть, а ешь, чтобы жить. При этом пища должна быть здоровой, полезной и вкусной.