Тело в дело: 10 историй удивительно похудевших липчанок!

Вы утверждаете, что никогда не сможете похудеть, потому что некогда, возраст, аппетит, наследственность и так далее? Тогда прочтите эти десять историй, и вы поймете: при желании возможно все! Десять липчанок изменили себя с помощью правильного питания и спорта и единогласно уверяют: быть стройной – это вкуснее, чем любой торт!

Леся Зобкова (Рой)

похудание и спорт
Фото: личный архив

Фитнес-тренер

Возраст: 28 лет

Рост: 163 см

Максимальный вес: 72 кг

Вес после похудания: 57 кг

История успеха: Меня зовут Леся, и я похудела на 15 килограммов. Моя история похожа на многие другие. Когда ты находишь любимого человека, обретаешь семейное счастье и начинаешь жить взрослой самостоятельной жизнью, часто приходит ОН – лишний вес. Смена физической работы (была тренером) на сидячую (стала психологом в госучреждении), напряженная рабочая неделя, когда пропускаешь обед, ешь на ходу, наедаешься до отвалу за весь день за ужином, перекусываешь ночью за компанию с мужем. Когда чай перестает быть напитком и становится едой, когда ты перестаешь физически нагружаться, появляется одышка и ты уже не влезаешь в одежду своего прежнего размера.

Так продолжалось в течение двух лет брака. Мои близкие – мама и муж – неоднократно напоминали мне о моем весе, ласково называя «бегемотик», «хомяк» и так далее. Тут нужно отметить мое терпение: я не поддавалась на провокации и уплетала вовсю дальше (смеется).

Я заметила, что с весом пришла излишняя уверенность и пофигизм, я перестала беситься, что меня называют толстой все знакомые, надевала обтягивающие кофты, показывая свои складки. Я смотрела на себя в зеркало и не видела, что на мне наросло, я продолжала смотреть на себя глазами худышки Леси, так что в психологическом аспекте я не чувствовала себя толстой. Так что же изменилось? В очередной раз встав на весы, я увидела, что они показывают 72 кг. Не знаю почему, но это цифра моему подсознанию не понравилась. Многие подумают: «Ну и что, невелика цифра!» Но с моим ростом я смотрелась колобком на ножках! Во мне что-то изменилось. У каждого наступает этот момент, у кого-то раньше, у кого-то позже.

Мои близкие – мама и муж – неоднократно напоминали мне о моем весе, ласково называя «бегемотик», «хомяк» и так далее.
диеты и фитнес
Фото: личный архив

Самым ужасным в моей ситуации было осознание того, что я знаю, как худеть и как себя нагрузить, но ничего не делала для этого! И за это было очень стыдно. За полтора года я наела 12 килограммов. Решив, что час икс настал, я начала действовать.

За основу были взяты принципы правильного питания: питаемся 5−6 раз в день (вместе с перекусами), пьем много чистой воды, налегаем на овощи и фрукты, убираем сахар в чистом виде и ограничиваем сладости и употребление мучного (до 2 кусков черного хлеба в день – остальное из рациона убираем на время). Не пропускаем завтрак, последний прием пищи за 2−3 часа до сна, ужин легкий (мясо + овощи, салат). Еще я полностью исключила алкоголь и сократила объем порций.

В мою жизнь вернулись тренировки (2−3 часа в день вместе с кардионагрузками), чему я была очень рада. И уже через полгода я сбросила 15 кг, без вреда для организма.

Я снова вернулась к работе фитнес-тренера и первые занятия проводила еще пышечкой, в поясе для похудания. Думаю, клиентки очень удивлялись – как я, сама полноватая, могу учить других худеть?

Моя жизнь стала наполненной, я познакомилась со многими интересными людьми, которые тоже хотят измениться, и теперь я стараюсь помочь им в своем интернет-проекте «Худеем вместе».

Я хочу сказать тем, кто только хочет избавиться от лишнего веса. Одного желания мало, нужна упорная ежедневная работа над собой. Главное – начать, ведь через год вы будете жалеть, что не начали сейчас!

Комментарии1

Ирина просто умница ,так держать !

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.