Тело в дело: 10 историй удивительно похудевших липчанок!

Ольга Шацкая

спортивные липчанки
Фото: личный архив

Педагог, математик

Возраст: 48 лет

Рост: 160 см

Максимальный вес: 52 кг

Вес после спортивных нагрузок: сначала был 44 кг, после наращивания мышечной массы стал 52 кг.

История успеха: Моя история – не о похудании, а о построении тела. Я никогда не набирала большого веса, практически всегда занималась спортом – боевыми искусствами. Но 4 года назад я перенесла сложную операцию, после которой следовал долгий восстановительный период, приходилось много лежать. Хоть и питалась я правильно в это время, но мышцы пришли в такое состояние, что вид моего тела приводил меня в уныние.

Через полгода после операции я пришла в тренажерный зал и занялась делом. Сначала работала с маленькими весами, на «тяж» перешла постепенно. Начала самостоятельно, потом решила, что мне нужна помощь специалиста. Мне повезло, что я встретила своего тренера Петра Сергеева – он замечательный! Благодаря ему я поняла, как важен в деле строительства тела индивидуальный подход тренера – изменения колоссальные! Но самое важное, что я получила от своего тренера – мощная психологическая поддержка. Он дал мне хороший совет – не обращать внимание на то, что говорят окружающие и гнуть свою линию.

Мои ученики и их родители теряют дар речи, когда меня видят. Первая их реакция – шок.
похудание и фитнес
Фото: личный архив

Этот совет мне очень пригодился: мне нередко приходится выслушивать от знакомых отрицательное мнение о том, как я выгляжу. Некоторые говорят: «Фу! Что ты с собой сделала? Ты как мужик!» Еще говорят: «Как можно жить, лишая себя радости?» Но у меня с этими людьми разные понятия о радости – удовольствие от хорошей тренировки я ценю гораздо выше любых пищевых соблазнов.

Но я больше общаюсь со спортсменами, поэтому мне более ценно мнение этого моего окружения. Да и мой любимый мужчина – тоже спортсмен.

А еще мои ученики и их родители теряют дар речи, когда меня видят. Первая их реакция – шок.

Помню, как однажды среагировали на мой вид соотечественники на курорте за границей, забавный был случай. «Ух ты, какой пресс!» – восхитился однажды мужчина из компании по соседству, присовокупив непечатное восклицание. Я улыбнулась, а эти соседи удивились: «Русская?! А вы не похожи на русскую!»

Мое меню сейчас – в основном белковое, углеводов совсем немного. Из куриной грудки можно изобрести массу вкусных блюд. Например, я добавляю в котлетки кабачок, чтобы они были посочнее. Я использую специи при готовке, но совсем не добавляю соли.

спортивные липчанки
Фото: личный архив
Комментарии1

Ирина просто умница ,так держать !

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.