Тольяттинские королевы фитнеса

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Пусть лучшей мотивацией для вас станут фотографии и истории самых красивых тольяттинок, сделавших спорт своим образом жизни.

Екатерина Николаева

занятия фитнесом, силовые тренировки
Фото: Личный архив героини

Персональный тренер

Рост: 156 см

Вес: 51 кг

Спортивная история: Начала ходить в тренажерный зал 4 года назад, чтобы похудеть. Увидела результаты, вдохновилась и влюбилась в эту сферу деятельности и образ жизни. Выучилась на тренера. Для меня теперь это любимая работа.

Повод для гордости: В этом сезоне готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини. Настроена на победу.

Любимое блюдо: запеченный стейк лосося с томатом под сырно-белковым соусом с зеленей стручковой фасолью. Это божественно!

Дельный совет: 1) Будь самой лучшей версией себя и никогда не останавливайся на достигнутом. Найди свою мотивацию! Пусть это будет, к примеру, какая-либо одежда меньшего размера, в которую ты настроена влезть, либо фотографии красивых спортивных девушек повсюду. 2) Никогда не сиди на диете! Диета – это временно. Правильное питание – навсегда! Чтобы не было соблазнов купить что-то готовое и схватить это на ходу, планируй и готовь свой суточный рацион заранее, высчитывай калории. 3) Тренируйся регулярно, но не во вред здоровью.

Самое эффективное упражнение, чтобы добиться таких же линий: для красивых стройных ножек и упругих ягодиц – приседания со штангой на плечах, если нет противопоказаний.

занятия фитнесом, силовые тренировки
Фото: Личный архив героини
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.