ТОП

Тольяттинские королевы фитнеса

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Пусть лучшей мотивацией для вас станут фотографии и истории самых красивых тольяттинок, сделавших спорт своим образом жизни.

Екатерина Николаева

Персональный тренер

Рост: 156 см

Вес: 51 кг

Спортивная история: Начала ходить в тренажерный зал 4 года назад, чтобы похудеть. Увидела результаты, вдохновилась и влюбилась в эту сферу деятельности и образ жизни. Выучилась на тренера. Для меня теперь это любимая работа.

Повод для гордости: В этом сезоне готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини. Настроена на победу.

Любимое блюдо: запеченный стейк лосося с томатом под сырно-белковым соусом с зеленей стручковой фасолью. Это божественно!

Дельный совет: 1) Будь самой лучшей версией себя и никогда не останавливайся на достигнутом. Найди свою мотивацию! Пусть это будет, к примеру, какая-либо одежда меньшего размера, в которую ты настроена влезть, либо фотографии красивых спортивных девушек повсюду. 2) Никогда не сиди на диете! Диета – это временно. Правильное питание – навсегда! Чтобы не было соблазнов купить что-то готовое и схватить это на ходу, планируй и готовь свой суточный рацион заранее, высчитывай калории. 3) Тренируйся регулярно, но не во вред здоровью.

Самое эффективное упражнение, чтобы добиться таких же линий: для красивых стройных ножек и упругих ягодиц – приседания со штангой на плечах, если нет противопоказаний.