Тело мечты: 15 самых спортивных саратовчанок. Оцени!

Яна Косых

Идеальная фигура
Фото: личный архив

Instagram: oopsbabyoops68

Яна – студентка Саратовской государственной консерватории имени Л. В. Собинова. Спорт занимает в жизни важное место. Она занимается фитнесом чуть больше года и в будущем планирует выступать на соревнованиях по фитнес-бикини.

Возраст: 21 год.

Параметры: рост – 163 см, вес – 57 кг.

Советы для идеальной фигуры: Правильное питание и постоянные тренировки! Я стараюсь питаться часто и по чуть-чуть. Это 5−6 приемов пищи в день. После 16:00 не употребляю углеводы, пью много воды. На ночь кушаю белок (обезжиренный творог), так как ночью организм не должен голодать. Что касается тренировок, тут важна дисциплина. Я занимаюсь 3−4 раза в неделю (3 раза – силовые нагрузки, 1−2 – кардио). Главное – не жалеть себя. Хоть мы и девочки, но мы очень выносливые. Верьте в себя!

Какой ваш спорт?
  • Пройден  15081
  • Понравился  24
  • Пройти тест
Идеальная фигура
Фото: личный архив

Голосуй на стр. 16!

Комментарии4

а где Алена Даниленко???

ОтветитьРедактироватьУдалить

Елена Козлова не саратовчанка)) Это спортсменка из Ульяновска

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость14.11.16 20:49

яна косых!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! лучше не будет!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость22.03.18 22:50

Жимская какая была женственной и какая стала- мужик прям. Ужас. Алёна,ты сходишь с ума... Бабушка Бэтмен.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.