Тело мечты: 15 самых спортивных саратовчанок. Оцени!

Яна Косых

Идеальная фигура
Фото: личный архив

Instagram: oopsbabyoops68

Яна – студентка Саратовской государственной консерватории имени Л. В. Собинова. Спорт занимает в жизни важное место. Она занимается фитнесом чуть больше года и в будущем планирует выступать на соревнованиях по фитнес-бикини.

Возраст: 21 год.

Параметры: рост – 163 см, вес – 57 кг.

Советы для идеальной фигуры: Правильное питание и постоянные тренировки! Я стараюсь питаться часто и по чуть-чуть. Это 5−6 приемов пищи в день. После 16:00 не употребляю углеводы, пью много воды. На ночь кушаю белок (обезжиренный творог), так как ночью организм не должен голодать. Что касается тренировок, тут важна дисциплина. Я занимаюсь 3−4 раза в неделю (3 раза – силовые нагрузки, 1−2 – кардио). Главное – не жалеть себя. Хоть мы и девочки, но мы очень выносливые. Верьте в себя!

Какой ваш спорт?
  • Пройден  14850
  • Понравился  24
  • Пройти тест
Идеальная фигура
Фото: личный архив

Голосуй на стр. 16!

Комментарии3
Гость14.11.16 20:49

яна косых!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! лучше не будет!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Елена Козлова не саратовчанка)) Это спортсменка из Ульяновска

ОтветитьРедактироватьУдалить

а где Алена Даниленко???

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.