Закаленные девушки Иркутска: итоги голосования

Почти три недели читатели Woman’s Day голосовали за самую закаленную девушку Иркутска. Наконец итоги подведены. Итак, сейчас вы узнаете, кто же получил сертификат на игру в реалити-квест.

Ольга Карачинцева

Самые закаленные девушки Иркутска
Фото: личный архив Ольги

Первый раз вошла в холодную воду 6 января 2010 года. Очень боялась. Я же мерзлячка была, всегда старалась одеваться потеплее, да и болела каждую зиму раза по три-четыре: насморк, кашель одолевали, да еще температура. А постоянный герпес на губах… Даже вспоминать страшно. Зато сейчас избавилась и от всех болячек, и от лишних килограммов. Девочки часто боятся купаться зимой, опасаются застудиться. А мой гинеколог, когда узнала, что я плаваю в холодной воде, аплодировала мне. Ведь благодаря холодной воде и стрессу, который испытывает организм, улучшается обмен веществ и уходят болезни. Но самое главное, я победила свои страх и лень. Ведь каждый раз приходится бороться с самой собой, своим нежеланием раздеться, со страхом замерзнуть. Я, признаюсь честно, в начале каждого сезона прихожу к проруби как в первый раз – мне страшно. А потом вспоминаю, как классно после купания, захожу в воду – и получаю невероятные ощущения.

Ощущения после купания потрясающие! После прыгала с парашютом, но ощущение полета не идет ни в какое сравнение с тем, что дарит холодная вода. Вот это самое ах!

Зачем мне это надо? Благодаря зимнему купанию я встретила любимого человека.

Совет: помните, что все наши страхи в голове. Если будете думать, что после купания заболеете, то так и будет. Я сама была трусихой, но благодаря зимнему купанию изменилась. Хочется донести до людей, что купаться в проруби вовсе не страшно. Со всеми своими страхами можно и нужно бороться. Знаете, это так круто себя побеждать!

Итоги голосования на стр. 9

Комментарии2

Холод требует серьезного к себе отношения и последовательности. Совершенно бессмысленно ждать от зимнего купания оздоровительного и тонизирующего эффекта, окунаясь в прорубь один-два раза в полгода, продолжая при этом курить или регулярно озадачивать свою печень количеством выпитого алкоголя. Ведь моржевание - это крайняя степень закаливания путем воздействия холода на организм (гипотермия). Обычно под закаливанием понимают приспособление к холоду, но смысл этого понятия более широк: оно охватывает также повышение устойчивости организма к воздействию жары, температурных контрастов, ветра, влажности и других неблагоприятных факторов внешней среды, то есть повышение адаптационных возможностей организма в целом. Моржевание - по своей сути тот же стресс, но стресс со знаком плюс, заставляющий все системы адаптироваться к экстремальным условиям. При этом мобилизация внутренних ресурсов проходит экстренно и с максимальным функциональным напряжением.

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь поверхность тела начинает стремительно отдавать тепло и с организмом происходит следующее. При кратковременном воздействии холода (1-2 мин) пульс становится реже на 10-15%, потребление кислорода возрастает почти в 6 раз, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз (все видели, как от вылезающего из проруби «моржа» на зимнем воздухе валит пар, а сам он в этот момент ощущает глубокое тепло в теле даже в двадцатиградусный мороз).

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» - эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов, предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях. Такие гормоны (кортикорстероиды) обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоравливающий эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в ледяную воду снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. В интенсивном режиме тренируются все системы организма - от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной, поэтому столь широк спектр лечебных эффектов моржевания. Наиболее убедительным аргументом в пользу этого способа закаливания служит тот факт, что частота простудных заболеваний у «моржей» снижается в пять раз. Такой профилактический эффект не способны обеспечить даже современные иммуностимулирующие препараты, применение которых в период эпидемии гриппа и других ОРВИ снижает риск заболевания лишь в 1,3-3 раза. Если «морж» все же заболеет во время эпидемии, болезнь у него будет протекать в легкой форме, и поправится он почти в 3 раза быстрее, чем кто-либо.

ОтветитьРедактироватьУдалить

ПОДТВЕРЖДАЮ : дочь моя действительно перестала болеть простудными заболеваниями после зимнего плавания!!!-))) Вся семья наша переболеет гриппом или еще каким-нибудь вирусом, а Оля- нет! Но лично я не могу видеть ее в воде среди льдов!! И сама- никогда не влезу в холодную воду!-)))) Удивляюсь и поражаюсь ее силе воли!! Она еще и с парашютом прыгает!-)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.