Закаленные девушки Иркутска: итоги голосования

Почти три недели читатели Woman’s Day голосовали за самую закаленную девушку Иркутска. Наконец итоги подведены. Итак, сейчас вы узнаете, кто же получил сертификат на игру в реалити-квест.

Ольга Карачинцева

Самые закаленные девушки Иркутска
Фото: личный архив Ольги

Первый раз вошла в холодную воду 6 января 2010 года. Очень боялась. Я же мерзлячка была, всегда старалась одеваться потеплее, да и болела каждую зиму раза по три-четыре: насморк, кашель одолевали, да еще температура. А постоянный герпес на губах… Даже вспоминать страшно. Зато сейчас избавилась и от всех болячек, и от лишних килограммов. Девочки часто боятся купаться зимой, опасаются застудиться. А мой гинеколог, когда узнала, что я плаваю в холодной воде, аплодировала мне. Ведь благодаря холодной воде и стрессу, который испытывает организм, улучшается обмен веществ и уходят болезни. Но самое главное, я победила свои страх и лень. Ведь каждый раз приходится бороться с самой собой, своим нежеланием раздеться, со страхом замерзнуть. Я, признаюсь честно, в начале каждого сезона прихожу к проруби как в первый раз – мне страшно. А потом вспоминаю, как классно после купания, захожу в воду – и получаю невероятные ощущения.

Ощущения после купания потрясающие! После прыгала с парашютом, но ощущение полета не идет ни в какое сравнение с тем, что дарит холодная вода. Вот это самое ах!

Зачем мне это надо? Благодаря зимнему купанию я встретила любимого человека.

Совет: помните, что все наши страхи в голове. Если будете думать, что после купания заболеете, то так и будет. Я сама была трусихой, но благодаря зимнему купанию изменилась. Хочется донести до людей, что купаться в проруби вовсе не страшно. Со всеми своими страхами можно и нужно бороться. Знаете, это так круто себя побеждать!

Итоги голосования на стр. 9

Комментарии2

Холод требует серьезного к себе отношения и последовательности. Совершенно бессмысленно ждать от зимнего купания оздоровительного и тонизирующего эффекта, окунаясь в прорубь один-два раза в полгода, продолжая при этом курить или регулярно озадачивать свою печень количеством выпитого алкоголя. Ведь моржевание - это крайняя степень закаливания путем воздействия холода на организм (гипотермия). Обычно под закаливанием понимают приспособление к холоду, но смысл этого понятия более широк: оно охватывает также повышение устойчивости организма к воздействию жары, температурных контрастов, ветра, влажности и других неблагоприятных факторов внешней среды, то есть повышение адаптационных возможностей организма в целом. Моржевание - по своей сути тот же стресс, но стресс со знаком плюс, заставляющий все системы адаптироваться к экстремальным условиям. При этом мобилизация внутренних ресурсов проходит экстренно и с максимальным функциональным напряжением.

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь поверхность тела начинает стремительно отдавать тепло и с организмом происходит следующее. При кратковременном воздействии холода (1-2 мин) пульс становится реже на 10-15%, потребление кислорода возрастает почти в 6 раз, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз (все видели, как от вылезающего из проруби «моржа» на зимнем воздухе валит пар, а сам он в этот момент ощущает глубокое тепло в теле даже в двадцатиградусный мороз).

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» - эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов, предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях. Такие гормоны (кортикорстероиды) обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоравливающий эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в ледяную воду снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. В интенсивном режиме тренируются все системы организма - от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной, поэтому столь широк спектр лечебных эффектов моржевания. Наиболее убедительным аргументом в пользу этого способа закаливания служит тот факт, что частота простудных заболеваний у «моржей» снижается в пять раз. Такой профилактический эффект не способны обеспечить даже современные иммуностимулирующие препараты, применение которых в период эпидемии гриппа и других ОРВИ снижает риск заболевания лишь в 1,3-3 раза. Если «морж» все же заболеет во время эпидемии, болезнь у него будет протекать в легкой форме, и поправится он почти в 3 раза быстрее, чем кто-либо.

ОтветитьРедактироватьУдалить

ПОДТВЕРЖДАЮ : дочь моя действительно перестала болеть простудными заболеваниями после зимнего плавания!!!-))) Вся семья наша переболеет гриппом или еще каким-нибудь вирусом, а Оля- нет! Но лично я не могу видеть ее в воде среди льдов!! И сама- никогда не влезу в холодную воду!-)))) Удивляюсь и поражаюсь ее силе воли!! Она еще и с парашютом прыгает!-)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.