Конкурс

Волгоград: правила, которые помогут сбросить лишний вес

В Волгограде специалист по лечению ожирения, психотерапевт Михаил Гаврилов озвучил несколько правил, выполняя которые, вы расстанетесь с лишними килограммами и не наберете новые. Итак.
Борьба с лишним весом
По утрам – на весы!
Фото: Фотобанк «Лори»

– Обязательно завтракайте! Если вы хотите быть здоровым и иметь нормальный вес, то утренняя еда должна быть богата белками, углеводами, жирами.

– Дома обязательно должны быть напольные весы. Визуально сброшенные лишние килограммы не всегда заметны, а вот весы покажут динамику процесса. Причем утренний вес может быть на 300-400 граммов меньше, чем дневной.

– Дробное питание. Как минимум четыре раза в день. Важна не только энергетическая ценность продукта, но и объем съеденного. За один раз можно съедать столько еды, сколько поместится в один стакан. Углеводы с белками полезно. Внимательно относитесь к жирам – они разные, маргарин вредный, а рыба полезная.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.