Волгоград: правила, которые помогут сбросить лишний вес

Боремся с лишним весом
Побольше свежих фруктов и овощей
Фото: Thinkstock/Fotobank

– Следите за калориями! В среднем женщина должна потреблять 1800 калорий в день, мужчина – 2200.

– Натуральная еда. Если хотите сбросить вес, то никаких суррогатов в рационе не должно быть. Оставьте все крекеры, батончики.

– Пейте воду! В среднем человек в день должен выпивать 1,5-2 литра воды в день. Для профилактики теплового удара пейте летом минеральную воду.

Р.S. Еда влияет на наши мозги и настроение!