Завтрак для стройности: какие ягоды помогают худеть

Популярность ягод при соблюдении диет вполне оправдана. Мало того что они отличаются низкокалорийностью, так еще и способны избавить вас от пары тройки лишних килограммов. Какие ягоды следует добавить в свой рацион, чтобы похудеть, мы расскажем ниже.

Малина. Эта ягода насыщена витаминами и минералами, а кроме того, обладает мочегонным эффектом, благодаря чему выводит из организма шлаки и токсины.

Арбуз. Уверены, все слышали об эффективности арбузной диеты. И диетические свойства этой ягоды далеко не выдумка. Дело в том, что арбуз – сильное мочегонное, которое помимо очищения почек выводит из организма все ядовитые вещества. Кроме того, ягода богата полезной для организма фолиевой кислотой.

Красная смородина. Регулярное потребление ягод красной смородины обогащают организм витаминами A, C, E и способствует выведению шлаков.

Стройная фигура: какие ягоды помогают худеть
Фото: ТД «Алев»

Еще одной незаменимой ягодой, способствующей похудению, является земляника. Она богата железом, что в свою очередь благоприятно сказывается на крови и работе сердца. Кроме того, земляника содержит витамины и минералы, необходимые для здоровой работы всего организма. При соблюдении диеты не забудьте о клубнике, которая является антидепрессантом и помогает справиться с усталостью и напряжением во время похудения. Также эта ягода богата всевозможными витаминами и способна выводить лишнюю жидкость из организма. Завершает наш список самых популярных ягод для похудения – ежевика. Она чрезвычайно полезна для кишечника и богата всевозможными полезными минералами и витаминами. Кроме того, ежевика отлично утоляет жажду в жаркий сезон.

Фото: ТД «Алев»

Из ягод можно готовить вкуснейшие смузи и коктейли, а также низкокалорийные десерты, например добавлять их в творог или йогурт. Это полезно как для пищеварения, так и для фигуры! Кстати, если вы сторонник диетического питания, то творог – это незаменимый продукт, который отличается высоким содержанием белка, микроэлементов и аминокислот, легко усваивается в организме. В него можно смело добавлять различные ягоды и не боятся лишних килограммов. Такой микс, наоборот, нормализует работу кишечника, стимулирует рост и развитие собственной микрофлоры. К примеру, творог Normula содержит лактулозу и цитрусовые волокна, которые, кстати, и оказывают такое благотоврное влияние на ЖКТ. Сейчас в продаже представлен творог Normula с нежным классическим вкусом в удобной порционной упаковке 100 г с массовой долей жира 5%. А скоро на полках появятся два новых вкуса: отруби-злаки и клубника.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.