Здоровая еда – это вкусно. Топ-9 простых и полезных рецептов от #SEKTA

Вопреки распространенному мнению, питаться правильно вовсе не скучно и не сложно. Здоровая еда может быть очень вкусной, и мы предлагаем вам убедиться в этом.

Мы писали об удивительной «Школе идеального тела #Sekta», занимаясь в которой, люди добиваются потрясающих результатов. Победители конкурса комментариев продолжают там свои занятия, а сейчас они поделились с Woman’s Day рецептами блюд для идеальной фигуры.

Юлия Забайкальская не ест мяса и отдает предпочтение вегетарианским блюдам.

похудение, рецепты для похудения, Школа идеального тела #Sekta
Булгур с петрушкой и укропом, свежими помидорами и огурцами
Фото: Юлия Забайкальская
Юлия Забайкальская

– Булгур – это разновидность пшеничной крупы. Готовить его довольно просто, – говорит Юля. – Засыпаем крупу в кастрюлю, заливаем водой (в соотношении один к двум) и ставим упариваться. К готовому булгуру я подаю нарезанные помидоры, огурцы, посыпаю его зеленью, а на этом фото еще и посыпала немного паприки.

комментарий Марины Ильиной («Школа #SEKTA» Омск)
Марина Ильина

Крупа булгур не слишком популярна среди покупателей до прихода в «Школу идеального тела #Sekta» я и сама не подозревала о ее существовании, между тем, она очень здорово насыщает, имеет приятный вкус, ее легко и быстро готовить. Сочетание, булгура с овощами – идеальный углеводный прием пищи.

похудение, рецепты для похудения, Школа идеального тела #Sekta
Суп-пюре из нута
Фото: Юлия Забайкальская
Юлия Забайкальская

Нут – это турецкий горох. Блюда из него получаются очень вкусными. Нут нужно залить теплой водой и оставить на ночь, чтобы горох напитался водой и быстрее разваривался. Перед варкой воду слить и залить свежей, чтобы вода покрывала нут на два пальца сверху. Отварить до готовности, примерно 40–50 мин. Горох должен получиться очень мягким. Овощную смесь из стручковой фасоли, зеленого горошка, моркови и цветной капусты также отварить, а потом блендером все смешать в однородную массу. Посыпать готовый суп зеленью.

комментарий Марины Ильиной («Школа #SEKTA» Омск)
Марина Ильина

Нут – растительный белок. Очень полезен для нормальной деятельности ЖКТ. Небольшой нюанс: нужно учитывать, что у измельченного продукта гликемический индекс повышается. Говоря простым языком, процесс переваривания цельного продукта более длительный, чем переработка измельченного, соответственно, в первом случае организм будет насыщаться постепенно и чувство голода наступит позже

похудение, рецепты для похудения, Школа идеального тела #Sekta
Салат с моцареллой
Фото: Юлия Забайкальская
Юлия Забайкальская

Помидоры порезать, листья зеленого салата порвать (рваные листья лучше сохраняют сочность, чем резаные, и салат получится вкуснее) и добавить кусочки моцареллы. Всю смесь заправить оливковым маслом и украсить листьями базилика.

комментарий Марины Ильиной («Школа #SEKTA» Омск)
Марина Ильина

Это очень полезный перекус, но не прием пищи, поскольку овощи не содержат питательной массы. Они лишь помогают процессу пищеварения за счет большого количества клетчатки.

Рецепт удивительно вкусных котлеток из трески и плова из мяса индейки читайте на следующей странице!

Комментарии1
ina.konstantinova.6921.06.17 22:28

ммм как всё аппетитно выглядит. И почитать интересно о Секте. Я сама столкнулась с проблемой похудения. В аптеке модельформ 40 плюс посоветовали. Пропив их, заметила такие изменения: минус 7,5 кг, приливы не атакуют, и настрой положительный.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.