Специально для холодного сезона и тех, кто волнуется о том, как не располнеть осенью, WDay.ru приготовил семь самых эффективных упражнений из наших фирменных фитнес-комплексов.

Если вам надоело с тоской глядеть на девушек в открытых платьях и завидовать крепким бицепсам Кэмерон Диас, настала пора всерьез заняться тренировкой мышц рук. Выполняя данный комплекс ежедневно, вы уже через неделю заметите результат!

В борьбе за идеальную фигуру все обручи хороши! WDay.ru рассказывает, зачем Бейонсе приседает с обручем, какое отношение к нему имеет Плутарх, а также помогает выбрать обруч на любой вкус и цвет и подсказывает, как правильно использовать этот спорт-инвентарь.

Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Выполняйте этот комплекс ежедневно в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!

Специально для новогодних праздников WDay.ru подготовил комплекс из шести упражнений, который разгонит лишние калории, заняв не больше 20 минут в день.

Легкие и эффективные упражнения, укрепляющие мышцы пресса, бедер, ягодиц, рук и ног, помогают поддерживать хорошую форму на протяжении всей беременности. Варьируйте упражнения по степени комфортности и выполняйте их трижды в неделю!

Специально для деловых дам американский фитнес-тренер Шон Берч придумал комплекс быстрых и эффективных упражнений. Выполняя их в течение 10 минут, можно сжечь 100 калорий!

Этот комплекс из шести упражнений поможет растянуть и укрепить мышцы ног, придав им идеальную форму. Выполняйте его три раза в неделю и через полтора месяца готовьтесь ловить на себе восхищенные взгляды!

Продолжаете готовить фигуру к лету? И одновременно с этим продолжаете покупать в супермаркете все самое вкусное, что попадается на глаза? Wday.ru не дремлет и в стремлении спасти ваши формы называет восемь продуктов, которые действительно заслужили места в продуктовой тележке.

WDay.ru выбрал 8 самых популярных упражнений от изобретательницы аэробики американки Джейн Фонды, которые помогут вам привести в порядок фигуру к летнему отпуску. Привет, мини-юбка!