Супермарафон осень

Шоколад на ночь, макароны – раз в год, хлеб только с икрой и в новый год в качестве исключения. Молочку исключить, не есть вечером, но обязательно пить витамины – вот такие мифы о правильном питании гуляют в интернете. И ни один из них не обоснован научно. На самом деле, между диетой и здоровым питанием – пропасть. Главная цель сторонников ПП – не только сбросить вес, но и приобрести энергию и красоту. Правда о здоровом питании проста: можно кушать все, что угодно! Главное –в меру. А еще добавить к своему ритму спорт. Тут, опять же, нарастает целая гора предрассудков, мол, нужно тренироваться каждый день, обязательно ходить в зал и тягать веса. Конечно, после пары дней ударных тренировок организм ваш подаст такой сигнал, что вы мигом охладеете к физической нагрузке. Этот миф изжил себя, достаточно просто вести активный образ жизни и заниматься тем видом спорта, который не вызывает у вас желания пропускать тренировку. Правда правильного питания в том, что оно налаживает все обменные процессы, помогает организму работать, и он тут же ответит вам взаимной любовью. Во всем важна мера: перед тем, как перейти на здоровую пищу, почитайте, как работает ваше тело, какие микроэлементы и в какое время суток ему нужны. Понимание механизмов позволит вам легко переносить незначительные ограничения, а как только вы перестроитесь на новый принцип питания и почувствуете в себе невероятные силы, вы просто не захотите возвращаться к вредным привычкам. И мы вам этого от всей души желаем. А Woman's Day поможет разобраться в мифах и фактах, связанных с продуктами питания.

Мифы и факты о здоровом питании

74 статьи
1 новая
«Здоровое питание» - словосочетание, которое не сходит со страниц глянца. Диеты уже не в моде, в моде – полезная еда. Вокруг этих терминов наросло столько мифов, что самостоятельно разобраться в этих потоках информации уже практически невозможно. Например, еще недавно главным правилом было не есть после шести часов вечера, сейчас же диетологи категорически запрещают голодать так долго и советуют обязательно перекусывать за два часа до сна легкую пищу. Вы пьете обязательные два литра воды в день? Нет? О, ужас. Надо. И не важно, что потом вы отекаете, как Водяной в мультике «Летучий корабль». С другой стороны – лучше уж прививать привычку у женщин к правильному питанию, чем предлагать есть неделю капустный суп. Правильная и здоровая пища не только поможет сбросить вес, но и наладит все обменные процессы в организме, даст силы прожить день энергично. Но тут важно не перегнуть палку и еще до того, как начать вести правильный образ жизни, нужно узнать, в чем именно он заключается, и отделить правду о здоровом питании от мифов. Одно из заблуждений : полезная еда гораздо дороже. Дешевле и проще пообедать гамбургером, чем готовить вечером, а потом тащить на работу в контейнере вареную грудку и овощи на пару. Но на самом деле, когда понимаешь, какой ущерб наносишь организму гамбургером, начинаешь мыслить другими категориями ценностей. Еще один миф, который выдвигают худеющие женщины, - они не готовы навсегда отказаться от хлеба, картофеля и макарон. При этом упуская из вида, что как раз диеты жестко исключают эти продукты, а питаясь сбалансированно, нужно обязательно включать пасту и тосты в меню. Главное преимущество здорового питания – отсутствие запретов, но контроль над количеством съеденного. Woman’s Day поможет вам отделить правду от вымысла.
ЗагрузкаПожалуйста, подождите
Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
Горячие темы
ЗагрузкаПожалуйста, подождите
Читать ещё...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.