Супермарафон осень

Правильное питание в зимний период – это залог вашей бодрости, здоровья и красоты на весь период холодов. Порой нам кажется, что с первыми холодами и колючими снежинками наша жизнь словно приостанавливается. Нам так тяжело просыпаться темным зимним утром, так трудно заставить себя выйти на холод из уютного дома, что иногда мы жалеем, что не впадаем в спячку зимой, как медведи. Но чем мечтать о трехмесячной спячке в берлоге, лучше постараемся взять от зимы все самое лучшее, что она может нам дать. Горячий чай с медом, глинтвейн и грог не дадут нам замерзнуть на катке или на лыжной прогулке. Старый добрый винегрет послужит прекрасной заменой тяжелым, жирным майонезным салатам – ведь он не только вкусный, но и полезный. А горячий компот из замороженных ягод или сухофруктов – просто кладезь витаминов. Как повысить иммунитет зимой? Секрет прост: спорт, хорошее настроение и правильное питание. Не поленитесь побольше узнать о том, как провести зиму без болезней и подойти к весне с минимальным «привесом». Журналисты сайта Woman’s Day постарались собрать для вас лучшие советы на данную тему на этих страницах.

Чем питаться в зимний период?

35 статей
1 новая
Чем зимний рацион отличается от летнего? Для жителей России это различие составляет явный дефицит свежих овощей и фруктов в ежедневном меню. Зимой мы более озабочены тем, как поднять иммунитет в период простуд и гриппов, как согреться в холода, и, конечно, как не набрать лишний вес, расслабившись под прикрытием теплых свитеров. Питание в зимний период для нас – это обилие горячих блюд в меню (особенно супов), согревающих напитков с медом и специями, компотов из замороженных ягод, витаминных салатов из доступных продуктов. Для повышения иммунитета не лишними будут различные поливитаминные комплексы, причем, не только для взрослых, но и для детей. Кстати, дети зимой гораздо сильнее, чем взрослые, подвержены опасности заражения гриппом и ОРВИ из-за незрелости иммунной системы. Поэтому, продумывая детский рацион в зимний период, необходимо помнить о витаминизации питания. На страницах интернет-журнала Woman’s Day вы найдете множество полезных материалов на тему правильного питания в зимний период. Эти заметки помогут вам правильно составить ваше меню и сохранить ваше здоровье в период холодов.
ЗагрузкаПожалуйста, подождите
Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
Горячие темы

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.