Во время холодов, когда уменьшение светового дня и понижение температуры воздуха дают дополнительную нагрузку на организм, нам нужна дополнительная энергия и источник витаминов. Ведь так важно помочь организму справиться с зимней депрессией и хандрой, а также - экономно расходовать тепло и бороться со всевозможными простудными заболеваниями. Поэтому следует переключиться на зимний, более сбалансированный рацион питания, который имеет ряд своих особенностей и существенно отличается от рациона питания в теплое время года. Например, очень важно, чтобы в рацион были включены продукты с дополнительными калориями: корнеплоды, например, морковь, капуста, острый перец, черный перец, цельные зерна, кунжут, сушеные бобы и чечевица. Бобовые - вообще незаменимы при планировании меню в зимний период. Так, стоит отказаться от холодных закусок и включить в свое основное меню горячие вторые блюда и горячие супы, в том числе и из бобовых. Согревающие напитки (чай, какао, травяные настои, компот из сухофруктов и т.д.) также должны быть включены в ежедневное зимнее меню. Предлагаем полезные советы и список тонизирующих продуктов, которые помогут вам победить хандру, быть собранной и, может быть, даже стать немного более сексуальной.

Чем питаться в зимний период

32 статьи
2 новых
Наступает то время года, когда позитив и ожидание солнца сменяется сомнениями и меланхолией. Во время зимнего периода организму требуется больше калорий, витаминов, полезных микроэлементов и, соответственно, более сбалансированное питание, которое поможет сохранять тепло и не замерзать. Следует помнить, что питание зимой существенно отличается от рациона питания в теплое время года и имеет ряд особенностей. Так какие продукты употреблять в пищу, и каким рекомендациям следовать, чтобы сократить период энергетической пассивности и помочь организму пережить холода? Наши полезные советы и список тонизирующих продуктов помогут вам победить хандру, быть собранной и, может быть, даже стать немного более сексуальной.
ЗагрузкаПожалуйста, подождите
Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
Горячие темы

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.