20 самых сексуальных фитнес-тренеров Уфы. Голосуй!

Они знают все: как похудеть, накачать красивую попу и как избавиться от врага № 1 всех женщин – целлюлита. Брутальные, мускулистые тренеры – в одежде и без – делятся с тобой самым главным!

Дмитрий Глазырин

Фото:
предоставлено фитнес-клубом PUSHKIN

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер

Возраст ­– 33 года, рост – 185 см, вес – 93 кг

О себе: спортом занимаюсь со школы, занимался таким видом, как хоккей с мячом. Пока был школьником, участвовал в соревнованиях различного уровня. Потом пришел в пятиборье и стал активно заниматься плаванием. Подтвердил звание кандидата в мастера спорта по плаванию. В 2003 году открыл для себя тренировки в тренажерном зале. Поначалу это было просто увлечение, а потом стало любимой профессией. Опыт работы персональным тренером составляет более 10 лет. Увлекаюсь горными лыжами, недавно был на Эльбрусе.

Место работы: фитнес-клуб PUSHKIN.

Советы и рекомендации девушкам: старайтесь питаться умеренными порциями 5–6 раз в день и выпивать не менее 2 литров чистой воды. Ограничьте простые углеводы (проще говоря, поменьше конфеток и печенья), а сложные углеводы (крупы, макароны) съедайте в первой половине дня. Идеальный ужин – рыба, морепродукты и тушеные овощи. Тренируйтесь 3–4 раза в неделю. Лучший вариант – это два силовых занятия и две кардиотренировки, но обязательно в разные дни. Не злоупотребляйте алкогольными напитками и старайтесь спать не менее 7 часов.

Семейное положение: холост, девушки нет.

Идеал девушки: она должна развиваться, заниматься спортом и, конечно, быть женственной и красивой.

Голосуй за Дмитрия на последней странице!

Дмитрий Рыжих

Фото:
предоставлено фитнес-парком «Чемпион»

Персональный тренер тренажерного зала

Возраст – 26 лет, рост – 178 см, вес – 80 кг

О себе: спортом увлекаюсь с 12 лет. Имею 1-й профессиональный разряд по боям без правил, 1-й взрослый разряд по лыжным гонкам, а также звание – кандидат в мастера спорта по вольной борьбе. Опыт работы в тренажерном зале составляет 6 лет.

Место работы: фитнес-парк «Чемпион».

Советы и рекомендации девушкам: выбирайте физические нагрузки и тренировки так, чтобы они были не в тягость, а наоборот – приносили только удовольствие. Если не хватает мотивации для занятий спортом, смотрите интересные видео со спортсменами, держите перед глазами их лучшие фотографии. Не зря говорят: «Ты – то, что ты ешь». Поэтому, если хотите быть стройными, откажитесь от сладостей и фаст-фуда.

Семейное положение: холост, есть любимая девушка.

Идеал девушки: для меня более важны внутренние качества девушки, ее душа, характер.

Голосуй за Дмитрия на последней странице!

Павел Пасконин

Фото:
предоставлено фитнес-клубом «Re’форма»

Персональный тренер тренажерного зала

Возраст – 22 года, рост – 176 см, вес – 104 кг

О себе: с 6 до 19 лет занимался плаванием, подтвердил звание кандидата в мастера спорта по плаванию. Потом перешел в летний полиатлон (пятиборье) и достиг звания кандидата в мастера спорта по летнему полиатлону. В 2009 году стал заниматься в тренажерном зале и спустя два года дебютировал на чемпионате Уфы по бодибилдингу и фитнесу. Через год – в 2012 году – занял 2-е место на Открытом чемпионате Уфы по бодибилдингу и фитнесу «UFA АТЛЕТ» в номинации «Бодибилдинг – юниоры» и 4-е место на Открытом всероссийском чемпионате по бодибилдингу и фитнесу «Мистер Урал» в этой же номинации. В 2014 году стал победителем чемпионата «UFA АТЛЕТ» в номинации «Бодибилдинг – юниоры». Персональным тренером работаю с 2011 года, тренирую как профессиональных спортсменов, так и любителей спорта. Занимаюсь подготовкой спортсменов к соревнованиям по бодибилдингу.

Место работы: фитнес-клуб «Re’форма».

Советы и рекомендации девушкам: если никогда не занимались спортом, похудеть или набрать мышечную массу самостоятельно вам будет крайне сложно. Чтобы не наломать дров и не нанести вред здоровью, нужно заниматься под контролем профессионального тренера. Более половины успеха в работе над своим телом зависит от питания. В ежедневном рационе должны быть все нутриенты (сложные углеводы, белки, насыщенные и ненасыщенные жиры). Самая страшная, на мой взгляд, ошибка девушек, которые мечтают похудеть – это садиться на монодиету, к примеру, гречневую, капустную или любую другую, где разрешается питаться только каким-то одним продуктом. На такой диете можно скинуть вес (как правило, многие попросту теряют мышцы), а не сжечь лишний жир. И как только девушка переходит на обычное питание, килограммы тут же возвращаются, причем гораздо больше, чем было до похудения. Так что, путь к красивой фигуре и здоровью лежит через рациональное питание, грамотные тренировки и при соблюдении режима отдыха.

Семейное положение: холост, есть любимая девушка.

Идеал девушки: она должна вести здоровый образ жизни, не курить, не употреблять спиртные напитки, быть интересной и заниматься любимым делом.

Голосуй за Павла на последней странице!

Денис Кощеев

Фото:
предоставлено фитнес-центром Korolef Fitness

Тренер групповых программ, персональный тренер

Возраст – 26 лет, рост – 187 см, вес – 80 кг

О себе: спортом занимаюсь с 10 лет. Все началось с боевых искусств – вольная борьба, дзюдо, айкидо. Потом перешел в игровые виды спорта. Много лет играл в футбол, волейбол, стритбол, баскетбол и занимал призовые места на соревнованиях. У меня первый взрослый разряд по баскетболу. Параллельно со спортом увлекался танцами (хип-хоп, крамп и другими направлениями). Мой стаж тренерской работы больше 5 лет. Кроме этого я сертифицированный тренер по направлению TRX, в прошлом году я прошел обучение и подтвердил сертификат по программе TRX® Level 2 Suspension Training USA. А еще я тренер по функциональной и физической подготовке профессиональных команд и спортсменов, сертифицированный тренер групповых программ и по функциональному тренингу, мастер-тренер ALLO-Club Cycle по велоаэробике.

Место работы: фитнес-центр Korolef Fitness.

Советы и рекомендации девушкам: сейчас очень много фитнес-направлений, поэтому главное – выбрать занятие, которое будет вам по душе, и периодически вносить в тренировки разнообразие, что бы они не надоедали и не превращались в рутину. Любая подвижность, энергичность – это залог успеха. Я искренне восхищаюсь людьми, которые могут после рабочего дня прийти в фитнес-центр и хорошо позаниматься. Это сложно, но надо – в первую очередь для вас! В питании не стоит бросаться из крайности в крайность, лучше придерживаться сбалансированного рациона. Также хочу отметить, что у всех мышцы развиты по-разному и разный уровень физической подготовки, поэтому, чтобы построить гармоничное и привлекательное тело без лишних усилий и вреда для здоровья, следует заручиться поддержкой профессионала – вашего персонального тренера.

Семейное положение: холост, есть любимая девушка.

Идеал девушки: мы, мужчины, любим глазами, но для меня внешность не на первом месте. Главное в девушке – ее характер, чувство юмора, открытость, честность и искренность.

Голосуй за Дениса на последней странице!

Илья Королев

Фото:
архив Ильи Королева

Фитнес-инструктор тренажерного зала

Возраст – 23 года, рост – 178 см, вес – 96 кг

О себе: активно заниматься спортом начал примерно в 16 лет. Это были тренировки по пауэрлифтингу. Со временем стал выступающим спортсменом и подтвердил звание кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу. 4 года назад стал заниматься в тренажерном зале и достиг хороших результатов. Сейчас помогаю своим клиентам обрести желаемую фигуру: девушки и женщины в основном хотят похудеть, мужчины – набрать мышечную массу. Люблю играть в баскетбол.

Место работы: центр реабилитации и развития человека «Восточный клуб».

Советы и рекомендации девушкам: есть поменьше сладкого и мучного. Стройную и красивую фигуру невозможно достичь без правильного и сбалансированного питания, даже если тренироваться каждый день. От блюд и продуктов, которые присутствует у вас на столе и в тарелке, зависит 70% будущего результата. На мой взгляд, самое лучшее упражнение для девушек и женщин – это приседания. Они заставляют работать все основные группы мышц. Чтобы худеть и эффективно сжигать жир, надо включить в тренировки аэробные нагрузки (то есть бегать на дорожке, эллипсоиде, активно шагать на степпере и использовать другие кардиотренажеры).

Семейное положение: женат.

Идеал девушки: моя супруга Екатерина. Она спортивная, умная, умеет хорошо готовить.

Голосуй за Илью на последней странице!

Александр Сафронов

Фото:
предоставлено фитнес-клубом World Class

Персональный тренер 1-й категории

Возраст – 31 год, рост – 165 см, вес – 82 кг

О себе: в 9-м классе в первый раз пришел в тренажерный зал. Мне там очень понравилось, и я решил больше не расставаться с «железом». Занимался 4 года, потом ушел служить в армию. После армии несколько лет работал тренером в школе в Самаре, параллельно проходил обучение и участвовал в фитнес-конвенциях. Потом 5 лет проработал тренером тренажерного зала, женился и с семьей переехал жить в столицу Башкирии. Мой стаж работы тренером в тренажерном зале составляет 10 лет. Я кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. В 2014 году стал победителем Открытого чемпионата по бодибилдингу и фитнесу «UFA АТЛЕТ» в номинации «Бодибилдинг до 90 кг».

Место работы: фитнес-клуб World Class.

Советы и рекомендации девушкам: ходить в тренажерный зал и тренироваться – разные вещи. Часто замечаю, что девушки в зале отвлекаются на телефонные разговоры, обсуждают салоны красоты и в итоге занимаются физическими нагрузками от силы 15–20 минут. Если не можете себя заставить потренироваться как следует, занимайтесь с тренером, он вам точно не даст возможности филонить. Чтобы иметь упругую попу и красивую талию, нужно заниматься фитнесом 3–4 раза в неделю. Лучше всего, если занятия будут выглядеть так: 2 раза в неделю – тренировки с отягощениями в тренажерном зале, 1 раз – групповые занятия (аэробика, стретчинг) и 1 раз в неделю – бассейн. Хочу отметить, что после 30 лет избавиться от целлюлита будет очень сложно, поэтому рекомендую начинать заниматься собой как можно раньше. В питании отдавайте предпочтение овощам, рыбе, мясу птицы, кашам и фруктам. Никакого фаст-фуда и мучного!

Семейное положение: женат.

Идел девушки: для выступающего спортсмена очень важно, чтобы вторая половинка его полностью поддерживала. Моя жена красивая, стройная, умная и тоже очень любит спорт.

Голосуй за Александра на последней странице!

Вадим Мусин

Фото:
предоставлено фитнес-клубом «Барбара»

Персональный инструктор тренажерного зала и восточных единоборств

Возраст – 23 года, рост – 180 см, вес – 76 кг

О себе: в 7 лет отец привел меня на каратэ, и с тех пор боевые искусства стали моим смыслом жизни. За это время я становился 7-кратным чемпионом России по KOSHIKI KARATE-DO, абсолютным чемпионом Европы и чемпионом Мира по KOSHIKI KARATE-DO. Кроме этого в моей «копилке» наград есть звание чемпиона РБ кикбоксингу и победа на Кубке Уфы по смешанным единоборствам.

Место работы: фитнес-клуб «Барбара».

Советы и рекомендации девушкам: следить не только за внешностью, но и за внутренней, душевной красотой. Каким бы насыщенным не был ваш график работы и распорядок дня, три раза в неделю можно найти время на занятия спортом. При этом необязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не меньше пользы принесут пробежки, катание на лыжах, коньках и другие активные занятия на свежем воздухе. Старайтесь включать в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей.

Семейное положение: женат.

Идеал девушки: любимая, на мой взгляд, должна быть отражением своего мужчины, понимать, поддерживать. И с ней должно быть интересно.

Голосуй за Вадима на последней странице!

Иван Дягилев

Фото:
предоставлено фитнес-клубом PUSHKIN

Персональный тренер тренажерного зала

Возраст – 27 лет, рост – 185 см, вес – 92 кг

О себе: в спорт меня привел брат, поскольку я рос маленьким и слабым мальчишкой. Мы выбрали секцию по армспорту и стали активно тренироваться. Спустя некоторое время я достиг звания кандидат в мастера спорта по армспорту и… ушел служить в армию. Во время службы тренировки не бросил и помимо армейских нормативов и марш-бросков нагружал себя дополнительно в спортзале. После армии получил звание спасателя международного класса и устроился на работу в пожарную часть. Параллельно с 2010 года стал работать в фитнес-клубе. Профессии пожарного-спасателя и персонального тренера успешно совмещаю по сегодняшний день.

Место работы: фитнес-клуб PUSHKIN.

Советы и рекомендации девушкам: любая диета – это ограничения для организма, которые в недалеком будущем могут вызвать серьезные сбои в его работе. Куда важнее правильно и сбалансированно питаться. Так вы сможете постепенно нормализовать вес и будете прекрасно себя чувствовать! Что касается тренировок, то я рекомендую девушкам как силовые тренировки в спортзале, так и аэробные занятия (активные танцевальные направления, кардиотренировки).

Семейное положение: холост, есть любимая девушка.

Идеал девушки: моя любимая Людмила. Она спортивная, справедливая, невероятно добрая и всегда помогает людям.

Голосуй за Ивана на последней странице!

Роман Креков

Фото:
предоставлено фитнес-центром Mendeleef Fitness

Фитнес-инструктор тренажерного зала

Возраст – 23 года, рост – 184 см, вес – 91 кг

О себе: в 5 лет родители отдали меня на каратэ. Этому виду спорта посвятил не один год. Будучи школьником, также активно увлекался волейболом. В юношестве начал заниматься пауэрлифтингом, получил звание кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу. Во время службы в армии стал задумываться о тренерской деятельности и, вернувшись домой, принялся воплощать свою мечту в реальность. У меня стало получаться, и спустя какое-то время официально устроился в фитнес-клуб. В итоге мой стаж работы инструктором тренажерного зала составляет 3 года.

Место работы: фитнес-центр Mendeleef Fitness.

Советы и рекомендации девушкам: какой бы эффективной ни казалась диета, рано или поздно ее придется бросить. Как правило, после этого прежний вес с лихвой возвращается. Так что, считаю, лучше сразу перейти на здоровое питание. От него эффект не такой быстрый, как хотелось бы, но стабильный и продолжительный. Ни в коем случае не голодайте и не ограничивайте себя в сложных углеводах! Как избавится от целлюлита? Все зависит от его степени развития. «Незапущенный» целлюлит успешно уходит при многоповторном тренинге с легкими весами. Многие, особенно на первых порах, готовы проводить в спортзале чуть ли не полдня. Это неправильно. Тренироваться нужно не более 1,5 часов в день. Также хочу отметить, что у каждой девушки свое анатомическое строение тела, поэтому чтобы достичь хороших результатов, нужен индивидуальный тренинг с опытным фитнес-инструктором.

Семейное положение: холост, есть любимая девушка.

Идеал девушки: как говорится, главное – чтобы человек был хороший. Еще девушка должна быть доброй, понимающей и спортивной.

Голосуй за Романа на последней странице!

Андрей Тупикин

Фото:
предоставлено фитнес-клубом «Олимпия»

Персональный тренер тренажерного зала

Возраст – 29 лет, рост – 175 см, вес – 85 кг

О себе: в школе на уроках физкультуры я всегда был первым. Но в спорт пришел не сразу – сначала занимался музыкой. Перед тем как пойти служить в армию, стал посещать тренажерный зал. Штудировал литературу по бодибилдингу, советовался с более опытными «коллегами» по залу по поводу тренировок. В то время моим кумиром был Арнольд Шварценеггер. Потом ушел служить, но свое увлечение не забросил даже в суровые армейские дни. После армии поступил в Казанскую академию физической культуры и с успехом ее окончил. С 2010 года работаю персональным тренером.

Место работы: фитнес-клуб «Олимпия».

Советы и рекомендации девушкам: чтобы иметь подтянутую фигуру, достаточно тренироваться 3 раза в неделю. Часто замечаю, что девушки стараются повесить побольше «блинов» на штангу, подольше потренироваться. Во всем, в том числе в тренировках, важна умеренность. Правильно питаться – не значит дорого. Простые и полезные продукты (молоко, крупы, злаки) стоят не дороже всяких бизнес-ланчей и фаст-фуда. Старайтесь как можно меньше сидеть перед компьютером и гаджетами, больше двигаться и активно отдыхать!

Семейное положение: женат.

Идеал девушки: когда совпадает образ жизни, есть общие интересы и нравится отдыхать вместе.

Голосуй за Андрея на последней странице!

Артем Новиков

Фото:
архив Артема Новикова

Главный тренер по кроссфиту

Возраст – 20 лет, рост – 185 см, вес – 90 кг

О себе: с 9 лет занимался греблей на байдарках и каноэ. Многократно побеждал на первенствах и чемпионатах России по этому виду спорта. Получил звание мастера спорта по гребле на байдарках и каноэ. В 18 лет стал заниматься тренерской деятельностью: работал как преподавателем ЛФК в детскому саду, так и фитнес-тренером, и инструктором в тренажерном зале. Год назад открыл в Уфе первый кроссфит-зал и теперь полностью посвящаю себя этому виду спорта.

Место работы: Reebok Geroy CrossFit.

Советы и рекомендации девушкам: если вы будете усердно заниматься в спортзале, но, придя домой, опустошать холодильник, то ни за что не похудеете. Поэтому, перед тем как начать тренироваться, надо прежде всего разобраться со своим питанием и перейти на здоровый и полноценный рацион.

Семейное положение: холост, есть любимая девушка.

Идеал девушки: естественная, стройная, здоровая, добрая и понимающая.

Голосуй за Артема на последней странице!

Альберт Салимов

Фото:
предоставлено фитнес-центром Korolef Fitness

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер

Возраст – 39 лет, рост – 180 см, вес – 100 кг

О себе: с 9 лет занимался лыжными гонками, участвовал в республиканских соревнованиях, в которых часто занимал призовые места. Параллельно с лыжами стал посещать секцию по боксу. Неоднократно принимал участие в соревнованиях различного уровня, подтвердил 3-й взрослый разряд по боксу. В 2003 году пришел в тренажерный зал, и так мое увлечение постепенно стало моей любимой работой.

Место работы: фитнес-центр Korolef Fitness.

Советы и рекомендации девушкам: чтобы придать ягодицам идеальную форму, нужно заниматься в тренажерном зале с умеренными весами. А вот бездумно нагружать мышцы пресса я не советую, поскольку в таких упражнениях часто работают и косые мышцы, которые визуально делают талию шире. На начальном этапе достаточно двух тренировок в неделю, потом можно увеличивать нагрузки, но всегда ориентируйтесь на свое самочувствие. Запомните, начинать никогда не поздно. В числе моих клиентов есть девушка, которой 51 год. И знаете, мы ей такую фигуру сделали – загляденье! Будете прилагать усилия и регулярно заниматься – результат не заставит себя ждать. Полюбите себя и то, что вы делаете, и тогда любые тренировки будут только в радость!

Семейное положение: женат.

Идеал девушки: каждая девушка по-своему прекрасна, а помочь ей добиться идеальной фигуры – это уже наша работа!

Голосуй за Альберта на последней странице!

Артур Валеев

Фото:
предоставлено фитнес-клубом «Барбара»

Инструктор тренажерного зала

Возраст – 24 года, рост – 169 см, вес – 81 кг

О себе: спортом начал заниматься будучи школьником, любил участвовать в различных спартакиадах, соревнованиях. В 15 лет увлекся армрестлингом, пауэрлифтингом. Позже подтвердил 1-й взрослый разряд по пауэрлифтингу. Инструктором тренажерного зала работаю с 2009 года.

Место работы: фитнес-клуб «Барбара».

Советы и рекомендации девушкам: регулярно тренироваться и лучше всего это делать под руководством профессионального инструктора. Кроме занятий спортом, для построения хорошей фигуры не менее важно здоровое питание и отсутствие вредных привычек. Избегайте стрессов и, если они все-таки случаются, старайтесь переживать их как можно более спокойно и уравновешенно.

Семейное положение: холост, девушки нет.

Идеал девушки: красивая, умная, с тонким чувством юмора. А еще она должна быть непохожей на всех, так сказать, со своей изюминкой. Ну и, конечно, вести здоровый образ жизни.

Голосуй за Артура на последней странице!

Ильгиз Мигранов

Фото:
предоставлено фитнес-клубом «Re’форма»

Фитнес-тренер групповых программ и тренажерного зала, персональный тренер

Возраст – 31 год, рост – 185 см, вес – 87 кг

О себе: в 3-м классе начал заниматься фехтованием и посвятил этому виду спорта 15 лет своей жизни. За это время я получил звание мастера спорта по фехтованию, был победителем и призером чемпионатов России, чемпионата Москвы, чемпионата вузов России, Турнира сильнейших России по фехтованию, а также становился участником первенств Европы, этапов Кубка мира по фехтованию. Из-за полученной травмы пришлось закончить профессиональную спортивную карьеру. Поначалу в тренажерном зале занимался для себя, потом решил опробовать тренерскую деятельность. Почти одновременно с этим у меня появился интерес к групповым фитнес-программам, и я прошел обучение на семинарах. С 2009 года работаю фитнес-тренером групповых программ, тренажерного зала, а также персональным тренером. У меня есть опыт работы как с теми кто набирает вес, так и с теми кто избавляется от него.

Место работы: фитнес-клуб «Re’форма».

Советы и рекомендации девушкам: занятия физкультурой и спортом должны стать для вас образом жизни. Это как зубы почистить или пойти на работу. Только при таком подходе можно обеспечить себе красивую фигуру и здоровье на многие годы. Во-вторых, это правильное питание и, в-третьих, полноценный отдых и восстановление. Я сам придерживаюсь этих правил и учу им своих подопечных - это меняет не только тело, но и всю жизнь. Так одна из девушек, которая тренировалась у меня, стала серебряным призером Чемпионата по бодибилдингу и фитнесу «Мистер Урал-2013» в категории «Мисс бикини», а другая клиентка сменила профессиональную деятельность, пройдя обучение, и став профессиональным тренером по кроссфиту.

Семейное положение: холост, есть любимая девушка.

Идеал девушки: гармоничная, для меня важна как внешняя, так и внутренняя красота. Моя девушка постоянно мотивирует меня, я тянусь к ней и всегда стараюсь добиваться поставленных целей.

Голосуй за Ильгиза на последней странице!

Михаил Кортуков

Фото:
предоставлено фитнес-центром Zorge Fitness

Инструктор тренажерного зала

Возраст – 23 года, рост – 183 см, вес – 90 кг

О себе: спортом занимаюсь с детства. Основные достижения связаны с пауэрлифтингом. Посвятил этому виду спорта более 5 лет. Становился многократным участником, призером и победителем республиканских и всероссийских соревнований. Подтвердил звание кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу. Также я являюсь сертифицированным инструктором по плаванию и спасанию на воде. Стаж тренерской деятельности составляет 7 лет.

Место работы: фитнес-центр Zorge Fitness.

Советы и рекомендации девушкам: чтобы добиться хорошего результата, нужно тренироваться систематически, а не бросать на полпути и потом начинать с нуля. Упражнений и фитнес-тренировок по коррекции фигуры сейчас существует очень много, посещайте те занятия, от которых вы получаете удовольствие и позитив. Главный совет по питанию – стараться принимать пищу через равные промежутки времени (дробное питание) и небольшими порциями. Идеально, если будете питаться по 4–5 раз в день. Чтобы результативно тренироваться и восстанавливаться, нужен здоровый крепкий сон.

Семейное положение: холост.

Идеал девушки: красивая, привлекательная, добрая, искренняя.

Голосуй за Михаила на последней странице!

Никита Николаев

Фото:
архив Никиты Николаева

Персональный тренер тренажерного зала

Возраст – 24 года, рост – 178 см, вес – 86 кг

О себе: спортом занимаюсь с 16 лет. Начинал с домашних тренировок, в студенческие годы стал посещать «качалку». Все это время активно занимался самообразованием, изучил много литературы и видеоматериалов по бодибилдингу. Все полученные теоретические знания старался применить на практике. Персональным тренером в фитнес-клубе работаю с 2013 года.

Место работы: фитнес-клуб ALEX FITNESS

Советы и рекомендации девушкам: вести активный образ жизни, тренироваться в фитнес-клубе, но первое время обязательно делать это под контролем тренера или друзей, которые уже имеют опыт в силовых тренировках в спортзале. Не бойтесь занятий с «железом», помните, мужчинам нравятся спортивные девушки с подтянутыми фигурами! И, конечно, старайтесь есть поменьше сладкого. «Вкусняшку» себе можно позволить один раз в неделю, в первой половине дня и желательно съесть ее, когда у вас предстоит тренировка.

Семейное положение: женат.

Идеал девушки: спортивная, без вредных привычек, понимающая и разделяющая мои интересы.

Голосуй за Никиту на последней странице!

Роберт Муртазин

Фото:
предоставлено фитнес-центром Mendeleef Fitness

Инструктор групповых программ

Возраст – 22 года, рост – 175 см, вес – 75 кг

О себе: в спорт меня отдал дедушка, когда мне было 7 лет. Первое время занимался кикбоксингом, ушу, но остановился на таком боевом искусстве, как кудо. Этим единоборством прозанимался 10 лет, подтвердил звание кандидата в мастера спорта по кудо. С 2010 года работаю инструктором групповых программ, веду в клубе все силовые и аэробные занятия.

Место работы: фитнес-центр Mendeleef Fitness.

Советы и рекомендации девушкам: хорошо сжигает жир функциональный тренинг, поэтому если хотите похудеть, выберите для себя такой вид тренировки. Красивые мышцы и подтянутое тело можно построить в спортзале. Оптимальный вариант – два раза в неделю заниматься в тренажерном зале и один раз в неделю – посещать занятия по функциональному тренингу. Если что-то не получается, обращайтесь за помощью к тренеру и не игнорируйте его советы. Наконец, самое важное: ты – то, что ты ешь, поэтому обязательно следите за своим питанием.

Семейное положение: холост, девушки нет.

Идеал девушки: она должны быть хранительницей очага, но чтобы при этом не забывала о себе и всегда была привлекательной.

Голосуй за Роберта на последней странице!

Марат Муратов

Фото:
архив Марата Муратова

Фитнес-тренер водных программ

Возраст – 23 года, рост – 182 см, вес – 75 кг

О себе: спортом занимаюсь всю сознательную жизнь. Сначала ходил на хоккей, потом увлекся пятиборьем, которое включало такие направления, как плавание, конная езда, фехтование, стрельба и бег. У меня лучше всего получалось плавать и бегать. Успешно подтвердил звание кандидата в мастера спорта по плаванию. В 11 лет стал заниматься биатлоном и отдал этому виду спорта ни много ни мало 10 лет жизни. Я мастер спорта по биатлону, призер чемпионатов России и участник Кубка Европы по биатлону. Год назад пришел в фитнес-индустрию и сейчас с удовольствием работаю в бассейне.

Место работы: фитнес-клуб World Class.

Советы и рекомендации девушкам: работа над собой начинается с питания – это самое важное. Что касается тренировок, занятия в бассейне сжигают не меньше калорий, чем другие фитнес-направления. Плавание тренирует весь организм, укрепляет сердце, сосуды, улучшает осанку, помогает снять накопившуюся усталость и стресс.

Семейное положение: холост, девушки нет.

Идеал девушки: порядочная, честная, искренняя, добрая, остальным – я поделюсь!

Голосуй за Марата на последней странице!

Вадим Мустаев

Фото:
предоставлено фитнес-центром Zorge Fitness

Менеджер департамента восточных единоборств, сертифицированный тренер TRX

Возраст – 30 лет, рост – 177 см, вес – 71 кг

О себе: спортом начал заниматься еще в школьные годы – ходил на баскетбол, легкую атлетику, большой теннис. В 14 лет открыл для себя восточные единоборства и посвятил этому виду спорта большую часть своей жизни. В моей «копилке» побед есть звание чемпиона РБ по тайскому боксу, я становился победителем на Первенстве России среди студентов по тайскому боксу, призером первенства России, а также Кубка России по тайскому боксу. Имею звание кандидата в мастера спорта по тайскому боксу. Тренерской деятельностью занимаюсь с 2008 года.

Место работы: фитнес-центр Zorge Fitness.

Советы и рекомендации девушкам: чтобы похудеть, в первую очередь нужно правильно питаться. Многие девушки любят сладости, а это главный противник на пути к стройной фигуре. Замените шоколадки на фрукты и ягоды. Ешьте больше овощей и злаков. Старайтесь избегать стрессов и перестаньте переживать по мелочам. Чтобы высыпаться, ложитесь в одно и то же время и не засиживайтесь допоздна перед компьютером или телевизором. И, конечно, занимайтесь спортом!

Семейное положение: холост, есть девушка.

Идеал девушки: красивая, женственная, ухоженная, мудрая.

Голосуй за Вадима на последней странице!

Антон Матвеев

Фото:
архив Антона Матвеева

Тренер по большому теннису

Возраст – 24 года, рост – 180 см, вес – 60 кг

О себе: в спорт меня привели родители в 6 лет, эта была секция по большому теннису. Мне так понравился этот вид спорта, в дальнейшем он стал определяющим при выборе моей профессии. За годы тренировок я был призером и победителем всероссийских и международных соревнований по большому теннису. Также проходил обучение в Америке и выступал за команду колледжа Seminole State College. Являюсь членом сборной команды РБ по большому теннису, имею звание кандидата в мастера спорта по большому теннису. Стаж тренерской деятельности составляет 7 лет.

Место работы: центр спорта и фитнеса «Маршал Артс».

Советы и рекомендации девушкам: если наскучили обычные фитнес-тренировки, попробуйте теннис! Во время занятий большим теннисом работают все группы мышц и сжигается большое количество калорий. Кроме этого, теннис тренирует умственные способности, развивает быструю реакцию и сообразительность.

Семейное положение: женат.

Идеал девушки: отзывчивая, добрая, понимающая. Чтобы умела хорошо готовить и была хранительницей домашнего очага.

Голосуй за Антона на последней странице!

Подсчет голосов завершен 6 февраля в 10:00, но вы по-прежнему можете выразить свое мнение.

Поздравляем самых популярных фитнес-тренеров по мнению наших читателей — Романа Крекова (16%, 564 человека), Дмитрия Глазырина (14%, 492 человека) и Альберта Салимова (10%, 362 человека)!

Читайте интервью с победителями здесь.

А какого фитнес-тренера выберешь ты? Голосуй!

  • %583 голоса
  • %350 голосов
  • %176 голосов
  • %142 голоса
  • %128 голосов
  • %96 голосов
  • %180 голосов
  • %634 голоса
  • %54 голоса
  • %157 голосов
  • %196 голосов
  • %404 голоса
  • %128 голосов
  • %51 голос
  • %112 голосов
  • %268 голосов
  • %145 голосов
  • %26 голосов
  • %78 голосов
  • %80 голосов