Заметно постройнели! 17 историй волгоградок, расставшихся с лишним весом

Лето в разгаре, а ты до сих пор не похудела? Смотри фото и вдохновляйся примером этих девушек. Возможно, их опыт пригодится и тебе!

Фото:
Личный архив

Милана Абрамова

Результат: -19 кг за 1 год.

Возраст: 23 года (в период похудения было 22).

Рост: 170 см.

Вес «до»: 79 кг.

Вес «после»: 60 кг.

Чем занимается: менеджер по развитию АВС «Аэропорт-Сервис».

Секрет успеха: улыбка, сила воли, правильный настрой, хорошие люди на жизненном пути.

Милана: «Похудеть мне помогли диета Дюкана и пример перед глазами – жена брата. Она тоже привела себя в форму, а потом и мне дала прочитать заветную книгу. Готовилась я около месяца, настраивалась морально, составила примерное меню, назначила дату. Диета состоит из нескольких этапов, но ни на одном из них не приходится голодать! Основа всему – белковая пища, а самая важная и долгая часть – процесс закрепления, ведь если не преодолеть этот этап диеты, то все труды пойдут насмарку и объемы вернутся. В общей сложности я провела на диете около года, однако многие правила питания мне придется соблюдать всю жизнь, если я не захочу вернуться к ненавистному внешнему виду. Во время диеты было не очень сложно, но сейчас я вспоминаю и понимаю, что это был довольно трудный период. Огромную роль в тот момент сыграли правильный настрой и мотивация! Сложно было в обществе, люди все время хотели накормить, не воспринимали всерьез мое вежливое «нет, спасибо». Самый приятный бонус диеты Дюкана – возможность иногда баловать себя сладким, но исключительно приготовленным по определенным строгим рецептам. Сейчас, когда я уже проверила эффективность диетических тортиков на себе, я с удовольствием готовлю худеющим девочкам на заказ!

Второй важный фактор – спорт! Без него похудевшее тело все равно будет выглядеть некрасиво. Нужен тонус и подтяжка!»

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Татьяна Баландина

Результат: -43 кг за 1,5 года.

Возраст: 43 года.

Рост: 172 см.

Вес «до»: 135 кг.

Вес «после»: 92 кг.

Чем занимается: мастер маникюра и педикюра.

Секрет успеха: желание похудеть.

Татьяна: «Я долго себя уговаривала начать худеть, а вес продолжал расти. Два года назад посмотрела на себя на фотографиях и поняла, что так продолжаться не может! Надо худеть, но я не знала, как это делать правильно. Знакомая врач порекомендовала диету Дюкана. Я ее изучала, долго думала, целых полгода, а потом раз – и начала. Подобрала себе витамины, БАДы, и процесс пошел. Трудно было первые три месяца, да еще приходилось везде возить с собой баночки с едой. Через пять месяцев захотелось пирожного, хоть что-нибудь сладкое. Помогла та же врач, дала рецепты, и в моем питании появились пирожные и булочки, приготовленные по рецептам диеты Дюкана. Через год диеты я занялась калланетикой – статической гимнастикой. Похудение пошло быстрее.

Моя цель – похудеть до 75 кг. Остались последние 17 кг, они уходят очень тяжело. Но я не сдаюсь!»

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Мария Буданова

Результат: -16 кг за 5 месяцев.

Возраст: 20 лет (было 17 лет в период похудения).

Рост: 168 см.

Вес «до»: 72 кг.

Вес «после»: 56 кг.

Чем занимается: фотохудожник, художник, дизайнер.

Секрет успеха: сила воли.

Мария: «Я окончательно решила похудеть в январе 2012 года. Возможно, последней каплей стали новогодние праздники, но желание сбросить вес было уже давно. Зная свой организм, я решила не только сесть на диету, но и ходить в тренажерный зал. Для старта мне нужен был кто-то рядом, кто также желал бы похудеть и ходить со мной в зал. Пришла на помощь подруга, но через пару занятий ее желание худеть пропало. Однако я уже втянулась в это дело и следующие несколько лет ходила в зал одна. Из диет мне приглянулась кремлевская. Для себя я сделала выводы, что эта диета очень эффективная – буквально на второй день вес уменьшается. Мне она подошла еще потому, что у меня больная поджелудочная. Чувство голода не мучало, т.к. главное в этой диете – это белковая пища. Но были отрицательные стороны моего способа похудения. Занимаясь в тренажерном зале 3 раза в неделю по 2 часа и придерживаясь кремлевской диеты, я навредила организму. Резкий сброс веса дал сбой в организме. Особенно пострадали почки, кишечник. Нарушился гормональный фон. Достигнув желаемого результата в мае 2012 года, я перестала соблюдать диету, но в зал продолжала ходить еще 2 года. Желаемый вес достаточно долго держался на месте. Сейчас я поддерживаю фигуру, но для этого мне пришлось исключить мучное и сладкое. Мой организм такой, что если этого не сделать, да еще и перестать давать физическую нагрузку, я снова начну набирать вес».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Екатерина Гончарова

Результат: -21 кг за 3 месяца.

Возраст: 27 лет.

Рост: 158 см.

Вес «до»: 70 кг.

Вес «после»: 49 кг.

Чем занимается: юрист в крупной компании, сейчас в декрете и открываю магазин по франшизе одежды для детей.

Секрет успеха: работать над собой, победить себя. Не позволять своим желаниям властвовать над разумом.

Екатерина: «Начнем сначала. Я всегда вела активный образ жизни, и вес мой при росте 158 не превышал 51 кг, что есть норма. Причем я танцевала в коллективе «Лотос» 8 лет и никогда не задумывалась над тем, что я ем! Я ела все, что не приколочено – картошечка на маслице и разнообразный фастфуд стояли первыми в списке моих предпочтений… Я была из тех зараз, которые ели и не полнели!

И вот я вышла замуж и забеременела первой дочкой. В беременность уходила 52 кг, из роддома вернулась 54. Но ротик мой не закрывался, и я стала весить 60 кг через полгода. При маленьком росте это катастрофа, любимая одежда рвалась из размера XS сразу в L. Было страшно, тем более что привыкла быть привлекательной, а меры в еде не знала.

Но вот я забеременела второй раз, когда дочке было 8 месяцев… И набрала хоть и не много, 9 килограммов, но они прибавились к старому весу. В итоге из роддома я вышла 69−70 кг!

У меня девочки-погодки, разница 1,4 года. Получился целый набор. Во-первых, двое родов подряд, живот растянулся так, что я рыдала, стоя в ванной. Во-вторых, вторые роды – кесарево, подрезали мышцы живота, да еще остался некрасивый фиолетовый шрам (!). В-третьих, 20 лишних килограммов.

Времени с двумя малютками нет, как нет и представлений о правильном питании. Вторую дочку я родила 17 декабря 2014 года и твердо решила, что весной я буду красоткой! Первое, что я сделала, – это начала записывать, что я ем, каждый день. И поняла, что чаще всего ты не осознаешь, сколько лишнего ешь, а когда видишь на бумаге, это действует лучше. Я исключила сахар, хлеб и картошку, старалась есть как можно больше белка – курицу и творог. Первые две недели меня просто ломало, но я хотела обратно свое тело, свое ощущение, что я красивая. И я стала бегать дома (у меня есть «Эллипс») когда малышки спали, 50 мин., но каждый день. Так пошли 2 месяца, и я с весом уже 57 кг пришла в Wellness заниматься с тренером и сбросила оставшиеся 8 кг.

Сейчас во мне 49, у меня разогнался обмен веществ, я кушаю что хочу, я мама двоих малюток, и я вздохнула с облегчением! Приходится соблюдать несколько правил:

1. Не есть сладкое после 16:00.

2. Отказаться от сахара и картофеля.

3. Один раз в неделю – только белки.

4. Заниматься по 1 часу 2 раза в неделю.

Хочу сказать, что все возможно и при катастрофической нехватке времени, и при маленьких детях, и после кесарева и двух родов подряд! Милые красивые девушки, может, моя история кого-то воодушевит!»

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Дария Дизендорф

Возраст: 27 лет.

Рост: 172 см.

Вес «до»: 52 кг.

Вес «после»: 54 кг.

Чем занимается: тренер Pole Dance.

Секрет успеха: регулярные тренировки.

Дария: «Моя история покажется интересной простым девушкам, которые чуть в теле и мечтают о спортивной фигуре, которые хотят измениться. У меня нет большой разницы в весе «до» и «после», я даже немного прибавила в килограммах, но это всего лишь мышечная масса заменила жировую, а мышцы, как известно, тяжелее жира. Но есть огромная разница в том, как я выгляжу и чувствую себя.

Спорт я любила всю жизнь, в школе ходила в секцию по волейболу, потом начала ходить на фитнес, чуть позже узнала о Pole Dance. Это было года 3 или 4 назад. Pole Dance затянул настолько, что до сих пор является частью моей жизни. Начала ходить на танцы в S-STUDIO. Потом поняла, что хочу большего, и стала тренером. В нашей студии S-STUDIO появились силовые тренировки. Я начала заниматься. Сначала было невозможно тяжело, но с каждым занятием тренировка становилась интереснее и разнообразнее, я начала осваивать все больше новых упражнений. И в один прекрасный момент поняла, что без них не могу жить. После тренировки прекрасно себя чувствовала, к тому же стала замечать, как начала меняться фигура.

Сначала я занималась 2 раза в неделю, но потом увеличила количество тренировок до трех, потому что мое тело скучало по нагрузкам. Я научилась прислушиваться к своему организму. Но мне этого было мало. Мне в нашей студии составили план тренировок и выработали специальный спортивный режим питания. С корректировкой питания я стала чувствовать себя еще лучше.

Что еще нужно простой девушке для счастья? Отлично выглядеть, вкусно и разнообразно питаться, чувствовать себя здоровой и в результате получать удовольствие от жизни!

Однажды мы узнали, что в Волгограде будет проводиться конкурс Fitness bikini – это своего рода конкурс красоты в спортивном мире. Все девушки, участвующие там, имеют отличную фигуру, красивые, загорелые, в блестящих, расшитых стразами купальниках. Я решилась на участие и в итоге я взяла 2-е место в своей ростовой категории, получила кучу положительных эмоций и, безусловно, опыт.

В итоге хочется сказать, что если девушка хочет себя изменить, то ей нужно лишь упорство, силовые тренировки и правильное питание, которое может быть вкусным! А в S-STUDIO знают, как правильно тренироваться и как помочь вам измениться. И я проверила это на себе!»

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Екатерина Есинова

Результат: -20 кг за 9 месяцев.

Возраст: 24 года.

Рост: 165 см.

Вес до: 77 кг.

Вес после: 57 кг.

Чем занимается: менеджер в кондитерской «Капучино».

Секрет успеха: диета.

Екатерина: «Полной я была всегда, но это мне как-то сильно не мешало. Началось все в конце сентября 2014 г. с фразы одного человека: «Вот все в тебе хорошо: и характер, и человек ты хороший, только похудеть бы тебе...» Кстати, надо сказать огромное спасибо ей за это. Именно в этот момент что-то щелкнуло в моей голове, и я решила худеть. В этот же день была выбрана диета, я поняла, что нужно начинать не с понедельника, не со следующего месяца, а именно сегодня, сейчас. Нелегко было только первые две недели, так как моя любимая мама, как только услышала, что я худею, посчитала своим долгом испечь пироги, купить конфеты... На работе находиться среди всех этих вкусных пирожных и тортиков тоже было нелегко. Но потом, поняв мой серьезный настрой, мама отступила, да и на работе что-то вкусненькое предлагать мне перестали.

Начав диету, я прочитала книгу, в которой доступно написано, что и как нужно соблюдать. Мне оставалось только четко этому следовать. На помощь пришли социальные сети. Через них я узнала, где могу купить разрешенные продукты, а самое главное, что вкусное и полезное можно приготовить. Как оказалось, мир не без добрых людей, в Интернете они охотно делятся своими рецептами, подсказывают, советуют. Именно на этой диете я могу есть тортики, блины, пироги и худеть. Это кажется абсурдом, но это действительно так.

Теперь уже моя мама – это моя самая крепкая опора, она не соблюдала диету вместе со мной, но начала готовить блюда, подходящие для диеты. Я уверена, что если бы не ее помощь, то у меня бы ничего не получилось.

Когда наступило лето, я с гордостью могла сказать: «Я к нему готова!» Самое главное не откладывать на потом и заручиться поддержкой близких людей. И тогда у вас все получится».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Наталья Комова

Результат: -15 кг за 3 месяца.

Возраст: 38 лет.

Рост: 164 см.

Вес «до»: 77 кг.

Вес «после»: 62 кг.

Занятие: нахожусь в декрете, воспитываю троих детей.

Секрет успеха: фитнесс и здоровое питание.

Наталья: «После вторых родов я сильно поправилась, что бы я ни делала – ничего не помогало. К тому же в декабре 2014 года перенесла тяжелую операцию.

И я решила взять быка за рога. Начала контролировать жидкость – старалась выпивать до 3 литров воды в день. Так я сбросила пару килограммов, но на этом все затормозилось. А муж, глядя на мои старания, подарил мне на 8 Марта абонемент в фитнес-клуб WELLNESS Park. И тут началось – тренировки, массаж, работа над собой. И результат не заставил себя долго ждать: за три месяца я похудела на 10 кг, размер одежды сменила с 50 на 46.

Все это время я старалась питаться низкокалорийной пищей. Меню для меня разработала моя фитнес-тренер и диетолог Марина Жуненко. Секрет моего успеха – правильное питание от компании HEALTH FOOD. Это очень удобно: все на дом привозиться горячим и свежим, а самое главное – все очень вкусное. Иногда добавляю коктейль «энерджи диет», пью травяные чаи и чаи для похудения с натуральными составляющими, исключила сладкое, мучное ограничиваю. Сейчас мой вес 62 кг, и это не предел! Будем стремиться дальше. Я стала лучше себя чувствовать! Я нравлюсь себе, мужу, детям и окружающим».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Екатерина Короткова

Результат: –14 кг за 6–8 месяцев.

Возраст: 25 лет.

Рост: 158,5 см.

Вес «до»: 73 кг.

Вес «после»: 59 кг.

Чем занимается: продавец-консультант.

Секрет успеха: правильное питание, силовые тренировки, грамотные тренера, S-STUDIO – профессиональная школа Pole Dance и Fitness Bikini

Екатерина: «Моя история похудения началась, когда я, будучи стройной девушкой, с 48 кг поправилась до 73 кг. Сначала все мои знакомые, да и незнакомые люди, думали, что я беременна. Посыпались вопросы: «Кого ждете?», «Какой месяц?» Это сильно раздражало. Вместе с весом пришли и проблемы со здоровьем: началась дикая одышка, стали болеть колени, на ногах вылезли вены. Я не могла купить красивую одежду. Однажды я хотела померить платье и застряла в нем! После получасовых рыданий в примерочной мне все-таки удалось снять платье, и тогда я решила взять ситуацию под контроль.

Как-то вечером я рассматривала в соцсети группу школы Pole Dance. Эти занятия так меня вдохновили, что я решила тоже записаться. Попала в замечательную S-STUDIO, к потрясающим тренерам Валерии Сорокиной и Сергею Скорикову! Валерия просмотрела мои фотографии и спросила: «Что случилось, ты же была стройненькая?» А дело в том, что я ела все, что не нужно было есть – большое количество фастфуда, сладкое, жирное… Я наедалась на ночь, для меня 1 кг печенья был – на один раз чаю попить.

Со мной стали заниматься. Я пошла на силовые тренировки, мне пересмотрели питание, рассказали, как и что нужно есть, составили меню. В общем, взялись за меня всерьез. На протяжении всего времени мое питание вела Валерия Сорокина, каждый прием пищи фотографировался и отправлялся ей, корректировался если нужно. Первый месяц было трудно перестроиться, но потом я втянулась. Заниматься тоже было тяжело, ведь я до этого на диване только лежала.

Со временем мне стало нравиться ходить на тренировки. Питание мне меняли несколько раз, но незначительно. Из моей жизни исчезли фастфуд и обжорство на ночь. Единственная огромная трудность – общественное мнение! Сидишь, бывает, за праздничным столом, и каждый начинает спрашивать: «Почему не пьешь?» (спиртное), «Почему не ешь салат?» И начинается дискуссия. Иногда приходилось покидать такие мероприятия. Особые трудности со старшим поколением. Родители думают, что если худеешь, то ешь одни яблочки, истязаешь себя, доводишь до больницы. Мне приходилось объяснять по 30 раз, что у меня 5 приемов пищи в день, что я ем нормальные продукты в нормальных количествах, что если я не ем сосиски, это не значит, что я хожу голодная. Сейчас я уже не объясняю, а просто говорю, что так нужно мне!

Моя цель еще не достигнута. Временно не могу ходить на занятия, но как только вернусь, продолжу свой путь к красивому спортивному телу!»

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Екатерина Лебедева

Результат: –14,5 кг за 5 месяцев.

Возраст: 27 лет.

Рост: 163 см.

Вес «до»: 98,5 кг.

Вес «после»: 84 кг.

Чем занимается: кредитный специалист.

Секрет успеха: строгое соблюдение диеты Дюкана.

Екатерина: «Моя история с лишним весом началась в подростковом возрасте. Я была намного толще своих сверстниц, но тогда я не придавала этому значения. К 16 годам я похудела до 58 кг, но вскоре забеременела и набрала лишних 20 кг. Правда, через некоторое время после родов вес ушел до 65 кг. Когда ребенку было 3,5 года, мы с супругом развелись и я повторно вышла замуж. Вторая беременность была очень тяжелой, я пошла рожать с весом 97 кг. После рождения дочери я в первый месяц скинула 10 килограммов, но начались проблемы со здоровьем. Вес снова стал увеличиваться. Выйдя на работу после декрета, я еще сильнее поправилась, потому что ела все подряд, времени на правильное питание не было. В 2014 году я уволилась, а летом сломала ногу. Можете себе представить, как трудно передвигаться на костылях с весом 95–96 кг.

Пока я была в гипсе, я много прочитала о диете Дюкана. Но костыли мешали ходить, самостоятельно передвигаться я начала только через 7 месяцев. Как только я смогла избавиться от костылей, я села на диету Дюкана – 12 января 2015 года с весом 98,5 кг при росте 163 см.

Да, поначалу было тяжело, безумно хотелось сладкого. Но желание ходить легко и носить красивые вещи привело меня к тому, что 1 июня 2015 года я весила 84 кг. Я счастлива, обновила весь гардероб и теперь уверена, что не отступлю и дойду до 55 кг. Сейчас я еще в процессе. Но если есть желание, мечта, то нужно этого добиваться, ведь я делаю это, прежде всего, для себя. Это счастье – покупать вещи, которые нравятся, и чувствовать себя красивой!»

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Елена Луговая

Результат: -10 кг за 7 месяцев.

Возраст: 25 лет.

Рост: 164 см.

Вес «до»: 68 кг.

Вес «после»: 58 кг.

Чем занимается: госслужащая.

Секрет успеха: огромное желание быть красивой и здоровой!

Елена: «Я много раз худела, но сбрасывала немного и совсем не на долгое время.

Я пыталась бегать, пить известные таблетки, соблюдать «красивые» диеты, но все было тщетно! Сначала был виден результат, но потом я набирала вес заново! Ну, люблю я покушать, и спорт в моем маленьком городе был недоступен и неэффективен!

Позже волею судьбы я переехала в другой город, сменила работу, стала вести активный образ жизни. И незаметно за 3 месяца скинула примерно 8 кг (даже, если честно, не заметила и не взвешивалась).

Уже по истечении месяцев пяти мои близкие стали указывать мне на резкую худобу, да и в зеркале я уже видела совсем другого человека. И только тогда стала задумываться, почему это произошло. И вот какие я сделала выводы:

- нужно обязательно много ходить, стараться больше двигаться;

- самое вредное и вкусное есть только утром;

- вечером не наедаться. Я заранее покупаю кефир, овощи. Ужин должен быть легким;

- лично мне очень помогли танцы, и адреналин нереальный;

- у меня есть фото девушки, чья фигура мне очень нравится. Меня это вдохновляет;

- думать только о хорошем, мыслить позитивно.

Вот основные критерии, которые мне помогли и помогают.

Кстати, с весом я борюсь до сих пор».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Ольга Пирогова

Результат: -16 за 2 года.

Возраст: 23 года.

Рост: 168 см.

Вес «до»: 70 кг.

Вес «после»: 54 кг.

Профессия: арт-директор.

Секрет успеха: желание.

Ольга: «У меня не было лишнего веса до 9-го класса школы. Переход в другую школу, смерть близкого человека, смена образа и ритма жизни дали адскую прибавку в весе.

Первые осознанные попытки похудеть начались к выпускному, но тогда удалось потерять совсем немного. Следом началась студенческая жизнь, снова сбои режима и питания. Постоянные вузовские мероприятия, питание фастфудом, иногда поздними вечерами, конечно же, не принесли хороших результатов.

К концу 5-го курса стояла цель – привести себя в порядок. Появилось осознание, что изнурять себя диетами, как прежде, не стоит. Я стала выбирать адекватную, чистую и здоровую пищу. Я жуткая лентяйка, поэтому занятия в тренажерном зале мне быстро наскучили. Из тренировок выбираю танцевальные нагрузки – сальса и дэнсхолл. Они помогают чувствовать себя отлично, и настроение всегда на высоте!

Последним ударом по лишнему весу был сильный стресс, который принес потерю веса и проблемы со здоровьем. Поэтому теперь я стараюсь относиться к поддержанию формы и ее улучшению еще более аккуратно и бережно. Мой нынешний вес и внешний вид – это не конечная станция. Я не планирую становиться «фитоняшкой» или чемпионкой по фитнесс-бикини, но четко знаю, чего хочу и над чем мне нужно еще поработать.

Желаю всем, кто борется с лишним весом, во-первых, полюбить себя, а во вторых, понять, чего вы действительно хотите. Никогда не доводите похудение до фанатизма. Нужно жить в гармонии с собой и своим организмом. Даже если вы весите явно больше, чем принято считать нормой, – плевать, если вам так комфортно и вам нравится отражение в зеркале».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Наталия Савченко

Результат: -20 кг за 2 года.

Возраст: 31 год.

Рост: 162 см.

Вес «до»: 76 кг.

Вес «после»: 51−56 кг.

Чем занимается: фитнес-инструктор и фитнес-диетолог.

Секрет успеха: правильное питание и тренировки (бодифлекс).

Наталия: «Сразу после родов я весила 84 кг. Потом вес стал плавно уходить, но ниже 76 кг не сдвигался. Ребенок у меня родился слабый, в течение года мы постоянно с дочкой лежали в больнице. Гражданский муж отказался от ребенка еще во время беременности. В уходе за ребенком пролетело 2 года, я и не заметила. Через 2 года решила вернуться на работу в хореографию, но меня, такую бочечку, конечно, никто не взял. Я решилась пройти по всем ДК, но везде отказывали. Волею судьбы я попала в фитнес-центр «Апельсин», который меня нанял на работу хореографа детских танцевальных программ. Не буду описывать, как я начинала собирать детей по крупицам, но все же получилось.

В 2013 году я встретила отца своего ребенка, и он сказал мне, что я выгляжу ужасно, растолстела и еще много обидных слов. И я села на диету, строжайшую, ничего не ела. Был декабрь, а к июлю я весила при росте 162 см 45 кг, попала в больницу с анорексией. После больницы уехала восстанавливаться в Кисловодск.

После отдыха решила взять себя в руки. По своим заболеваниям, особенностям работы составила меню, занялась фитнесом, выучилась в Москве и Волгограде на фитнес-инструктора. Сейчас я – одна из ведущих инструкторов в фитнес-центре «Апельсин», в день я веду по 6 разных программ. Кроме того я составляю диеты людям, которые устали от различных многообещающих программ похудения. Вплотную занимаюсь бодифлексом, а также развиваю свою программу оксилатес, которая помогает девочкам не только похудеть, но и подтянуться, приобрести красивую фигуру».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Евгения Светлова

Результат: –17 кг за 4 месяца.

Возраст: 28 лет.

Рост: 172 см.

Вес «до»: 88,7 кг.

Вес «после»: 71 кг.

Чем занимается: в декретном отпуске.

Секрет успеха: правильное питание и спорт.

Евгения: «Я никогда не отличалась стройностью и во время беременности, естественно, ни в чем себе не отказывала. Моей любимой пищей стал фастфуд, не было ни одного дня, чтоб я не посетила свое любимейшее KFC.

Сынок родился в июне 2013. После родов картина сильно не изменилась. Я почти вернулась в свой вес, правда с плюсом в 3 кг. И тут началось... Прогулки и пироженки, потом снова пошел фастфуд. Надо же теперь кушать за двоих – это был мой девиз. В итоге весной 2014 я весила 94 килограмма! И тут началась борьба с лишним весом. Пробовала все: ходила в спортзал, занималась сама, сидела на диетах. Вес уходил, но тут же возвращался. К сентябрю 2014 года мне все-таки удалось довести свой вес до 89 кг. И больше вес уходить не хотел. Опустив руки, я просто начала привыкать к себе толстой.

В январе 2015 года я наткнулась в Интернете на диетолога Наталью Севастьянову. Она как раз объявила розыгрыш для участия в ее программе по похудению. И мне повезло, она выбрала меня. Я была безумно рада.

16 февраля 2015 года началась работа. И вес чудом стал уходить. Я кушала все, исключая жареное, сладкое и печеное. Позже мы подключили спорт. Сейчас я в программе уже пятый месяц и не собираюсь останавливаться. К осени хочу весить 69 кг, ну а потом еще все впереди!»

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Елена Хохлова

Результат: -15 кг за 2,5 года.

Возраст: 33 года.

Рост: 166 см.

Вес «до»: 73 кг.

Вес «после»: 58 кг.

Чем занимается: выпечка диетических тортов.

Секрет успеха: правильное питание и спорт.

Елена: «Сколько себя помню, всегда считала себя полной и всегда пыталась ограничивать себя в еде. Сидела на различных диетах: монодиетах, японской, подсчетах калорий и т. д. Как только достигала заветной цифры на весах – пускалась во все тяжкие, ну и соответственно вес возвращался. Нет, я не была толстой, но и худышкой меня нельзя было назвать. Самый большой вес до беременности был 66 кг. Мне было с ним некомфортно. Спорт присутствовал периодами.

И вот я забеременела, на роды пошла с весом 82 кг, не знаю, какой вес был после, были некоторые проблемы связанные с родами, и как-то было не до этого. В общем, жила я себе еще несколько месяцев и считала, что не так все уж и плохо, пока не увидела себя на фотографии. Это был ужас!!! 73 кг!!! Это было в мае 2011 года.

И тут сестра мне сообщает, что в сентябре свадьба! Ну не могла я себе позволить появиться в таком виде. Я начала действовать. Я уже стала противницей диет с названиями. Оставалось правильное питание, но я прикинула, что не успею таким способом привести себя в нужную форму к сроку. Случайно я нашла очень хорошую группу «ВКонтакте», посвященную здоровому образу жизни, и там описывалась такая система питания как БУЧ (белково-углеводное чередование). Я изучила информацию и решила попробовать. С мая по начало сентября я похудела до 61 кг, минус 12 килограммов за 3 месяца (без спорта, с нарушениями по продуктам, но четко укладываясь в БЖУ – соотношение белков, жиров и углеводов – предложенной системы).

После я наткнулась на фото девушек-бикинисток, начала читать их истории и поняла, что красивое тело можно построить только в тренажерном зале (до этого я занималась только на групповых занятиях в фитнес-центре). Так началось мое знакомство с «железом».

Еще я очень люблю сладкое. Просто отказаться – не мой вариант, и я начала печь полезную выпечку. Если раньше это было что-то бесформенное, то теперь это на вид и вкус полноценные полезные торты, которые недавно я начала делать на заказ.

Сейчас я на правильном питании, ем через каждые 2−3 часа, в 90% случаев у меня всегда с собой моя еда. Если раньше и на праздники приходилось что-то брать с собой, то сейчас все ко мне привыкли и на столе для меня найдется «правильное» блюдо. На сегодня мой вес 58 кг, и я работаю над качеством тела.

Мои выводы: диеты не работают. Для красивого тела нужен спорт и правильное сбалансированное питание, которое должно быть вкусным. И это не на какой-то определенный промежуток времени, это должно стать образом жизни».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Мария Черноиванова

Результат: -22 за 6 месяцев.

Возраст: 23 года.

Рост: 164 см.

Вес «до»: 96 кг.

Сейчас мой вес, не хочу называть его «после», так как цель еще не достигнута, – 70 кг.

Чем занимается: государственный служащий.

Секрет успеха: скорее это будет мой мини девиз: «Не загадывай и не мечтай, а просто начни делать». И конечно же, тренировки в зале три раза в неделю с тренером и правильное питание… Не диета и не голодание, а именно ПП.

Мария: «Как и многие полные девушки, я с детства была пампушкой, и как говорит мама, до третьего класса не умела прыгать на одной ноге. Я всю жизнь была чуть полнее, чем все. Но когда я устроилась на работу и стала хозяйкой своих денег, конечно же, я их тратила на вкусняшки, на походы в кафе и во все развлекательные места. На диетах я сидела такое количество раз, что знаю, наверное, рацион каждой существующей диеты в мире.

Но однажды я поняла, что это просто стыд, когда в общественном транспорте мне уступили место, думая, что я беременна. Я краснела и мечтала провалиться сквозь землю, но приходила домой, разворачивала шоколадку, и все мои печали забывались. У меня огромное количество друзей, и все любили меня в таком теле, но самое главное – мой молодой человек, который был со мной несмотря ни на что. Сейчас, уже потеряв достаточно килограммов, я спрашиваю себя, как он это терпел?!

С моим молодым человеком мы вместе целых 8 лет. И в этом году мы решили пожениться. Больше, чем похудеть, всю жизнь я мечтала об этом празднике, о свадьбе! И тут после выбора платья на Новый год я поняла, что если я не похудею, то буду жирной невестой. А это не входило в план моей мечты. Я не могла себе позволить испортить этот праздник.

И я начала действовать. Все началось 12 января, новый этап в жизни после всех обжираловок и праздников. Я купила купон на два месяца в фитнес-клуб «О2», нашла какие-то старые спортивные штаны и кроссовки, решив, что нет смысла покупать новую форму. Поставила цель: похудею на 20 кг – будет новая форма. Я как сейчас помню эти чувства в зале: мне казалось, что все смотрят на меня и думают: «Вот она, очередная, походит и перестанет». Но я так хотела доказать всем, что я смогу, что я сильнее! Ходила и делала все подряд.

И тут я решилась на главный шаг и, как я сейчас понимаю, главный секрет моего успеха. Я пошла к персональному тренеру, Александру Онищуку, и попросила мне помочь. Я не жалею ни минуты, что занимаюсь с тренером, и готова восхвалять его. Уверена, он думал, что толку из меня не выйдет. Но я так четко представляла себя в платье, что это сделало свое дело!

Не все было гладко. Я срывалась 5 раз, и каждый раз после срыва набирала так старательно сожженные килограммы, что плакала на весах. Я плакала от усталости, от того, что нет сил, что я хочу картошку и шоколадку, и шашлык, и все-все! А потом я поняла, что вся моя радость жизни свелась к еде! И я продолжала заниматься, правильно питаться и верить в себя.

И вот наконец пошли отзывы о первых результатах, и это тоже был своеобразный толчок. Моя подруга даже сказала, что была уверена, что я не смогу! А я могу и делаю, иду к своей цели. Еще один плюс в занятиях с тренером – это то, что ты несешь ответственность перед человеком, который вкладывает в тебя свой труд. В самом начале я спросила тренера, смогу ли я похудеть на 20 кг к июлю, а он ответил: «Сначала начни просто делать». И вот я просто делаю.

В завершение добавлю: до свадьбы два месяца, и цель все ближе. Две мои мечты сбываются. Я счастлива – это самое главное! Если я смогла, то сможете и вы, не ищите отговорки. Моя цель – 65 кг. Осталось самое сложное».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Анастасия Чекина

Результат: -20 кг за 1 год.

Возраст: 21 год.

Рост: 165 см.

Вес «до»: 80 кг.

Вес «после»: 60 кг.

Чем занимается: в декретном отпуске.

Секрет успеха: правильное питание и спорт.

Анастасия: «Во время беременности я набрала аж 25 килограммов, мне было с ними жутко некомфортно. Казалось, что я живу в другом теле, чужом. Когда сынишке исполнилось полгодика, решила, что пора с лишними килограммами расставаться. Начала пробовать разные диеты, не ела после шести вечера. Но быстро поняла, что все это неправильно, и стала действовать по-другому. Нашла умные книжки про правильное питание и потихоньку стала приучать себя к нему. Исключила все вредные продукты из рациона – сладости, жирное, жареное. По утрам ем овсяную кашу, яичницу, жареную на сухой сковородке, смузи. Ужин всегда легкий – овощи и рыба или курица, перед сном – стакан кефира или ряженки, а днем могу поесть плотно – макароны, рис, гречку, легкий суп. Если хочется сладостей, я их себе позволяю, но немного. Конечно, бывают и посиделки с друзьями, когда съедаешь немного лишнего, но утром не стоит себя корить, а лучше устроить разгрузочный день, и все придет в норму. Ну и конечно, два раза в неделю я хожу в спортзал. Нагрузки помогают держаться в тонусе!»

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Фото:
Личный архив

Светлана Юртаева

Результат: -20 кг за 3 месяца.

Возраст: 33 года.

Рост: 174 см.

Вес «до»: 80 кг.

Вес «после»: 60 кг.

Чем занимается: мамочка в декрете.

Секрет успеха: движение + диета.

Светлана: «Беременность редко для кого проходит без набора веса. Вот и я во время беременности набрала 20 кг, после родов весила 80, а потом в течение 3 месяцев я эти 20 кг сбросила. На тренировки в спортзал с крошечным ребенком на руках не походишь. Зато очень показан свежий воздух – и маме и малышу. Так что мой секрет – длительные пешие прогулки, по 5−7 часов почти каждый день. И конечно, диета кормящей мамочки – только отварное мясо, ничего жаренного, соленого, копченого, сладкого. Что вредно ребенку – вредно и маме».

Чей результат тебя впечатлил больше всего? Проголосуй на странице 10!

Безусловно, все участницы нашей подборки – большие умницы, и каждая из них достойна восхищения! А кто, по-твоему, достоин звания самой-самой? Читатели Wday отдали свои голоса девушкам, чьи результаты восхитили их больше всего! По итогам голосования мы рады вручить наши призы трем очаровательным девушкам:

1-е место – сертификат на профессиональный уход от сети клиник «Ассоль & Professional» - Дизендорф Дария (449 голосов).

2-е место – сертификат на набор блюд правильного питания от компании HEALTH FOOD - Черноиванова Мария (390 голосов).

3-е место – модный приз от редакции сайта Woman’s Day - Короткова Екатерина (132 голоса).

Поздравляем победителей и благодарим всех, кто принимал участие! За информацией о получении призов обратитесь к бренд-менеджеру в нашей группе в вКонтакте.

Чей результат тебя впечатлил больше всего?

  • %88 голосов
  • %19 голосов
  • %14 голосов
  • %14 голосов
  • %450 голосов
  • %77 голосов
  • %19 голосов
  • %132 голоса
  • %11 голосов
  • %2 голоса
  • %12 голосов
  • %13 голосов
  • %125 голосов
  • %8 голосов
  • %7 голосов
  • %390 голосов
  • %3 голоса

Предупреждаем всех, что за искусственную накрутку голосов участник опроса будет удален! Давайте побеждать честно!