Топ самых мужественных и сексуальных фитнес-тренеров Ярославля

Кого из них ты выберешь персональным инструктором? Голосуй!

Партнер голосования - компания «PLASTBURG»

Уважаемые участники проекта! Наше голосование завершено. Победителем стал фитнес-тренер Семен Кунаков, набравший 705 голосов. Он получает подарок от спонсора - сертификат на 3000 руб. от компании «PLASTBURG».

Подробные условия здесь.

Иван Суровцев

Фото:
архив Ивана Суровцева

Место работы: спортивный клуб «Гараж», координатор тренажерного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

Возраст: 40 лет

Рост: 177 см

Вес: 100 кг

Спортивная карьера: окончил Московский педагогический институт физической культуры и спорта. Стаж занятий бодибилдингом – 22 года. Кандидат в мастера спорта по волейболу, мастер спорта по бодибилдингу. Стаж тренерской работы 17 лет. Абсолютный чемпион Ярославской, Ивановской, Вологодской, Тверской областей; бронзовый призер кубка Москвы, чемпион Московской области; призер кубка России в категории до 90 кг, участник «Арнольд Классик Мадрид» 2014 года (7-е место); серебряный призер кубка Москвы – 2014, вице-чемпион России 2014 года. Прошел обучение по программам ассоциации профессионалов фитнес FPA и другим профессиональным программам.

Увлечения: читаю книги по психологии, кулинарии. Люблю кино – нравятся исторические фильмы, фантастика, комедии.

Советы девушкам по похудению:

  1. Правильное дробное питание 5 раз в день, максимально сократить количество углеводов.
  2. Пить не менее 2 литров воды в день. Стакан воды утром натощак.
  3. Больше времени уделяйте кардиотренировкам для снижения веса, лучше проводить их утром натощак. Бег, велосипед, скакалка не менее 30 минут.
  4. Силовые тренировки 2–3 раза в неделю. Силовые тренировки необходимы для тонуса мышц, чтобы ваше тело не только похудело, но и стало более подтянутым и рельефным.
  5. Полюбите себя и свое тело!

Проголосовать за Ивана можно на стр. 8

Антон Маевский

Фото:
архив Антона Маевского

Место работы: фитнес-клубы Optimist и «Легион», персональный тренер, инструктор тренажерного зала

Возраст: 19 лет

Рост: 185 см

Вес: 80 кг

Спортивная карьера: в спорте 11 лет, имею звание мастер спорта и титул чемпиона России по велосипедному спорту. Начал карьеру фитнес-тренера с 16 лет.

Увлечения: увлекаюсь совершенствованием себя и других людей.

Советы девушкам по похудению:

  1. Увеличьте подвижность. Не обязательно сразу бежать в спортзал и изнурять себя ежедневными тренировками. Для начала будет достаточно длительных прогулок пешком. Небольшая ежедневная утренняя гимнастика, пара танцевальных упражнений в течение 10–15 минут избавят вас еще от 50 граммов лишнего веса.
  2. Измените привычки питания. Для начала приучите себя к обязательным завтракам, уменьшите количество сладостей, не ешьте за з часа до сна.
  3. Исключите из рациона полуфабрикаты – колбасы, замороженные котлеты и пиццы, а также майонез. Увеличьте количество фруктов и овощей.
  4. Возьмите за привычку пить несладкие травяные чаи, которые помогают преодолеть чувство внезапного голода.
  5. Создайте для себя соответствующее настроение, живите ожиданием того, что очень скоро вы будете выглядеть совсем по-другому!

Проголосовать за Антона можно на стр. 8

Семен Кунаков

Фото:
архив Семена Кунакова

Место работы: фитнес-клуб «5 звезд», тренер групповых программ, инструктор тренажерного зала, персональный тренер

Возраст: 30 лет

Рост: 170 см

Вес: 82 кг

Спортивная карьера: в спорте с 11 лет. Пробовал себя в различных видах. Больше всего увлекался легкой атлетикой и спортивным ориентированием на местности, имею награды. Кроме того, увлекся карате, выступал на областных соревнованиях, а со временем серьезно занялся кикбоксингом. При этом посещал тренажерный зал и работал над силовыми нагрузками. Затем понял, что стал ходить в тренажерный зал чаще, чем на кикбоксинг, что мои спортивные приоритеты изменились. За год набрал хорошую форму, выступил на двух областных чемпионатах, попал в десятку сильнейших. Спустя год я, кардинально изменив свою профессию, выбрал спорт не только как каждодневные тренировки, но и как работу в качестве тренера по фитнесу и бодибилдингу и тренера групповых программ тайбо.

Увлечения: свободное время провожу в ритмах музыки, в скорости, катаясь на своем байке, или, уединяясь от всех, занимаюсь вокалом. Провожу время с родными, друзьями. Люблю активный отдых!

Советы девушкам по похудению:

  1. Двигайтесь больше, но выбирайте нагрузку, которая вам по плечу.
  2. Не забывайте, что физическая активность должна приносить удовольствие, поэтому отдайте предпочтение любимым вами занятиям.
  3. Используйте каждую возможность для занятий – они должны быть регулярными.

Проголосовать за Семена можно на стр. 8

Алексей Копчинский

Фото:
архив Алексея Копчинского

Место работы: фитнес-клуб Alex fitness, персональный тренер

Возраст: 22 года

Рост: 177 см

Вес: 90 кг

Спортивная карьера: в спорте с 6 лет, кандидат в мастера спорта по ушу, кроме того, занимался футболом. В тренажерном зале занимаюсь около 5 лет, тренерский стаж – 3 года.

Увлечения: очень люблю посещать театр и кино, вечерние прогулки, проводить время с друзьями и близкими. Главные хобби – это футбол и сноуборд. Я бы сказал, что мне нравится любой активный отдых.

Советы девушкам по похудению:

  1. Хотел бы рекомендовать девушкам соблюдать режим питания, стараться питаться чаще и небольшими порциями.
  2. В рацион питания необходимо включать больше белка и овощей и меньше налегать на сладкое (девушки это любят).
  3. И, конечно, необходимы постоянные интенсивные тренировки.

Проголосовать за Алексея можно на стр. 8

Константин Григорьев

Фото:
архив Константина Григорьева

Место работы: фитнес-клуб Оrange Sl, тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу

Возраст: 27 лет

Рост: 183 см

Вес: 94 кг

Спортивная карьера: в моем спортивном прошлом – 3 года занятий джиу-джитсу! В тренажерном зале тренируюсь с 2004 года, выступаю на соревнованиях по жиму штанги лежа. В 2013 году занял 3-е место на первенстве Ярославской области по данной дисциплине по версии WPA, в 2015 году – 3-е место по жиму штанги лежа в Ивановской области по версии WPC. Имею звание кандидата в мастера спорта по жиму штанги лежа. Опыт работы инструктором – 4 года.

Увлечения: активные виды спорта, мотокросс.

Советы девушкам по похудению:

Рекомендую девушкам (и парням тоже!): если хотите иметь спортивную фигуру – не откладывайте решение на завтра, тем более не ждите следующего сезона – займитесь фитнесом прямо сейчас, сегодня. Тренер вам, конечно, поможет в этом деле, но только вы сами в силах изменить себя!

Проголосовать за Константина можно на стр. 8

Кирилл Гиндер

Фото:
архив Кирилла Гиндера

Место работы: фитнес-клуб «5 звезд», инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала

Возраст: 27 лет

Рост: 180 см

Вес: 85 кг

Спортивная карьера: с раннего детства посещал различные спортивные секции, но серьезно увлекся только фитнесом и по-настоящему полюбил тренажерный зал. Групповые занятия веду уже 10 лет, в тренажерном зале – 3 года.

Увлечения: помимо работы в фитнес-клубе, которая одновременно является и хобби, люблю читать Стивена Кинга, смотреть настоящие фильмы со смыслом и коллекционировать красивую музыку.

Советы девушкам по похудению:

  1. Необходимо доверять своему телу и прислушиваться к нему. Именно оно знает как лучше, и обязательно подскажет, как правильно нужно тренироваться и питаться.
  2. Нужно свято верить в то, что ты делаешь, чтобы достигнуть заветной цели!
  3. Нельзя допускать тени сомнения, что все у вас получится!

Проголосовать за Кирилла можно на стр. 8

Владислав Климантьев

Фото:
архив Владислава Климантьева

Место работы: фитнес-клуб Orange Sl

Возраст: 20 лет

Рост: 180 см

Вес: 81 кг

Спортивная карьера: в спорте с 5 лет. Из них 4 года занимался плаванием, 3 года – лыжами, 3 года – футболом. В тренажерном зале занимаюсь 4 года. Опыт инструктора – чуть меньше 2 лет.

Советы девушкам по похудению:

  1. Не парьтесь по поводу идеальных форм, не сравнивайте себя с выступающими девочками, они «живут залом» и у них серьезная подготовка (питание, кардио-, силовые тренировки). Зал – занятие далеко не для всех, и только позанимавшись какое то время, мои клиенты понимают, что это колоссальный труд!
  2. Совсем не обязательно сосредоточиваться исключительно на тренажерном зале, чтобы выглядеть подтянутой и здоровой. Элементарный бег, велосипедные прогулки, плавание (одним словом, больше физической активности) – это и есть путь к поддержанию тонуса и физической формы.

Проголосовать за Владислава можно на стр. 8

Кого из них ты выберешь персональным инструктором? Голосуй!

  • %516 голосов
  • %106 голосов
  • %728 голосов
  • %147 голосов
  • %484 голоса
  • %721 голос
  • %533 голоса

Партнер голосования - компания «PLASTBURG»

Персональный инструктор, набравший в период с 27 марта по 27 апреля наибольшее количество голосов, получит сертификат на 3000 руб. от компании «PLASTBURG».