Завтрак диетологи не зря называют самым важным приемом пищи за день. Если начать день с правильной еды, то и утро пройдет на подъеме. Пропускать завтрак вредно потому, что уже к полудню мы начинаем чувствовать усталость, сонливость, голова перестает работать. Тянет перекусить чем-нибудь сладким и вредным. В результате - резкий всплеск глюкозы в крови и чувство голода, которое очень быстро возвращается. Полезный и правильный завтрак должен состоять из порции сложных углеводов, которые будут медленно расщепляться и отдавать вам свою энергию. Порция белка, чтобы надолго дать чувство сытости. И еще завтрак должен быть вкусным, чтобы порадовать нас с утра. 

14 легких завтраков на скорую руку

14 рецептов

Диетологи поют завтракам оды, называя самым важным приемом пищи за день. А мы обычно «самое важное» заменяем кофе с печенюшкой, в лучшем случае - йогуртом. Пора это менять!

Диеты
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Консервирование
Разное
Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
Комментарии

на сайте, чтобы оставлять комментарии

Для этой публикации ещё не оставлено ни одного комментария.
Будь первой, и о твоем мнении узнают все!
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.