Россиянкам такой способ похудения как китайская диета пока известен менее, чем остальные. А зря. Принцип снижения веса здесь строится на употреблении в пищу определённых продуктов (при этом замена рациона или перестановка дней не допускается), а в основе лежит низкокалорийность. В меню же - привычные нам продукты питания, однако вообщем диета довольно жесткая: блюда пресные и не соленые. Кроме того, полностью исключается употребление алкоголя, сливочного масла, жиров, сладостей, выпечки, картофеля! Китайская диета на 14 дней строится так же, как диета на неделю. Меню восьмого дня такое же, что и в первый, девятого как во второй, десятого – как в третий, одиннадцатого – как в четвертый и так далее. При этом в день рекомендуется пить как можно больше воды (кипяченой или минеральной негазированной), а если вы планируете убрать лишний животик, то еще и есть много моркови (особенно на пятый день). Однако, не стоит садиться на диету, если вы активно занимаетесь спортом, планируете важные мероприятия (требующие большой сосредоточенности) или страдаете хроническими заболеваниями. Отзывы людей, пробовавших китайскую диету, в большинстве своем положительные. Результаты есть, хотя, по признанию многих, держаться на такой диете сложно (все время хочется есть и пить). В среднем, за неделю удается сбросить 5-7 килограмм, снижаются и видимые жировые отложения. Однако, этот вид похудения нельзя начинать без специальной подготовки. И «входить», и «выходить» из диеты следует медленно, поэтапно подготавливая организм и тщательно следя за своим самочувствием. Меню китайской диеты строится на употребление в пищу низкокалорийных продуктов. Весь рацион достаточно жесткий. Например, завтрак – чашка черного кофе (только на второй день можно съесть еще и сухарик, на пятый день заменить тертой сырой морковью с лимонным соком, а на седьмой - зеленым чаем), обед, как правило – вареные яйца, томатный сок, салат из капусты (первый день), сырое яйцо и вареная морковь (день третий) или жаренный на масле корень петрушки (день четвертый). Устроить «праздник живота» можно только на пятый, шестой и седьмой дни. Когда допускаются жареная или вареная рыба, курица или говядина – соответственно. Китайская диета для похудения подойдет тем, кто не только планирует избавиться от лишних килограмм, но и планирует очистить организм от вредных веществ, а также настроить его на определенный тип питания. Однако, на такой диете вряд ли смогут продержаться люди со слабой силой воли, ведь даже небольшая замена продуктов аналогичных по составу, уже сломает весь результат. Не подойдет она и тем, кто не любит рис, так как каждое утро нужно будет начинать с употребления этой крупы (предварительно промытый и сваренный без соли). Читайте также: статья о японской диете

Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
ЗагрузкаПожалуйста, подождите
Показать ещё...
Загрузка...
Горячие темы

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.