Каша из овсяных отрубей с семенами чиа



Фото: архив пресс-службы SEASON'S luxury hotels & SPA
Ингредиенты
Молоко
200 миллилитров
Отруби (просто отруби)
2 ст.л.
Специи (семяна Чиа)
1 ч.л.
Соль
1 щепотка
  • Количество порций: 1
  • Время подготовки: 5 минут
  • Время приготовления: 5 минут
  • Температура подачи: Комнатная температура
  • Тип обработки: Варка
  • Повод: Повседневный
  • Сезон: круглый год

Предлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.

Блюдо готовится за несколько минут и не требует особых усилий. Рецепт универсальный: без добавления ягод кашу можно есть на этапе «атаки» и «чередования» для ежедневной нормы овсяных отрубей, а если положить фрукты, то на этапе «закрепления». Кроме того, семена чиа, которые входят в состав каши, делают ее настоящим витаминным кладом, заряжающим бодростью и энергией на весь день. Специалисты SEASON'S luxury hotels & SPA рассказывают, как приготовить полезное блюдо.

Способ приготовления:

Приготовить ингредиенты.

Перемешиваем ингредиенты в глубокой чаше, добавляем пакетик фитпарада и ставим емкость в микроволновку на одну минуту. Затем достаем, еще раз перемешиваем, снова ставим на одну минуту в микроволновую печь и так повторяем пять раз.

Готовое блюдо достать, чуть остудить и можно подавать.

Приятного аппетита!