Красные свекла, вишня или томаты содержат ценные антоцианы – антиоксиданты, которые нейтрализуют вредоносные реакции в организме. А еще все красное для еды содержит ликопин – полезнейшее вещество, оно умно останавливает развитие раковых клеток. Желтые и оранжевые продукты богаты витамином С и каротином, они питают кожу и волосы, повышают настроение, помогают нормализовать обмен веществ и даже улучшают зрение. Зеленые – шпинат, огурцы, лук-порей, шнитт-лук, брокколи или же киви – богаты «сердечным» калием, магнием, который уравновешивает нервную систему, укрепляет ее и успокаивает. Кроме того, зеленые продукты из всех остальных в деле похудения – самые эффективные.

Цветная диета: 30 легких рецептов

30 рецептов

Пресс делают не в спортзале, а на кухне - эту заповедь фитнес-гуру соблюдать почему-то ужасно сложно. Хотя, казалось бы, диет придумано много, на любой вкус, и голодать никому не приходится. Мы предлагаем присмотреться к диете «Светофор». Ее суть – монохромная еда: красная, желтая, зеленая. Каждый цвет имеет свой гастрономический и диетический смысл. Wday.ru собрал монохромные рецепты на любой вкус.

 

Диеты
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Консервирование
Разное
Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
Комментарии

на сайте, чтобы оставлять комментарии

Гость
Перезвоните мне пожалуйста 8 (996) 97 Евгений.
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.