Осень и зима — испытание для всех. Чтобы хорошо чувствовать себя и не болеть в холодное время, можно готовить блюда для укрепления иммунитета. Это не только всем известный чеснок, лимон и имбирь. Одними из самых полезных блюд для повышения иммунитета считаются те, в которых главные ингредиенты — овощи, фрукты и зелень, богатые витамином С: капуста, болгарский перец, баклажаны, апельсины, петрушка, тимьян. К блюдам для укрепления иммунитета относятся почти все виды каш. Лучше всего поддерживать организм осенью и зимой перловой, овсяной и гречневой кашей. Витамин Д — один из главных витаминов для крепкого иммунитета. Осенью и зимой его особенно не хватает. Поэтому восполнять запасы можно, если включить в рацион блюда, богатые этим витамином.

Заряжаемся витаминами: блюда для укрепления иммунитета
Салат с куриной грудкой и апельсином
Отличный вариант, если нужно приготовить блюдо по ПП рецепту.Вареники с капустой и грибами
Предлагаем простой и вкусный рецепт с сезонной начинкой.Цыпленок в апельсиново-имбирном соусе
Настроение сразу поднимется, если наполнить дом свежими ароматами лимонов, апельсинов и грейпфрутов.Запеканка с капустой и мясным фаршем
Сытная запеканка из капусты с мясным фаршем, морковью, гречкой - ленивее ленивых голубцов.Суфле из куриной печени с болгарским перцем
Не только фаршированный. На второе болгарский перец отлично «смотрится» и в горячем рамекине.Слоеные рогалики с тимьяном
В русской печи одновременно готовили несколько блюд.Способы приготовления вкусного компота из брусники
Особенность компота из брусники в том, что его можно не стерилизовать.Полезный суп из тыквы с имбирем: рецепт и секреты приготовления. Первые блюда
Суп пюре из тыквы с имбирем - простое и сытное первое блюдо.Говядина с болгарским перцем: сочные рецепты
Говядина с болгарским перцем получается сочной и ароматной.Кисель из клюквы: пошаговый рецепт
Как сварить вкусный и полезный кисель из клюквы? Три рецепта на выбор.Рецепт салата из петрушки
Салат с петрушкой - весеннее витаминное блюдо для легкого перекуса.Варенье из шиповника - два вкусных рецепта
Варенье из шиповника получается достаточно необычным на вкус.Настой шиповника с медом: идеальный рецепт
Полезный настой из шиповника с медом - старинный способ поддержания иммунитета.Полезный завтрак: каша с черносливом
Как разнообразить завтрак?Треска в духовке с картофелем и сыром: пошаговый рецепт
Нежная рыба с травами, овощами и аппетитной сырной корочкой.Витаминный салат Рыжик
Салат Рыжик с морковью готовится быстро.Салат «Витаминный»
Поедая его, вы словно выходите из зимней спячки и вдыхаете бодрящий запах весны и будущего лета.Лосось с зеленью и лимоном
Почему бы не приготовить праздничное рыбное блюдо и не сделать его украшением новогоднего стола?Треска в кляре с рисом в азиатском стиле
Шеф-повар телеканала «Еда» рассказал, как приготовить вкусное и сытное блюдо - треску в кляре с...Витаминный коктейль с облепихой
Чай с облепихой и грушей
Быстрая гречневая каша с грибами
Жареные креветки с имбирем
Морс ягодный (клюква, брусника, красная смородина, клубника, земляника, черника, малина)
Компот из свежих фруктов
- Диеты
- Первые блюда
- Вторые блюда
- Консервирование
Будь первой, и о твоем мнении узнают все!