Что делать, чтобы беременность проходила спокойно? Как питаться? Когда идти к врачу и как проходят роды? Это только маленькая часть вопросов, на которую разум пытается найти ответы. Из всего обилия литературы я выбрала семь книг, которые помогли мне разложить все по полочкам и перестать тревожиться.

Уильям и Марта Сирс. «В ожидании малыша»

7 книг для тех, кто ждет первенца

Для кого: для самых дотошных будущих мам, которые хотят все знать и которых частенько называют занудами.

Чем отличается: очень подробная.

Откроешь любой женский форум – обязательно кто-то да посоветует почитать Сирса. Действительно, книга – энциклопедия беременности. В ней подробно описан каждый месяц, причем не только в физическом аспекте, но и в эмоциональном. Какие эмоции возникают у женщины в каждый из периодов, чего нужно опасаться, с какими проблемами, возможно, придется столкнуться и на что следует обратить особое внимание.

Меня порадовало еще и то, что книга практичная. В конце каждой главы – вариант дневника беременности. Плюс на страницах можно найти таблички подсчета нормальной прибавки веса, инструкции по питанию. Для меня было важно получить детальное объяснение всех анализов и тестов, я эту информацию нашла именно в книге Сирса.

Совет из книги:

Даже если вы испытываете огромную радость от того, что беременны, наличие сомнений – это нормальное явление… Совершенно нормально задавать себе вопросы, сможете ли вы стать хорошей матерью и способны ли вы справиться со всем этим – выносить ребенка до положенного срока, выдержать испытание родами, заботиться о новорожденном. Чувство неполноценности – неотъемлемая часть профессии родителя. Через пару лет, когда ваш ребенок благодарно улыбнется и скажет: «Ты лучшая мамочка в мире», вы почувствуете большую уверенность в себе

Сара Джордан, Дэвид Уфберг. «Беременность. Руководство пользователя»

7 книг для тех, кто ждет первенца

Для кого: для тех, кто любит краткость и схематичность изложения.

Чем отличается: формат и подача материала с юмором.

Итак, полная и достаточно подробная информация о беременности – в книге Сирса. Эта же книга меня зацепила своим оригинальным форматом: компактная, хорошо иллюстрированная, с инфографикой и понятными разъяснениями главных процессов в организме при беременности. Книга хорошо структурирована: в ней главы отсортированы по триместрам. В начале каждой главы – краткий обзор развития ребенка.

Читается легко, поскольку написана с юмором, и есть забавные советы, например, как предотвратить надоедливые прикосновения чужих людей к животу. Идеально брать ее с собой в дорогу.

Совет из книги:

Стать «диванным овощем» – не очень-то уместная стратегия для беременной. Наверняка вы чувствуете себя уставшей и неловкой, но физкультура поможет вам взбодриться. Это стоит того, чтобы отложить пакет с чипсами и светский журнальчик и вылезти из кровати

Луи Боргенихт, Джо Боргенихт. «Младенец. Руководство пользователя»

7 книг для тех, кто ждет первенца

Для кого: для мамы, которая хочет узнать, как правильно запеленать ребенка. Здесь и сейчас.

Чем отличается: формат и подача материала с юмором.

Это логичное продолжение предыдущей книги. Что делать, когда у вас появится малыш? Как его держать правильно? Как пеленать? Как одевать? Как кормить? Ответы на еще тысячи «как» – внутри книги. Главное достоинство, как и у предыдущей, – краткость.

Совет из книги:

Перед тем, как взять малыша, обязательно мойте руки. На коже человека присутствуют бактерии, которые могут представлять опасность для ребенка. Если поблизости нет мыла и воды, продезинфицируйте руки влажными салфетками

Г. Рид-Дик. «Роды без страха»

7 книг для тех, кто ждет первенца

Для кого: для тех, кто боится еще до того, как увидит две полоски.

Чем отличается: реально успокаивает.

Легендарная книга и легендарный автор. Именно он начал развивать концепцию естественных родов, которая до сих пор практикуется во многих родильных домах. Автор доступно объясняет физиологические процессы в организме женщины, рассказывает об этапах родов, а главное – помогает справиться со страхом.

Прочитав книгу, понимаешь: в твоих силах сделать роды максимально безболезненным, естественным и радостным событием в жизни.

Совет из книги:

Если тело во время родов полностью расслаблено, то невозможно испытать чувство страха… Обучение релаксации должно начинаться на ранних сроках беременности. Во время родов трудно достичь состояния необходимой расслабленности, если до того в течение нескольких месяцев не проводились обучения и тренировки

Трейси Хогг. «Секреты высыпающейся мамы»

7 книг для тех, кто ждет первенца

Для кого: для всех, кто переживает насчет сна и режима дня.

Чем отличается: приведен очень подробный план режима для ребенка.

Почему плачет ребенок? Когда и как его кормить? Как выспаться самой? Вот пособие, которое поможет понять своего малыша еще задолго до того, как он начнет говорить. В книге приведен пошаговый план кормления и прикорма, рассказывается о режиме сна и бодрствования, объясняется, как общаться со своим малышом.

Совет из книги:

Каждый ребенок уже с рождения – индивидуальность, неповторимая личность, которую надо изучать, с которой надо знакомиться. Когда ребенок плачет, это не просто бессодержательное хныканье. Это целое послание, через которое ребенок пытается донести до взрослых свою потребность. Поэтому так важно внимательно присматриваться, прислушиваться к своему ребенку

Джон и Джулия Готтман. «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения»

7 книг для тех, кто ждет первенца

Для кого: для всех, абсолютно всех.

Чем отличается: помогает преодолевать разногласия и конфликты в семье.

Вот у вас родился ребенок. Но стоп! У вас еще есть и супруг… И, как показывает статистика, с рождением малыша даже самые крепкие отношения могут пошатнуться. Авторы книги рассказывают, как же все-таки не дать счастью рождения разрушить вашу близость, как сохранять романтику в это время и избежать депрессии и разногласий.

Совет из книги:

Установите время, отведенное для обсуждения проблем с партнером. Вне этого времени не стоит затрагивать вопросы, которые могут привести к третьей мировой войне. Говорить о них лучше наедине, без ребенка Причем лучше, если вы придете на такую встречу с одной претензией, а не с целым списком.

Эмбер и Энди Анковски. «Что у него в голове»

7 книг для тех, кто ждет первенца

Для кого: для всех, кто любит экспериментировать и узнавать новое.

Чем отличается: поможет лучше узнать вашего ребенка.

Мы, взрослые, пытаемся понять и воспитать своего ребенка, представляя себя на его месте. Но малыш мыслит совершенно иначе, и весь наш жизненный опыт только мешает проникнуть в его мир. Можно, конечно, прочитать десятки книг и статей на тему детской психологии, но все они дают лишь усредненную информацию, выведенную на основании сотен экспериментов. Гораздо правильнее самому время от времени становиться исследователем.

В этой книге, написанной супругами Анковски, собраны 33 простых психологических эксперимента. Проводить их можно начиная с третьего триместра беременности и до седьмого года жизни ребенка. Гарантирую: результаты вас удивят и заставят задуматься.

Совет из книги:

Еще один способ предсказать период ускоренного роста — наблюдать за изменением режима сна малыша. Исследования показывают, что в периоды ускоренного роста детям нужно больше спать — как ночью, так и днем. Похоже, вы были бы не против постоянного периода бурного роста, а?