Чем полезен и вреден зеленый чай для беременных?

Самочувствие беременной и малыша напрямую зависит от питания. Женщина полностью пересматривает свой рацион и исключает вредные продукты. И когда дело доходит до напитков, встает вопрос, вреден ли зеленый чай беременным. Рассмотрим, в чем польза, а в чем вред.

Можно ли беременным зеленый чай?

Напиток обладает массой полезных веществ. В состав входят аминокислоты, витамины Р, С, магний, цинк, кальций и железо.

Зеленый чай беременным нужно пить дозированно
Фото
Getty

Несмотря на богатый состав, зеленый чай во время беременности нужно пить дозировано. При употреблении не более стакана в день напиток тонизирует, бодрит и укрепляет иммунитет. Он обладает антимикробными свойствами, за счет этого предотвращает вирусные заболевания.

Полезные свойства зеленого чая:

  1. Помогает при токсикозе.
  2. Выводит вредные вещества из организма.
  3. Нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
  4. Предотвращает образование опухоли из-за высокого содержания антиоксидантов.
  5. Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
  6. Помогает справиться с лишним весом.
  7. Положительно влияет на состояние зубов и костей.

Пейте чай за час до или после еды, в таком случае его польза будет максимальной. По вкусу можно добавлять мед или лимон.

Если употреблять напиток при приеме пищи, то некоторые полезные вещества из продуктов не будут усваиваться, например, железо.

Почему зеленый чай для беременных вреден?

Напиток нельзя употреблять более стакана в день. Несмотря на содержание полезных веществ, в состав входит кофеин. При большом его поступлении в организм беременной замедляется развитие плода. Если пренебрегать нормами потребления чая, можно потерять ребенка, особенно в первом и втором триместре.

Кофеин негативно влияет и на организм беременной. Нарушается работа сердечно-сосудистой, нервной системы и вымывается кальций.

Вред напитка при беременности:

  1. Содержатся вещества, которые снижают усвояемость фолиевой кислоты. Этот витамин влияет на развитие плода и формирование нервной трубки. При дефиците фолиевой кислоты ребенок родится с дефектами спинного мозга.
  2. Влияет на усвояемость железа.
  3. Приводит к заболеваниям почек и появлению камней.
  4. Вызывает болезни печени.

Употреблять зеленый чай нужно в меру, тогда негативных последствий не будет.

При выборе зеленого чая отдавайте предпочтение напитку с наименьшим содержанием кофеина. Ведь именно это вещество является наиболее опасным для беременной.

Комментарии

0
под именем