Что нужно знать о полетах во время беременности: 10 вещей

Как снизить дополнительную нагрузку на организм и избежать негативных последствий стресса.

Некоторые считают, что если уж забеременела, то летать нельзя. Но это не совсем так. Если вы и малыш здоровы, чувствуете себя прекрасно, то до 36 недель можете спокойно пользоваться авиалиниями. Но беременным женщинам все же стоит учитывать свое положение и принимать особые меры предосторожности. Ведь вы не просто садитесь в самолет, а принимаете на свой организм дополнительную нагрузку. Ее последствия можно устранить, а точнее, предотвратить. Вот 10 советов, которые нужно учесть будущей мамочке, если она планирует перелет.

Фото
GrigoryLugovoy/ iStock / Getty Images Plus

1. Получи одобрение врача

Обычно здоровым беременным женщинам безопасно путешествовать до 36 недель, но большинство авиакомпаний на сроке от 28 недель требуют письменное разрешение врача. Это правило появилось, чтобы снизить количество родов и осложнений, которые происходят в воздухе. Даже если ты здорова, находишься на ранних сроках, все равно стоит получить одобрение своего врача. Просто чтобы быть в безопасности. Чтобы специалист подтвердил: твой организм может справиться с полетом.

К тому же без справки могут просто не пустить в самолет, как это случилось с Глафирой Тархановой, когда она была беременна четвертым ребенком.

2.  Откажись от дальних перелетов

И от полетов за границу заодно. Долгие перелеты и здоровому человеку переносить не всегда просто, а в положении это может стать сверхзадачей. Кроме того, если вдруг роды начнутся в самолете, тебя мало того что транспортируют в неизвестную больницу, так в случае с заграницей придется преодолевать еще и языковой барьер. А потом решать вопросы гражданства, страховки, оплаты услуг медиков с кучей бумажной волокиты. Вряд ли тебе захочется тратить на это время и силы, когда на руках будет прекрасный новорожденный малыш.

3.  Не переусердствуйте с багажом

Перемещения по аэропорту никогда не доставляют радости. Между регистрацией, поиском терминала, посадкой на борт приходится пройти тысячи шагов. Если путешествуете без того, кому можно поручить нести багаж, то берите с собой только самое необходимое и легкое. Излишняя нагрузка, когда ворочаешь тяжелый чемодан, может нанести вред и маме, и малышу.

Фото
skynesher/ E+/ Getty Images

4.  Одевайтесь многослойно

Все очень индивидуально реагируют на температуру в самолете. Для одних может быть холодно, а другим, наоборот, жарко. Или температура во время полета может колебаться. Когда ты впервые заходишь на борт, может быть тепло — это остаток адреналина от перемещений по аэропорту. Но потом начинают влиять другие факторы, например, высота полета или насколько хорошо по телу циркулирует кровь, и может стать холодно. Поэтому, чтобы компенсировать все эти изменения, одевайтесь многослойно. При необходимости можно что-то снять или накинуть.

5. Выбирай место у прохода

Да, это за дополнительные деньги. Но оно того стоит — с большим животом в крошечном пространстве между креслами сидеть адски неудобно. Еще лучше — летать бизнес-классом, но, увы, не у всех есть такая возможность. Хотя международные авиалинии порой дают такой бонус беременным — стюарды пересаживают женщин на более удобные места. У места у прохода, кстати, есть еще один существенный бонус: не надо никого тревожить, чтобы встать в туалет.

6.  Следи за увлажнением

Самолеты летают на больших высотах, где воздух легче и суше, и обезвоживание там наступает гораздо быстрее. Поэтому важно все время себя подпитывать. Пей часто, даже если не чувствуешь жажду. Обезвоживание опасно для всех, но особенно для беременных и детей.

Фото
Halfpoint/ iStock / Getty Images Plus

7. Гуляйте по салону

Пространство самолета заполнено сжатым воздухом, чтобы помочь компенсировать эффекты высоты. Хотя это облегчает дыхание, в то же время влияет и на кровеносную систему: могут образовываться сгустки крови, которые представляют угрозу для жизни. Беременность делает женщину еще более восприимчивой к тромбам. Поэтому ходьба по салону поможет кровотоку отчасти поддерживать обычный режим.

8.  Носи компрессионные чулки

Компрессионные чулки, носки, гольфы или колготки также помогают в предотвращении тромбов. Тромбоз глубоких вен развивается, когда кровь скапливается в нижних конечностях и застаивается в венах. Компрессионные чулки заставляют кровь возвращаться к сердцу. Носить их может любой, но для беременных они особенно полезны.

Фото
ChesiireCat/ iStock / Getty Images Plus

9. Подготовься к тошноте

Лучшее время для путешествия во время беременности — после первого триместра, когда утренняя тошнота уже должна утихнуть. Но на борту самолета случается и турбулентность, что может сказаться на вашем состоянии. Тошнота, конечно, не опасна для жизни (как и турбулентность, кстати), но неприятна. В любом случае, если вы беременны и решили лететь, можно с большой долей вероятности гарантировать, что вы будете чувствовать себя немножко больной. Отличный способ помочь организму — пить на борту мятный чай.

10. Следите за чистотой

Аэропорты и самолеты —  рассадники микробов. С таким количеством людей из разных стран, находящихся в одном месте, вероятность заболеть очень высока. Поэтому возьмите с собой дезинфицирующие салфетки. Используйте их в самолете, чтобы протереть подлокотники и прочие части, с которыми приходится соприкасаться. Старайтесь избегать общих, неодноразовых предметов. Во время еды протирайте любую посуду, которую выдают.

Комментарии

0
под именем