Какое влияние на иммунитет оказывает беременность?

Все органы и системы в организме женщины во время беременности претерпевают изменения в работе и испытывают дополнительную нагрузку. Эти изменения сказываются на самочувствии женщины. Оставаться абсолютно здоровой в период вынашивания ребенка крайне сложно, так как иммунная система также подвергается дополнительной нагрузке.

Поднять иммунитет при беременности
Правильный рацион питания поможет поднять иммунитет при беременности
Фото
Getty

Необходимо помнить, что в первые недели беременности иммунитет женщины укрепляется за счет увеличения в ее организме лимфоцитов, которые успешно противостоят инфекциям. Но гормональный сдвиг, который естественен во время беременности и необходим организму женщины для того, чтобы выносить и родить здорового малыша, ухудшает самочувствие будущей мамы. Самым распространенным симптомом гормонального сбоя является токсикоз, во время которого женщину сильно тошнит, она чувствует слабость в теле, страдает рвотой. Вместе с рвотой женщина теряет часть необходимых питательных веществ, что негативно сказывается и на иммунной системе.

Второй распространенной причиной ослабления иммунитета при беременности является эмоциональная нагрузка. Если беременность не была запланирована, если женщина нервничает на работе или не получает проявлений любви и заботы от мужа, она испытывает стресс, а стресс ведет к потере иммунитета.

Третьей причиной потери иммунитета является неправильное питание. Беременным рекомендуется есть по 5−6 раз в день небольшими порциями в 300−350 граммов. Чем поднять иммунитет при беременности? В рацион обязательно должны входить белки: мясо и рыба – в первой половине дня, овощи, богатые клетчаткой: морковь, шпинат, брокколи – после обеда. Обязательно употребление кисломолочных продуктов – сметаны, творога, кефира.

Как поднять иммунитет во время беременности?

Во время беременности рекомендуется сильно ограничивать прием медицинских препаратов из-за противопоказаний. Поэтому поднять иммунитет при беременности помогут общие меры укрепления здоровья.

— Ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе постепенно укрепит иммунную систему.

— Ведите здоровый образ жизни. Ни в коем случае не употребляйте во время беременности алкоголь. Курение также негативно сказывается на работе иммунитета.

— Правильно питайтесь. Старайтесь не есть на ходу и большими порциями.

— Обязательно спите не меньше 8–9 часов в сутки. Хороший крепкий сон также укрепляет иммунитет.

Если вы все-таки заболели во время беременности, не тяните с посещением лечащего врача. Он обязательно подберет для вас безопасный метод лечения.