Лимон для беременной: польза или вред

Организм будущей мамы нуждается в большом количестве витаминов и клетчатки, источники которых – свежие фрукты, ягоды и овощи. Но все ли фрукты можно беременным? Лимоны часто попадают в «сомнительный» список, и напрасно. Солнечный цитрус при правильном употреблении может быть полезен женщине в положении.

Чем полезен лимон?

Тем, кто сомневается, можно ли беременным лимон, будет интересно узнать, как его называют в Китае. В азиатской стране цитрусовый фрукт именуют «лимунг», что переводится как «полезный для матерей».

Беременным можно съедать один лимон в неделю
Фото
Getty

Благотворное влияние на организм женщины объясняется богатым составом, ведь лимон содержит витамины А, С, Е, Р, группы В, флавоноиды и эфирные масла, бета-каротин, различные соли и металлы. Все эти микроэлементы не только укрепляют иммунитет будущей мамы, но и полезны для развития плода.

Но, несмотря на общеукрепляющие и противовирусные свойства, лимон, как и другие цитрусовые, во время беременности нужно употреблять в умеренных количествах. Для поддержания иммунитета будущей маме достаточно съедать всего один плод в неделю.

Для чего беременным есть лимон?

Солнечный фрукт может помочь в решении целого ряда проблем, возникающих у женщины в интересном положении:

  • Приступы изжоги. Свежий лимон и лимонная вода снижают кислотность желудка и устраняют изжогу.
  • Запоры. Благодаря содержанию пектина и клетчатки фрукт и вода с его ломтиком стимулируют пищеварительный процесс и действуют как мягкое слабительное средство.
  • Отеки. Чай или горячая вода с лимоном эффективно выводят из организма лишнюю жидкость, устраняя отечность.
  • Отрыжка. Несколько долек лимона помогут справиться с отрыжкой, которая часто возникает во время беременности.
  • Лишний вес. Заменив лимонным соком майонез и другие жирные соусы, можно уменьшить количество калорий и сохранить фигуру в период ожидания малыша.

Еще одно преимущество фрукта – это высокое содержание аскорбиновой кислоты. Это вещество полезно будущей маме, поскольку участвует в построении костной ткани ребенка.

Можно ли беременным есть лимон, зависит и от общего состояния здоровья. Употребление фрукта противопоказано при хронических заболеваниях желудка, аллергической реакции на цитрусовые, а также при наличии кариеса и разрушенных зубов. Прежде чем вводить в рацион этот кислый фрукт, обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.

Комментарии

1
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • я в день сьем 2 лимона для снижения давления у меня 25 неделя беременности часто повышаетса давление