Можно ли делать массаж во время беременности

Беременные женщины жалуются на боль и усталость в спине, на отечность ног. Эти проблемы помогает решить массаж. Однако не все женщины знают, допустим ли массаж при беременности. Такая процедура во время беременности имеет свои особенности.

Можно ли массаж при беременности?

При необходимости врач может назначить беременной женщине массаж. Его можно делать не только у профессионала, но и дома, чтобы расслабиться. Основы массажа может освоить муж беременной женщины, главное – во время этой процедуры не переусердствовать.

Массаж при беременности снимает напряжение
Фото
Getty

Во время массажа нельзя надавливать на следующие точки:

  • крестец;
  • ахилловы сухожилия;
  • копчик;
  • пятки;
  • основания больших пальцев на руках.

Это так называемые абортирующие зоны. При неправильном нажатии на них можно не только нарушить ход беременности, но и довести до выкидыша, поэтому лучше обходить эти точки стороной.

Нежелателен массаж при беременности на ранних сроках. А после конца первого триместра беременной можно и даже нужно разминать шею, позвоночник по всей длине, поясницу, бедра, ноги, ступни. Легкий массаж этих зон будет полезен и для мамы, и для малыша.

Как делать массаж во время беременности?

При массаже особое внимание нужно уделять спине и ногами, так как они подвергаются большой нагрузке. Спина перегружается из-за увеличения живота и груди. Пока женщина может лежать на животе, массаж проводится в этой позе, а вот на поздних сроках ложиться на живот нельзя. В этом случае массаж делают лежа на боку или сидя на стуле. Все движения должны быть легкими, больше поглаживающими, чем разминающими.

Массаж ног должен быть направлен на борьбу с отечностью, а вот антицеллюлитный массаж ног делать не стоит. Для беременной он будет неполезен, да и бессмысленен. Борьба с целлюлитом на пике гормональных изменений не даст результатов.

Максимальная продолжительность массаж беременной – 30-45 минут

Массаж живота обычно делают женщинам, чтобы убрать жировые отложения. Разумеется, во время беременности это противопоказано. А вот легкие поглаживания живота помогут побороть приступы тошноты. На последних сроках беременности гинекологи иногда прописывают массаж промежности. Он помогает подготовиться к родам, облегчить их течение и избежать разрывов.

Если вы не уверены в том, смогут ли ваши близкие правильно сделать массаж на дому, лучше обратитесь к специалисту. Отдавайте предпочтения только тем массажистам, которые имеют опыт работы с беременными. Так вы получите от массажа только пользу.

Комментарии

3
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • почему все считают, что токсикоз это норма? тошнота по утрам? это аномально для здоровой женщины.. Это какая то глупая современная тенденция.. Когда тело подготовлено к зачатию, почищено от паращитарки и шлаков не будет ни какого токсикоза-это аксима.. Готовьтесь к беременности заранее.. причем чиски у обоих супругов делаются.. судороги ног тоже не норма.. это наруженный натриево-калиевый обмен.. просто обмен веществ+отсутвие растяжки мыщц....гиподинамия.. от туда же давление и вся ... описанная в статьях.. От куда то слизываю тексты скорее всего из медицинских патологий.. Легкая аморфность, усталось на ранних сроках возможна.. гормоны дейсвительно имеют влияние.. Но писать что депресняк и истерики норма-это идиотизм и поощерении неадеквата.. Беременность-это благостное время, безусловно настроение изменчиво.. но безконтрольность эмоций непроработка своей осознанности.. Аппатия, депрессия, истерики и т.д. это безсознательное а иногда и осознанное неприняти своего положения.. такой мощный удар по раздутому нездоровому ЭГо.. как правило по причине отсутсвия самоценности...