Можно ли массаж при беременности?
При необходимости врач может назначить беременной женщине массаж. Его можно делать не только у профессионала, но и дома, чтобы расслабиться. Основы массажа может освоить муж беременной женщины, главное – во время этой процедуры не переусердствовать.
Во время массажа нельзя надавливать на следующие точки:
- крестец;
- ахилловы сухожилия;
- копчик;
- пятки;
- основания больших пальцев на руках.
Это так называемые абортирующие зоны. При неправильном нажатии на них можно не только нарушить ход беременности, но и довести до выкидыша, поэтому лучше обходить эти точки стороной.
Нежелателен массаж при беременности на ранних сроках. А после конца первого триместра беременной можно и даже нужно разминать шею, позвоночник по всей длине, поясницу, бедра, ноги, ступни. Легкий массаж этих зон будет полезен и для мамы, и для малыша.
Как делать массаж во время беременности?
При массаже особое внимание нужно уделять спине и ногами, так как они подвергаются большой нагрузке. Спина перегружается из-за увеличения живота и груди. Пока женщина может лежать на животе, массаж проводится в этой позе, а вот на поздних сроках ложиться на живот нельзя. В этом случае массаж делают лежа на боку или сидя на стуле. Все движения должны быть легкими, больше поглаживающими, чем разминающими.
Массаж ног должен быть направлен на борьбу с отечностью, а вот антицеллюлитный массаж ног делать не стоит. Для беременной он будет неполезен, да и бессмысленен. Борьба с целлюлитом на пике гормональных изменений не даст результатов.
Максимальная продолжительность массаж беременной – 30-45 минут
Массаж живота обычно делают женщинам, чтобы убрать жировые отложения. Разумеется, во время беременности это противопоказано. А вот легкие поглаживания живота помогут побороть приступы тошноты. На последних сроках беременности гинекологи иногда прописывают массаж промежности. Он помогает подготовиться к родам, облегчить их течение и избежать разрывов.
Если вы не уверены в том, смогут ли ваши близкие правильно сделать массаж на дому, лучше обратитесь к специалисту. Отдавайте предпочтения только тем массажистам, которые имеют опыт работы с беременными. Так вы получите от массажа только пользу.