Почему при беременности сводит ноги

Когда сводит ноги при беременности, становится значительно тяжелее заниматься повседневными делами. Судороги в икрах – распространенное явление, даже если в остальном беременность протекает вполне благополучно. Решить проблему помогут изменение режима дня и расслабляющие ванночки.

Почему сводит ноги при беременности?

Как правило, это происходит в основном на поздних сроках. Часто судороги сочетаются с отеками ног, ноющей болью в них.

Сводит ноги при беременности нередко из-за сидячей работы
Фото
Getty

Ноги может сводить по следующим причинам:

  • Увеличившаяся матка своим весом нарушает кровообращение в нижних конечностях. Если женщина страдает варикозным расширением вен, ситуация усугубляется.
  • Беременная носит слишком узкие брюки или юбки, стягивающие бедра, или продолжает ходить на каблуках.
  • В организме не хватает калия, кальция, магния. Дефицит питательных веществ – частая причина судорог. Все витамины, попадающие в организм, направляются к ребенку. Поэтому при скудном питании недостаток микро- и макроэлементов обязательно скажется на организме матери.
  • Женщина пьет много кофе или крепкого чая. Эти напитки не рекомендуется активно употреблять при беременности. Они не только повышают давление и возбуждающе действуют на нервную систему, но и стимулируют мышечную активность. Все это мешает организму полноценно расслабиться даже во время сна. Сводит ноги ночью при беременности именно по этой причине.

Особенно тяжело приходится женщинам, проводящим большую часть дня на ногах или страдающим от отеков. Чтобы избежать неприятных ощущений, им нужно уделять особое внимание здоровью своих ног.

Что делать, если при беременности сводит ноги?

Чтобы расслабить мышцы, нужно предпринять следующие меры:

  • Если позволяют обстоятельства, необходимо стараться отдыхать в течение дня. Нужно занять горизонтальное положение и устроиться таким образом, чтобы ноги были выше головы. Это позволит им отдохнуть.
  • По вечерам нужно устраивать ванночки для ног с теплой водой. В воду можно добавить соль для ванн. После этого полезно бережно помассировать икры и ступни.
  • Чтобы предотвратить дефицит питательных веществ, необходимо попросить врача назначить хороший витаминный комплекс. Также стоит пересмотреть свой рацион, добавить в него больше овощей и фруктов, пить побольше чистой воды.

Во время приступа судороги нужно постараться выпрямить ногу и потянуть носок на себя. После этого хорошо помассировать ногу, чтобы усилить в ней кровообращение.

Комментарии

0
под именем