Почему снижается иммунитет при беременности и что с этим делать

Вынашивая ребенка, женщина не должна болеть, ведь лечиться обычным способом ей уже нельзя. Но снижение иммунитета при беременности – явление неизбежное. Кроме того, ослаблять его могут дополнительные факторы. Избежать неприятных последствий помогут рекомендации по питанию и образу жизни.

Почему снижается иммунитет во время беременности?

Ослабленный иммунитет – это естественный процесс, который позволяет женщине выносить ребенка. На 50% плод носит информацию ДНК отца, поэтому может отторгаться организмом. Кроме того, из плаценты постоянно вырабатывается хорионический гонадотропин человека, снижающий иммунитет. А также происходит гормональный дисбаланс, который перестраивает работу организма.

Повысить иммунитет при беременности поможет правильное питание
Фото
Getty

С 20-й недели беременности ребенок начинает активно развиваться. На это организм затрачивает полезные микроэлементы и витамины из своих запасов. И если женщина не восполняет их, может страдать ее иммунная система.

Дополнительные факторы, ослабляющие иммунитет:

  • тревога, стресс;
  • недостаток сна;
  • плохая экология;
  • неправильное питание;
  • нехватка витаминов;
  • вредные привычки.

Иногда беременные женщины чрезмерно переживают за свое состояние, не выходят из дома, целыми днями лежат на диване. Это также может плохо повлиять на здоровье.

Как повысить иммунитет при беременности?

От естественных процессов в организме не избавиться, иначе выносить ребенка не получится. Поэтому нужно позаботиться о своем питании и образе жизни.

Что полезно для поднятия иммунитета:

  • правильное питание;
  • прием витаминов;
  • солнечные ванны;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • закаливание;
  • активный образ жизни.

В комплексе эти мероприятия способны укрепить иммунную систему.

Прежде чем принимать витамины и приступать к занятию спортом, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить себе и ребенку. Если противопоказаний нет, попросите доктора порекомендовать подходящий комплекс витаминов и вид физической активности. Обычно беременным рекомендуют плавать в бассейне или заниматься специальным фитнесом под присмотром тренера.

Гуляйте на улице каждый день, чаще мойте руки и проветривайте помещение. А если решили закаляться, делайте это постепенно, начинайте с колебаний температуры в 27−35, доводите до 22−35 градусов.

Когда наступает беременность и иммунитет постепенно снижается, крайне важно придерживаться этих рекомендаций. Ведь если вы заболеете, вылечиться будет сложно, и неизвестно, какие осложнения вызовет болезнь.

Комментарии

0
под именем