Что о родах знает любая женщина, даже бездетная? То, что рожать — это больно. Форумы переполнены жуткими рассказами из роддомов. И одна из самых страшных вещей — это разрывы промежности. По статистике, от них страдает от 7 до 15 процентов всех рожениц. Иногда удается избежать разрывов, применяя эпизиотомию. Тоже сомнительное удовольствие, но куда как лучше, чем травма. Однако есть способ свести риски к минимуму.

Фото №1 - Врачи назвали лучший способ профилактики разрывов в родах
Фото
Maximiliano Neira/Moment/Getty Images

Специфичное исследование затеяли в университетской клинике Сан-Сесилио, что в испанской Гранаде. Ученые под руководством доктора Ракель Родригес Бланк и до того знали, что физическая активность во время беременности снижает риск развития гестоза, улучшает сон и предотвращает послеродовую депрессию. Но помогут ли упражнения снизить риск разрывов при родах?

Обычно женщинам советуют делать упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, считая, что это облегчит протекание родов и поможет быстрее восстановиться. Но многие беременные избегают даже такой активности, считая физкультуру небезопасной для плода. Но вот походы в бассейн ни у кого отторжения не вызывали: аквааэробика — штука плавная, получить травму во время занятий в воде довольно сложно.

Ученые разделили 129 беременных женщин на две группы. 65 из них трижды в неделю по 45 минут занимались аквааэробикой для беременных, потом еще 15 минут делали растяжку. Другая группа не делала ничего необычного: никакой дополнительной физической активности.

Ну а после родов ученые оценили, как прошел процесс. Оказалось, что в группе тех, кто на аэробику не ходил, разрывы промежности случались в 12,5 раза чаще, если сравнивать с группой «спортсменок». А вот количество набранного веса на риск разрывов и эпизиотомии никак не повлияло.

Более того, женщины, которые занимались аквааэробикой, реже просили о дополнительном обезболивании. Разницы не было лишь в продолжительности родов — физкультура никак на это не повлияла.

Опрос

А вы занимались (планируете заниматься) спортом во время беременности?

  • Всегда занималась и во время беременности бросать спорт не буду (если доктор не будет против).
    %
  • Мне во время беременности не до спорта было, все время слабость и усталость.
    %
  • Считаю, что физические нагрузки нужны, но очень умеренные: прогулки, например.
    %
  • Мне забот по работе и дому хватает, никаких сил на спорт не остается.
    %