Зеленый чай при беременности: польза и вред

После того как женщина узнает о беременности, ей приходится кардинально менять свой рацион, ведь теперь он влияет не только на нее, но и на будущего малыша. В частности, женщине стоит разобраться, стоит ли ей пить зеленый чай при беременности и в каких количествах. Дело в том, что этот напиток может быть как полезным, так и вредным для будущей мамы.

Можно ли зеленый чай при беременности?

Волнение вызывает тот факт, что в зеленом чае довольно высокое содержание кофеина. Это вещество повышает давление женщины, что может негативно отразиться на беременности, особенно во время первого триместра. Злоупотребление кофеином может отразиться и на самом ребенке, если мама употребляет слишком много этого вещества, она рискует родить недоношенного малыша.

Зеленый чай и беременность – вещи вполне совместимые
Фото
Getty

С другой стороны, в зеленом чае кофеина намного меньше, чем в кофе или черном чае. К тому же в нем содержится множество полезных веществ. Умеренная доза зеленого чая не навредит ни маме, ни плоду.

Все хорошо в меру. Зеленый чай – не исключение

Предельная норма этого напитка во время беременности – 200 мл в сутки, то есть около 1−3 чашек, в зависимости от их размера. Обратите внимание, если в этот день вы ели черный шоколад, пили черный чай, какао или получали кофеин из других источников, то норму зеленого чая стоит сократить.

Польза зеленого чая для беременных

Теперь давайте разберемся, чем же этот вкусный напиток полезен для женщины в интересном положении:

  • Зеленый чай – источник витаминов и минералов. Особенно он богат цинком и магнием.
  • Этот чай укрепляет иммунитет, помогает женскому организму сопротивляться простуде и прочим вирусным болезням.
  • Он регулирует уровень сахара в крови. Поскольку у беременных сахар часто повышается, такая особенность чая для них крайне важна.
  • Зеленый чай понижает уровень холестерина. Если вы не удержались и съели что-то очень жирное, запить это чашечкой такого напитка – удачное решение.
  • Зеленый чай подавляет приступы токсикоза на ранних сроках беременности.
  • Он помогает поднимать давление тем, кто страдает от гипотонии.
  • Этот чай укрепляет сердечную мышцу.
  • Он благотворно сказывается на состоянии зубов и костей.

Теплый, но не горячий зеленый чай с медом и лимоном – отличный вариант полезного и вкусного напитка для будущей мамы.

Как и большинство других продуктов, зеленый чай хорош, если употреблять его в меру. Не стоит отказываться от своего любимого напитка во время беременности, но и пить его по 4−5 чашек в день не стоит.

Комментарии

1
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • Не совсем поняла: 200мл зелёного чая и при этом 1-3чашки, какие чашки тогда имеются ввиду? И это 200мл крепкого чая или слабозаваренного?