Детское питание: меню ребенка в год и 3 месяца

Меню ребенка после года продолжает постепенно дополняться новыми продуктами, рацион становится шире и разнообразнее. И все же пищеварительная система еще не окрепла, поэтому необходимо соблюдать определенные ограничения. Питание все так же остается правильным, сбалансированным и полезным.

Меню для ребенка в год и 3 месяца

Его лучше составлять заранее на неделю или 10 дней — так легче организовать правильное питание и проследить, все ли необходимые продукты в полной мере получает ребенок.

меню ребенка в 1 год и 3 месяца
Меню ребенка в год и 3 месяца должно быть рассчитано на 4-5 приемов пищи
Фото
Catherine Delahaye/ Stone/ Getty Images

В год и в последующие несколько месяцев пища все еще подается в виде пюре, протертых супов. Со временем степень измельчения меняется, но когда это делать, зависит от готовности ребенка. У одних малышей в этом возрасте уже есть почти все зубы, у других их совсем мало.

Также он должен научиться жевать, для этого пюре постепенно превращается в кусочки все большего размера. Не давайте ребенку не протертую пищу, если он к этому не готов — он может подавиться.

Важно!

Специалисты Союза педиатров России считают, что в питании ребенка 1–3 лет ежедневно должны присутствовать такие продукты:

  • мясо животных или птицы,

  • молочные и кисломолочные продукты,

  • овощи,

  • фрукты,

  • хлеб,

  • крупы,

  • растительное и сливочное масла.

Рыбу и яйца включают в детский рацион 2–3 раза в неделю. Нельзя забывать о молочных продуктах — цельное молоко, йогурт, биолакт, кефир, молочные смеси, творог, сыр и прочие продукты тоже обязательно должны быть на столе.

«В состав молока входит более 100 различных компонентов, в том числе белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные и биологически активные вещества, которые хорошо сбалансированы, а следовательно, легко усваиваются», — говорится в рекомендациях Союза педиатров.

Кроме того, нужно следить за количеством потребляемой пищи. В сутки ребенок в возрасте от года до полутора лет должен съедать 1000–1200 граммов еды.

меню ребенка в 1 год и 3 месяца
Фото
Catherine Delahaye/ Stone/ Getty Images

Примерное меню на каждый день

Способов распределения продуктов может быть много. Воспользуйтесь предложенным как примером или напишите свой план согласно предпочтениям и режиму дня, но все же опираясь на рекомендации педиатров.

Вариант детского меню:

  • Завтрак — каша (овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная), молоко или некрепкий чай. Белый хлеб, смазанный сливочным маслом.

  • Обед — суп, мясное пюре с гарниром — картофель, овощи, макароны, крупы. Из напитков — сок, чай, компот.

  • Полдник — 70 г творога, молоко, печенье для малышей, фруктовое пюре.

  • Ужин — овощное пюре или каши, чай.

Каждый прием пищи должен содержать продукты общим объемом в 200-250 мл. Перед сном ребенку можно дать молоко, йогурт или кефир.

В этом возрасте кислотность желудка еще слаба, поэтому в питании доминирующую роль занимают молочные белки — они наиболее нежные. Сахар и сладости отложите до трехлетнего возраста ребенка, сейчас они ему ни к чему. Разрешается детское печенье — оно быстро размокает, чтобы малыш не подавился. С полутора лет можно иногда давать мед — если есть желание и нет аллергии.

Выбирая йогурт или кефир, следите, чтобы эти продукты подходили по возрасту ребенку, в составе не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов. В меню можно включать яйца. Если ранее они не были введены во время прикорма, то следует знакомить с этим продуктом постепенно — он часто вызывает аллергию.

Татьяна Остапенко

Татьяна Остапенко

врач педиатр высшей категории клиники "Семейная"

— К вопросу, когда ребенка можно переводить на твердую еду, нужно подходить индивидуально. При этом ориентируемся на следующее:

  • проявляет ли малыш интерес к тому, что едят взрослые (жадно смотрит, тянется за тарелкой, хватает ложку, еду и тянет в рот);

  • открывает ли он ротик, когда ему подносишь ложку;

  • достаточно ли хорошо он держит голову;

  • хорошо ли он сидит, ведь твёрдую пищу он должен есть только в сидячем положении.

Обычно возраст, с которого вводят твердую пищу, — это 6-10 месяцев.
Но желательно не позднее 10 месяцев, так как идет формирование акта жевания, жевательного аппарата. Чем взрослее ребенок, тем труднее его будет приучить. Твердую еду начинаем давать в виде пищи с мягкими кусочками. Ее легко приготовить. Вот как это сделать: размять немного отварной пищи и смешать с пюреобразной; купить готовые детские консервы с мягкими кусочками; взбивать блендером (не до однородного пюре, а оставлять небольшие кусочки).


После того как ребенок привыкнет к такой пище, ему можно будет вводить мелкоизмельченную и мелконарезанную пищу. Но действовать важно постепенно: один продукт или одно блюдо в пять дней. Ребенок за это время должен привыкнуть к нему. Затем нужно проследить, чтобы не было нарушения стула, сыпи, рвоты, болей в животе. Так, наблюдая и постепенно внося разнообразие в рацион ребёнка, вы сами увидите, насколько он готов к твердой пище

Комментарии

17
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Вот откуда эту ерунду написали про семечки и кунжут.
  • Да уж....
  • В суп пюре примерно с года добавляю не жаренные семечки, кунжут, также измельчаю блендером.
  • Семечки с орехами сильный алерген и в годик их рано давать.
  • ...вот смотрю в инетах на меню год+ и понимаю, что суп уже второй день дать не успеваю... Да и такое меню при ГВ... Только (*)(*), только хардкор!
  • Молоко?! Вы в своём уме? Поите уже смесью, чем молоком.
  • Не в коем случае, Измельчайте в блендере семечки и орехи с 1года и до 2-3х лет!
  • Интересно, достаточно ли зубиков у малышки, чтобы прожевать тыквенные семечки??
  • хотелось бы видеть приготовление из наших ,отечественных продуктов, а не из хиповских изделий