Польза массажа воротниковой зоны

Эта область тела человека является неподвижной, поэтому при чрезмерном напряжении возникают застойные явления. Это приводит к головной боли, болезненным ощущениям в спине и шее.

массаж воротниковой зоны
Массаж воротниковой зоны эффективен при вегето-сосудистой дистонии
Фото
Getty

У детей застойные явления в области воротниковой зоны приводят к более серьезным последствиям, например, сколиозу. Массаж является профилактикой нарушения осанки.

Показания к этой процедуре:

  • усталость;
  • мышечное перенапряжение в области плеч и воротниковой зоне;
  • головная боль;
  • повышенное давление;
  • кривошея;
  • сколиоз;
  • неврастения;
  • остеохондроз.

Массаж хорошо воздействует на эндокринную систему. В результате этого нормализуется гормональный фон.

Как правильно делать расслабляющий массаж ребенку на дому

Эта процедура разрешена самым маленьким ребятишкам, с 7 недель. В первый месяц можно поглаживать воротниковую зону. Когда крохе исполнится полгода, после поглаживаний стоит переходить к растиранию.

Правила массажа такие:

  • не трогайте позвоночник;
  • трапециевидные мышцы поглаживайте сверху вниз;
  • обеспечьте спокойную и уютную обстановку, чтобы малыш расслабился;
  • удобно расположите кроху, он должен сидеть на стуле или лежать на животе.

Массаж длится 15-30 мин., курс составляет 10-20 сеансов. Для закрепления результата стоит повторить процедуру через 1-2 месяца.

Как делать массаж воротниковой зоны 

Процедура несложная, поэтому ее может осилить даже непрофессионал.

Техника массажа:

  1. Начинайте с поглаживаний. Двигайтесь от низа грудной клетки к подмышечной зоне, затем шее и надплечью. Потом всю спину помассируйте обеими руками.
  2. Подушечками пальцев растирайте зону от позвоночника к надплечьям. Массируйте одну сторону, а затем другую по 30 сек. Заканчивайте поглаживанием спины.
  3. Тремя пальцами обеих рук разминайте область плеч и шеи. Двигайтесь от позвоночника в стороны. Прием занимает 60 сек., заканчивайте поглаживанием.
  4. Разомните межлопаточную область и зону надплечий в течение 30 сек. Заканчивайте растирающими движениями, потряхиванием и поколачиванием верхней части спины.

Если возникают сильные болезненные ощущения, силу давления необходимо уменьшить.

При сколиозе или других искривлений позвоночника массаж должен выполнять специалист. Без специальных навыков можно только усилить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.