Польза массажа воротниковой зоны
Эта область тела человека является неподвижной, поэтому при чрезмерном напряжении возникают застойные явления. Это приводит к головной боли, болезненным ощущениям в спине и шее.
У детей застойные явления в области воротниковой зоны приводят к более серьезным последствиям, например, сколиозу. Массаж является профилактикой нарушения осанки.
Показания к этой процедуре:
- усталость;
- мышечное перенапряжение в области плеч и воротниковой зоне;
- головная боль;
- повышенное давление;
- кривошея;
- сколиоз;
- неврастения;
- остеохондроз.
Массаж хорошо воздействует на эндокринную систему. В результате этого нормализуется гормональный фон.
Как правильно делать расслабляющий массаж ребенку на дому
Эта процедура разрешена самым маленьким ребятишкам, с 7 недель. В первый месяц можно поглаживать воротниковую зону. Когда крохе исполнится полгода, после поглаживаний стоит переходить к растиранию.
Правила массажа такие:
- не трогайте позвоночник;
- трапециевидные мышцы поглаживайте сверху вниз;
- обеспечьте спокойную и уютную обстановку, чтобы малыш расслабился;
- удобно расположите кроху, он должен сидеть на стуле или лежать на животе.
Массаж длится 15-30 мин., курс составляет 10-20 сеансов. Для закрепления результата стоит повторить процедуру через 1-2 месяца.
Как делать массаж воротниковой зоны
Процедура несложная, поэтому ее может осилить даже непрофессионал.
Техника массажа:
- Начинайте с поглаживаний. Двигайтесь от низа грудной клетки к подмышечной зоне, затем шее и надплечью. Потом всю спину помассируйте обеими руками.
- Подушечками пальцев растирайте зону от позвоночника к надплечьям. Массируйте одну сторону, а затем другую по 30 сек. Заканчивайте поглаживанием спины.
- Тремя пальцами обеих рук разминайте область плеч и шеи. Двигайтесь от позвоночника в стороны. Прием занимает 60 сек., заканчивайте поглаживанием.
- Разомните межлопаточную область и зону надплечий в течение 30 сек. Заканчивайте растирающими движениями, потряхиванием и поколачиванием верхней части спины.
Если возникают сильные болезненные ощущения, силу давления необходимо уменьшить.
При сколиозе или других искривлений позвоночника массаж должен выполнять специалист. Без специальных навыков можно только усилить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.