Усталость от ребенка
Усталость от ребенка проявляется в агрессии и апатии
Фото
GettyImages

Решив стать мамой, ты представляла себе, как будешь склоняться над кроваткой сына и гладить его по головке, пока он спит, целовать его в щечки за каждую улыбку и радоваться его первому зубу, шагу, слову... Но жизнь вносит поправки в твои планы: теперь уже малыш определяет, когда ты будешь ложиться спать и просыпаться по его крику, останется ли у тебя время на встречи с подругами и шопинг в торговых центрах. Новый ритм жизни часто вызывает у мам агрессию по отношению к малышу, иногда – апатию. Через полтора месяца, полгода после его рождения ты можешь осознать, что устала от своего первенца. Как обрести покой и подавить желание накричать на ребенка?

Читайте далее: ребенок есть руками

Что тебя раздражает?

Усталость от ребенка
Бывает, что ребенок не дает маме заниматься домашними делами
Фото
GettyImages

Иногда заботливая и любящая мама задумывается о собственной материнской незрелости: нет сил воспитывать малыша, вести хозяйство, готовить ужины мужу и находить время для ухода за собой. Чем вызваны ее переживания?

Ребенок редко довольствуется размерами своей колыбели: ему нужно изучить все уголки комнаты, заглянуть в каждую щель в квартире, провести ревизию всех подаренных ему игрушек и опрокинуть все чашки и банки с крупой в кухонном гарнитуре. И в каждое свое «путешествие» он должен взять маму, хотя бы в качестве наблюдателя.

Неспокойный, часто плачущий, требовательный малыш доставляет еще больше хлопот: ты пытаешься взять его на руки, заставляешь его замолчать или хотя бы вести себя потише, если находишься на прогулке, в общественном месте. Возвращаясь домой, меняешь ему памперсы и замечаешь, что на стульях лежит ворох неглаженых сорочек мужа, а также простыни, пододеяльники и наволочки. Забежав на кухню, бросаешь взгляд на грязную от жира газовую плиту и серую пыль на подоконнике. Ты начинаешь задумываться о том, что уделяешь малышу слишком много времени, отчего не успеваешь вести домашнее хозяйство, что перестала ухаживать за собой и давно не болтала с подружками по работе. Не устраивай истерику супругу, вернувшемуся с работы. Успокойся и постарайся проанализировать свое состояние. Очевидно, что тебе нужен отдых. Что прогонит твой гнев и вернет тебя к прилежному выполнению материнских обязанностей?

Как вернуть радость жизни?

Усталость от детей вылечит спорт
Усталость от детей вылечит спорт
Фото
GettyImages

С появлением ребенка жизнь меняется кардинально: каждое свое намерение, движение, желание ты вынуждена соотносить с нуждами и потребностями нового члена семьи. Тебе постоянно хочется спать, потому что приходится каждую ночь вставать к маленькому крикуну, тебя пленит чувство безысходности, оттого что ты не можешь быть идеальной мамой. Поверь, это впечатление обманчиво! Ты не беспомощна, потому что с легкостью можешь воспользоваться советами психологов - никаких дополнительных навыков от тебя не потребуется.

1. Расскажи мужу о том, что с тобой происходит. Поверь, сам он первым не догадается! Обсуди с ним, как из его распорядка дня и твоего декретного отпуска ежедневно выкроить пару часов для твоего отдыха. Важно, чтобы этой «увольнительной» ты могла пользоваться регулярно. Вместо супруга тебе может помочь сестра, свекровь или родная мама.

2. Поделись своим «несчастьем» с подругами – не замыкайся в себе, выслушай их советы. Иногда семейные психологи рекомендуют общаться с бездетными подружками. Общение мамочек не дает тебе возможности переключиться с темы воспитания детей. А бездетная девушка точно не знает толка в памперсах и смесях: беседуя с ней об общих знакомых, городских новостях или сериалах ты на вечер «выпадешь» из материнской рутины.

3. Улучив два часа, устрой забег по магазинам, не торгующим детской одеждой или игрушками. Присмотрись к новой мебели, спортивному инвентарю, начни строить планы по ремонту квартиры.

4. Займись спортом – это классическое средство от апатии, заодно и фигуру приведешь в норму.

5. Вспомни о своем хобби или придумай для себя новое увлечение: скачай на компьютер видеоуроки по работе с полимерной глиной, мыловарению, декупажу и квиллингу. Придуманные тобой украшения можно дарить близким в качестве благодарности за помощь, продавать на ярмарках вещей, сделанных собственными руками. Не беда, что ты охладеешь к этому хобби после выхода на работу – ты точно будешь знать, что в тебе есть нераскрытые таланты, которыми при случае ты можешь воспользоваться.

Усталость от ребенка
Агрессию мамы прогонит новое занятие – видеоуроки, изучение программ, редактирующих фотографии
Фото
GettyImages

6. Приступи к изучению «Фотошопа». Поверь, когда твой малыш подрастет и будет готовить домашние задания по школьному предмету «Окружающий мир» наличие компьютера, цветного принтера и знание фоторедактора – будут на все золота!

7. Путешествуй! Безусловно, с маленьким ребенком это хлопотное занятие. Важно запомнить, что путешествия помогают по-новому взглянуть на обычные вещи, развивают мышление.

8. Найди занятие малышу: захватив на совместную прогулку множество наклеек, попроси ребенка украсить кустик или дерево, а сама отдохни на соседней скамейке; выступи в качестве живого манекена для дочки, разрешив украсить себя всеми заколками, имеющимися в доме или бижутерией; научи ребенка пользоваться дыроколом и снабди его толстой пачкой газет или бумаги – ты улучишь время на отдых, правда, потом, устроишь внеплановую генеральную уборку; устрой охоту за сокровищами, спрятанными в квартире, помогая малышу добраться до них с помощью подсказок или загадок...

9. Начни приучать детей к полезному труду: подставь стульчик к раковине, дай малышу в руки небьющуюся посуду и губку, объясни, что его помощь будет неоценимой, а папа, вернувшись с работы, вознаградит его за труды. Воду, которую малыш расплескает на кухне, ты соберешь специальной шваброй, но за 10-15 минут его «активной работы», сможешь перевести дух.

10. Посети специалиста-психолога. Этот способ наиболее затратный в финансовом плане, но он сработает обязательно, если не помогут предыдущие девять.

Живи в гармонии с собой!

Усталость от детей
Прогулка в сквере с ребенком прогонит зарождающуюся депрессию
Фото
GettyImages

От эмоционального выгорания, в том числе – усталости от ребенка, не застрахован никто, – считает Марина Глушенкова, телеведущая из Калуги, мама семерых детей. – Если женщина чувствует, что начинает злиться на ребенка, нужно найти корни этой проблемы. Я вижу три причины усталости от детей. Первая – мама не может жить только жизнью своего малыша. У взрослого человека есть свои потребности – физиологические, эмоциональные, и их нужно удовлетворять. Нервозность мамы часто бывает вызвана недосыпом, тем, что она не может нормально поесть и вовремя принять душ – в тот момент, когда ей этого хочется. Поэтому другие члены семьи должны обеспечить ей выполнение этих потребностей. Я бы поставила сон на первое место – не боритесь за звание лучшей домохозяйки микрорайона: когда женщина выспится, ее будет раздражать гораздо меньше факторов. Вторая причина – завышенные ожидания от материнства. Начитавшись книг и статей о раннем развитии ребенка, мама пытается достичь результатов, о которых сказано в литературе, тем самым терроризируя и ребенка, и себя. А о том, что можно счастливо сосуществовать вместе с малышом мамы, порой, забывают. Не скрою, я сама была этому подвержена. Нужно просто жить, заниматься с детьми, убираться дома, наслаждаться жизнью: бытие может быть гармоничным! Более счастливы те мамы, которые находят удовольствие в простых вещах и умеют сами себя веселить. Займитесь выпечкой хлеба, поиском новых подруг, ищите себя в новом качестве – мамы! Мои знакомые, ставшие мамами, встречаются раз в месяц в детских центрах, на следующей неделе – большой компанией идут на прогулку, на третьей – собираются на квартире у одной из мамочек на чаепитие. И никто из них ни разу не пожалел о том, что стал мамой!
Усталости от ребенка можно избежать
Усталости от ребенка можно избежать, если начать жить в гармонии с собой
Фото
GettyImages

Третий фактор усталости от ребенка – разорванность поколений и неумение мужчин найти себя в статусе отца. Неправильно поступают те свекрови, которые твердят сыновьям, сыгравшим свадьбу: «Не надо тебе, сыночка, самому носки стирать – пусть этим жена занимается. Пусть она и полы в доме моет – она же дома сидит с ребенком!» Раньше большинство семей в России были многодетными. Молодой маме помогали бабушки, младшие сестры, жившие в этом же доме. Женщина не оставалась с ребенком один на один – она жила в социуме. В наше время у женщины должно быть свое интимное пространство, чтобы мама имела возможность отвлечься – здесь в роли ее помощников должны выступить ее родители, муж, другие родственники. Мне было тяжело, когда я родила первых трех детей – я всем была нужна, каждый претендовал на мое внимание, и я разрывалась между ними. Когда они повзрослели, но еще не могли самостоятельно передвигаться на троллейбусах и автобусах – я отводила их на различные кружки и в секции. Первый сын в четыре с половиной года отправился в булочную и стал помогать в доставке продуктов. Эти мгновения я вспоминаю с улыбкой. Если погружаюсь в прошлое, то в моей памяти всплывают как радостные, так и негативные моменты. Я не ностальгирую по минувшим годам – живу нынешним днем и радуюсь вместе со своими детьми!