Чем полезно синхронное плавание для детей

Спорт и красивые ритмичные танцы - вот что объединяет в себе синхронное плавание. Это красивое искусство развивает физические способности и раскрывает творческий потенциал ребенка одновременно.

Со скольки лет отдавать ребенка на секцию по плаванию

Учебная программа и нагрузка подается постепенно, с нарастанием сложности. Начальные тренировки проходят в игровой форме, чтобы дети научились чувствовать себя свободно и раскованно в воде. Могут использоваться обручи, мячи. Тех, кто не умеет, учат плавать и держаться на воде - приходить заниматься можно совершенно не имея этих навыков.

Синхронное плавание для детей развивает гибкость и укрепляет мышцы спины
Фото
Getty

Затем переходят на более сложный уровень. Изучаются различные элементы - кувырки, вращения, перестроения. Все это нужно для выполнения целых композиций.

Если ребенок увлекся этим делом и хочет дальше продолжать развивать свой талант в том же направлении, лучше не оставаться в обычной секции, а перейти в профессиональную школу.

Отдать ребенка в этот спорт можно с 6-7- летнего возраста, когда он уже сможет сам решить, нравится ему это времяпрепровождение или лучше выбрать что-то другое. К тому, он сможет правильно выполнять четкие и синхронные движения, нежели пловец более раннего возраста.

Синхронное плавание для детей: польза от занятий

Урок по плаванию проходит в несколько этапов:

  1. Дети выполняют упражнения вне бассейна для формирования необходимого мышечного тонуса, растяжки и гибкости. Они занимаются хореографией, гимнастикой, аэробикой.
  2. Тренировка плавания четырьмя разными стилями - ребенок будет чувствовать себя уверенно в воде и легко держаться на ней.
  3. Выполнение непосредственно элементов танца в воде, составление композиций.

Время урока зависит от возраста и подготовленности ученика. Сначала это будут 1,5-2 часа тренировок трижды в неделю. Далее нагрузка растет, дети ходят заниматься 4 раза, а потом и 6 раз в неделю.

Чем полезно синхронное плавание для ребенка:

  • Развивается гибкость, хорошее владение своим телом, тренируются суставы.
  • Формируется стройная фигура и правильная осанка. Это отличная тренировка мышц спины, а значит, и профилактика проблем с позвоночником.
  • Реализация творческих способностей и желаний, развитие воображения.
  • Укрепление иммунитета.
  • Приобретение положительных качеств - дисциплинированность, уверенность в себе, ответственность за себя и за свою команду.

Для занятий потребуется специальный купальник, приобретенный в спортивном магазине. Также можно использовать прищепку для носа - с ней ребенку удобней погружаться под воду. Волосы собирают в крепкий пучок. Посоветуйтесь о своем намерении со своим педиатром, возможны противопоказания.

Комментарии

0
под именем