Почему важно умение засыпать самостоятельно
Детские капризы, отказ ложиться спать и плач по ночам кажутся неизбежными неудобствами младенческого возраста, которые просто надо перетерпеть. Ведь рано или поздно малыш должен начать засыпать сам.
К сожалению, это не всегда так. Немало детей испытывают трудности с засыпанием и в пятилетнем возрасте, а некоторые к подростковому возрасту уже имеют проблемы с бессонницей. Недостаток нормального сна сказывается на здоровье их нервной системы, на успеваемости в школе и на общем самочувствии.
Причина одна – дети не умеют засыпать. Точнее, их не научили этому родители.
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно и в каком возрасте это проще всего сделать? Многое зависит от индивидуальных особенностей ребенка: спокойные дети начинают укладываться сами раньше, чем гипердинамичные и слишком эмоциональные. Но ориентироваться надо на естественные циклы сна и бодрствования, которые характерны для малышей.
До 3–4 месяцев младенец живет по трехчасовому циклу, его день состоит из коротких промежутков бодрствования и такого же непродолжительного времени сна. А вот в 6 месяцев ребенок уже начинает переходить на нормальный «солнечный» цикл – больше спать ночью и быть более активным днем. В это время ночной сон малыша уже составляет 7–8 часов. И этот возраст как раз наиболее удобный, чтобы научить его засыпать
Как приучить ребенка засыпать самому
Справиться с этой задачей не так уж и сложно, но вам понадобится терпение и настойчивость. А еще необходимо следовать несложным правилам.
- Соблюдать режим и отправлять ребенка в кроватку всегда в одно и то же время.
- Процесс укладывания необходимо сделать приятным для ребенка ритуалом. Спокойная, непродолжительная игра, ласковый разговор или добрая сказка, купание, укладывание в кроватку и пожелание спокойной ночи – эти каждодневно повторяющиеся действия будут настраивать малыша на отдых.
- Засыпать ребенок должен там же, где он будет спать всю ночь – в своей кроватке. Если он уснул, например, в коляске, а потом его переложили в кровать, то ночью он может испугаться нового места и расплакаться.
- Нельзя ругать ребенка, кричать на него или разговаривать раздраженным тоном, как бы вы ни устали – время перед сном не должно быть связано с негативными эмоциями. А если малыш капризничает, лучше поговорить с ним ласково и, успокоив, оставить одного.
- У ребенка должен быть постоянный набор вещей, которые у него ассоциируются со сном: своя кроватка, одеяло, соска, любимая «спальная» игрушка.
Главное условие успешного приучения ребенка к самостоятельному засыпанию – это положительный настрой. И здесь вы должны приложить максимум стараний, ласково рассказывая ребенку, как хорошо поспать, каким большим он вырастет во сне, какая у него хорошая кроватка и ласковое одеялко, а плюшевый зайка уже заждался малыша.
Для того чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, может потребоваться немало времени, но мама, проявляя настойчивость, ни в коем случае не должна менять ласковый тон, тогда малыш будет спокоен и скоро привыкнет к самостоятельному сну.