30-летняя мама из Лос-Анджелеса Эшли Уэст может гордиться собой. У нее трое маленьких сыновей, которые способны успокоить друг друга не хуже профессиональных психологов. С такими продвинутыми детками никаких нянь не нужно.
Не так давно Эшли сняла видео, которое набрало тысячи просмотров. В кадре средний сын, шестилетний Ной умело успокаивает младшего брата, который вот-вот закатит истерику. Кори расстроился, потому что не смог играть в видеоигры: джойстики разрядились. Он уже всхлипывал и готовился разразиться громким плачем, когда в комнату зашел Ной.
Старший брат спокойно подошел к Кори и показал, как дышать, чтобы успокоиться: глубокий вдох через нос, выдох через рот.
«Дыши», — терпеливо говорит Ной брату, когда тот пытается протестовать и недовольно топает ногами.
Гордая мать, внезапно застав эту умилительную картину, сняла ее на видео.
Не прошло и полминуты, как недовольный малыш успокоился — дыхательное упражнение сработало, будто заклинание. Кори успокоился, и тогда старший брат одобрительно похлопал малыша по плечу.
«Те, кто меня знают, в курсе, что дети и я всегда медитируем, учимся контролировать наше дыхание, управлять нашими эмоциями», — подписала видео многодетная мама.
Эшли работает социальным работником. Поэтому часто сотрудничает с психологами и бихевиористами — специалистами поведенческой психологии. За время работы она хорошо изучила успокаивающие техники и теперь прививает их своим сыновьям.
Многодетная мама призналась, что именно йога и медитация помогли пережить ей тяжелую изоляцию с тремя детьми во время пандемии.
«Сыновья постоянно следят за моей практикой и иногда присоединяются ко мне», — говорит Эшли.
По словам мамы, успокаивающие техники чудесным образом изменили поведение детей. Что удивительно, тот самый Ной, который успокаивал брата, как оказалось, имеет «чрезвычайно плохой» характер.
«У меня вошло в привычку: как только дети расстроены, сердиты, когда их эмоции обострены, я прошу их остановиться и сделать несколько вдохов.
Ной обычно останавливается и разговаривает сам с собой, говорит себе успокоиться. Но в тот момент я впервые увидела, как он регулирует отношения с братом».
При этом многодетная мама признается: ее сыновья дерутся и ссорятся, как обычные дети. Однако мальчики, определенно, лучшие друзья.
«Я всегда говорю им: «Вы — хранители друг друга и должны присматривать за братьями», — говорит Эшли.