Соответствие особенностей развития детей дошкольного возраста физическим нагрузкам

Физическое развитие детей дошкольного возраста идёт неравномерно. Двигательная нагрузка на малышей должна быть дозирована, с учётом развивающихся нервных процессов.

Особенности формирования организма малыша

Как только ребёнок появляется на свет, с его организмом происходят серьёзные изменения. Самые существенные трансформации претерпевает нервная система, которая отвечает за адаптацию ребёнка к условиям внешней среды.

Физическое развитие детей дошкольного возраста нужно проводить в соответствии с возрастом малышей
Фото
Getty

Головной мозг интенсивно растёт до 6 месяцев, позже скорость роста замедляется. Остальные системы меняются в соответствии с возрастом:

  • Костная ткань новорождённого состоит из хрящевых тканей и мягких костей. В 2 года они станут прочнее, но окончательно укрепятся к 12 годам. До 2 лет лёгкие обгоняют в росте грудную клетку.
  • При рождении мышечные волокна тонкие и составляют только ¼ всей массы тела. Мышцы начинают активно развиваться с 1 до 3 лет. Именно тогда ребёнок осваивает все движения.
  • Лёгкие раскрываются после рождения ребёнка, с первым вздохом. Дыхательные пути отличаются по строению от системы взрослых. Ребёнок дышит поверхностно и часто.
  • Сердце дошкольника довольно крупное. С возрастом оно меняет своё положение, спускаясь чуть ниже первоначального уровня.
  • Кожа дошкольника пронизана кровеносными сосудами и не имеет ороговевшего слоя. Она нежная и чувствительная.
  • Нервная система малыша ещё неустойчива. Дошкольник не может долго держать внимание на одном объекте. Он возбудим, и быстро устаёт.

Распределять физическую нагрузку надо равномерно, с учётом состояния организма в данный момент времени.

Методики оценки физического состояния дошкольника

Оценить развитие силы и выносливости малышей можно с помощью игровых упражнений:

  • Приседания. Норма в возрасте 4-7 лет – 20 за 30 с. Пульс должен увеличиться не более, чем на 50% с возвратом к норме через 3 мин.
  • Степ-тест – подъем на 35 см платформу по 20 и 30 раз. Нормальное увеличение пульса не более, чем на 20 и 60% соответственно.
  • Бег на 30 м на скорость.
  • Измерение силы динамометром.

Нормативы отличаются, в зависимости от возраста ребёнка.

Допустимые средства физического развития

Поскольку организм дошкольника ещё уязвим, не стоит отправлять его в профессиональный спорт. А вот занятия плаваньем, теннисом и гимнастикой без надрыва будут способствовать гармоничному развитию малыша. Уроки следует проводить в игровой форме, давая ребёнку перерывы на отдых.

Все системы организма дошкольника продолжают активно развиваться. Малыш слишком хрупок для тяжёлых физических нагрузок профессионального спорта. Для блага крохи следует умерить свои спортивные амбиции и позволить ребёнку вырасти здоровым.

Комментарии

0
под именем