Токсичное материнство: как его распознать и как бороться

Говорят, что все проблемы растут из детства. Но даже если так, это не значит, что с ними нельзя справиться, вы ведь теперь взрослый человек и можете работать над собой. Как быть и что делать, если ваш опыт общения с мамой далек от идеального, разбираемся вместе с экспертом.

Кристина Грибова

Кристина Грибова

Психолог-консультант

«Как часто вы, будучи уже взрослой женщиной, с карьерой, детьми, опытом, впадаете в состояние беспомощности и незащищенности? В этот момент ничто не помогает: ни направление мыслей, ни дыхание, ни реальное оценивание ситуации. Могу предположить, что вы ощущаете себя маленькой девочкой, и самый близкий вам человек — мама — и есть источник опасности для вас».

Фото
Е+/Getty Images

Токсичная мать — так это называется в психологии — проявляет себя женщиной, не видящей эмоций ребенка и окружающих, не испытывает эмпатии, не дает возможности развиваться. Можно выделить несколько типов, но каждый несет отравляющее и токсичное влияние.

Властная мать. Она знает, как лучше, контролирует каждый шаг, заверила вас, что без нее вы пропадете и вообще «мама всегда права». Она не признает, что злится и придирается, ей слишком важно мнение окружающих, она считает, что вы обязаны быть идеальной.

Пренебрегающая. Такая мать не видит ни ваших заслуг, ни переживаний. Скорее всего, вы с детства знаете о себе, что ни на что не способны и что у вас ничего не получится.

Мама в симбиозе с ребенком. Она не считает, что у маленького человека могут быть границы, в ее речи только: «Мы покушали, мы поспали, мы сделали уроки».

Такое эмоциональное насилие оставляет шрамы хуже физических. Во взрослом возрасте мы делаем вид, что мы это переросли и простили. Сейчас у вас могут быть нормальные отношения, общие семейные дела и уважение. Или наоборот, затяжные конфликты, в которых вам по-прежнему не дают возможности отстаивать свою позицию.

5 советов тем, кто недополучил заботы от мамы

- Постарайтесь уехать от мамы и начать самостоятельную жизнь, учитесь любви сами.

- Занимайтесь только тем, что получается и что нравится. Иначе мамины комментарии разрушат любое начинание.

- Перестаньте тешить себя иллюзией, что когда-то мама изменится. Не изменится, она по-другому не умеет.

- Живите с тем, кто допитывает вас любовью, учит взаимозаботе.

- Одобряйте себя. Даже когда разбила стакан, попробуйте новые для себя слова: «Милая, ты, наверное, устала. Ничего страшного».

Фото
Getty Images/Tetra images RF

Если сейчас отношения позволяют и вы чувствуете в себе силы проработать детские обиды, поговорите с мамой, спросите, почему она была такой. Может, этот вопрос поможет ей начать что-то делать по-новому, а может, вы увидите, насколько она жестка в своей позиции. И в этом тоже будет определенный ответ.

Для безболезненного и комфортного общения максимально четко обозначьте свои границы. Вы уже не маленькая и имеете право заявлять о том, как с вами можно, а как нельзя.

«Примите маму такой, как есть» — говорим мы, психологи. Но как это сделать? Понять, что по-другому не будет, мама не умеет, у нее своя боль и свои причины для такого поведения. И, исходя из реальной ситуации и ваших сегодняшних отношений, придется принять решение, выбираете ли вы родителя из позиции «взрослый — взрослый» для общения, поддержки и заботы друг о друге. Если отношения невозможно наладить, то и этот факт придется принять. Для своего спокойствия и любви к самой себе.

Материалы по теме

Комментарии

0