Тренировки по вольной борьбе для детей

Родиной вольной борьбы считается Англия. Во время поединка соперники пытаются уложить друг друга на лопатки, применяя различные приёмы – захваты, броски, подсечки и перевороты. Вольная борьба для детей – зрелищный вид спорта, где побеждает самый сильный и ловкий.

Когда отдавать ребёнка в спортивную секцию

Вольной борьбой нужно заниматься с 10 или 11 лет. Она вобрала в себя все лучшее от многих видов единоборств. В вольной борьбе запрещены удары, болевые и удушающие приёмы. От соперников требуется только одно – добиться чтобы проигравший коснулся ковра обеими лопатками.

Секции вольной борьбы для детей популярны во многих странах мира
Фото
Getty

Родители, которые мечтают о спортивном будущем ребёнка, занимаются его физическим развитием с первого года жизни. Водят малыша в бассейн, на фигурное катание, лыжи, гимнастику. Для достижения успехов в вольной борьбе большую роль играет уровень физической подготовки, скорость реакции, гибкость, сила.

Особенности вольной борьбы

Это очень динамичный вид спорта, где необходимо постоянно проявлять инициативу, пассивность наказывается штрафными очками. Схватка на ринге продолжается всего 5 минут, за это время одному из спортсменов нужно набрать минимальное количество балов или одержать чистую победу. Если этого не произошло, время продлевается ещё на 3 минуты.

Проведение тренировок по вольной борьбе – это не менее захватывающее зрелище, чем соревнования. Они вобрали в себя элементы акробатики, силовых видов спорта и йоги:

  • для физического воспитания юных спортсменов используются гимнастические и акробатические упражнения – кувырки, сальто, колесо;
  • тренировать силу помогают упражнения на приседание с грузом, отжимание от пола, армрестлинг, упражнения для пресса.
  • для развития гибкости используют различные упражнения на растяжку суставов – шпагат, мостик и т. д.

Техника и тактика в вольной борьбе очень многообразны. На начальном этапе обучения ребёнок должен выучить базовые движения, которые позволят сформировать начальную технику ведения боя.

Чем полезны занятия в секции по вольной борьбе

Постоянные тренировки делают ребёнка сильным, выносливым, быстрым. Он меньше болеет, опережает в развитии своих сверстников.

Кроме физических качеств, закаляется характер. Там, где обычный человек спасует или растеряется, спортсмен сможет преодолеть препятствия и добиться цели.

Навыки вольной борьбы очень пригодятся мальчику в армии и в обычной жизни. Если на улице нападут хулиганы, он сможет постоять за себя.

Привести ребёнка в секцию на борьбу можно в 10 лет. До этого возраста необходимо развивать его с помощью других видов спорта — плавания, гимнастики, акробатики.

Комментарии

0
под именем