Похудеть после родов: 8 правил звезды «Кухни»

Мария Горбань 6 сентября родила дочку Стефанию и уже через месяц вернулась к работе в прекрасной форме. Как? Об этом молодая мама рассказала Woman’s Day.

Мария и ее «муж» в сериале «Кухня»
Фото
кадр из сериала «Кухня»

«Я не пропускала обязательные осмотры у врачей, – рассказывает Мария. – Во время одного из таких попала на прием к психологу для беременных. Многие девушки нуждаются в таком специалисте, ведь их тело меняется, они переживают. Женщина, которая, как мне казалось, должна была рассказать о том, насколько изменится моя жизнь, как это будет прекрасно, что не стоит о чем-либо беспокоиться, вдруг начала задавать странные вопросы. «Вы же знаете, что у вас испортится фигура? Вы точно понимаете, как это важно при вашей-то профессии?» Я вышла в недоумении. Конечно, я понимала, что мое здоровье и тело только в моих руках и что беременность – это не болезнь, не курорт, а работа, и в первую очередь над собой. И я стала работать, слушать свой организм. Родила сама и после родов быстро вернулась в форму».

Что помогло Маше? Вот ее советы.

Правила молодой мамы

Фото
из архива актрисы
  1. Беременные не могут не набрасываться на холодильник и всегда жутко поправляются, но потом мигом все скидывают? Это неправда. Чтобы сохранить фигуру, нужно не разъедаться и не сидеть без дела. Старайтесь есть не одним махом, а часто и маленькими порциями.
  2. Ни в чем себе не отказывайте. Хочется торт? Съешьте, но маленький кусочек. Это повредит вам меньше, чем если не съесть и всю ночь не спать, думать о торте. Мне сладкого не хотелось. Хотелось дегтярного мыла и щучьей икры. В икре я себе не отказывала.
  3. Рожайте не для кого-то, а для себя, и только в сознательном возрасте. Мне 27 лет. Сейчас я готова быть мамой, рада ею быть. Это ощущение необходимо и вам, и ребенку.
Фото
пресс-служба СТС

4. Занимайтесь собой. Беременность – это не повод сидеть дома и вести образ жизни отшельника. Я ходила на йогу, плавала в бассейне. Физическая активность полезна как для тела, так и для психики.

5. Читайте детские книжки, учебники. Рекомендую всем книгу Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой». Она потрясающая. Я прочитала ее раз десять.

6. Роды – это тяжелое испытание, но не повод превращаться в белую моль, ходить по роддому лохматой, объедаться печеньями, вафлями, выписываться с измученным лицом, в халате и тапочках. Я на второй день после родов начала пользоваться всей свой привычной косметикой от крема до духов. А в день выписки сделала макияж, надела утягивающее белье, каблуки. Я вышла из роддома и вошла в новую жизнь как красивая счастливая мама.

7. Поставьте себе цель. У вас должен быть стимул вернуться в общество, к своей обычной жизни. Я загадала, что вернусь в профессию к премьере спектакля «Шикарная свадьба». Так и получилось – 6 сентября появилась Стефания, а 5 октября я уже играла на сцене.

8. Не отказывайте себе в счастье быть мамой. Боитесь за фигуру? Вспомните, в каком веке вы живете. Какие сейчас врачи, препараты, косметология. Любые растяжки можно убрать. Страхи не стоят того, чтобы отказываться от возможности почувствовать запах родного ребенка.

Комментарии

1
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • Слова мудрой женщины