Врачи назвали садоводство таким же полезным, как плавание

Особенно этот вид нагрузки специалисты рекомендуют тем, кому за 50.

Вряд ли мы ошибемся, если скажем, что равнодушных к дачным хлопотам людей не существует. Кому-то нравится копаться в земле, а кто-то с детства люто ненавидит дачу и все, что с ней связано. И, между прочим, первая точка зрения приносит гораздо больше пользы для здоровья, нежели вторая. И дело даже не в том, что овощи, ягоды и зелень, выращенные своими руками, полезнее покупных. Дело в физической нагрузке как таковой.

Фото
Leonardo Patrizi/iStockphoto/Getty Images Plus/Getty Images

Садоводство уже сравнивали с йогой, упоминая медитативный эффект от возни на грядках. А британские врачи добавили, что работа на участке вполне может заменить, например, бассейн. И на полном серьезе советуют своим пациентам старше 50 лет хотя бы дважды в неделю заниматься садом. Огородничество так же полезно, как и плавание, — эффект по поддержанию своей физической формы безусловный.

Но это говорят британские ученые. Они ведь не знают, что наши, отечественные фанаты дачных дел склонны убиваться на грядках так, чтобы потом спины и ног не чувствовать. Так вот, подобный фанатизм врачи не приветствуют. Достаточно часа в день. А к садоводству добавить шопинг и подъем вверх по лестнице, которые вполне способны заменить силовые упражнения. Кроме того, людям за 50 советуют заняться танцами или восточной гимнастикой, чтобы улучшить координацию, избежать падений и связанных с ними травм.

Если все эти рекомендации выполнять, врачи обещают снижение риска развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. А еще избавление от бессонницы, которая становится настоящим проклятием в пожилом возрасте.

Опрос

А вам нравится копаться на грядках?

  • Может, и нравилось бы, если бы не приходилось это делать, чтобы прокормить семью.
    %
  • Нравится, я сажаю всего понемногу и с удовольствием вожусь в земле.
    %
  • Нет, с детства терпеть не могу это занятие.
    %
  • У меня нет возможности заниматься огородом.
    %
  • Все мое садоводство — это комнатные растения.
    %

Комментарии

0
под именем