9 умных гаджетов для дома, которые улучшают здоровье

В большом городе окружающая среда настолько агрессивна, что люди начинают быстрее стареть, зарабатывают неврозы и больше болеют. Стоит приложить все усилия, чтобы снизить негативное влияние на себя. Тем более что это не так уж сложно.

Гоша Семенов

Генеральный директор компании Blue Sleep

Сегодня очень легко улучшить свою жизнь с помощью гаджетов, о которых еще десять лет назад многие и не задумывались. Эти устройства помогают лучше себя чувствовать, экономят время и силы — а может, даже все вместе.

Ирригатор

Фото
RossHelen / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Загадочная штука, о которой многие даже не слышали. Это устройство нужно для второго этапа очистки зубов (после щетки), оно помогает навести гигиену в межзубном пространстве. Мощной струей воды ирригатор прочищает малейшие промежутки между зубами и вымывает оттуда остатки пищи. Даже если вы хорошо чистите зубы и регулярно пользуетесь зубной нитью, первый опыт с ирригатором вас удивит — поразительно, сколько всего не удаляет даже лучшая щетка. Зубы и десны за такой уход будут благодарны, а стоматолог на ближайшем приеме похвалит.

Варианты бывают разные — от огромных стационарных приборов до портативных. При покупке нужно обращать внимание на емкость контейнера для воды (в идеале не меньше 200 мл) и количество режимов напора струи (хотя бы три, первое время лучше пользоваться более слабым).

Трекер сна

Фото
Getty Images/iStockphoto

Расскажи своему терапевту, как ты спишь, и он объяснит, в чем причина хронической усталости. Но проблема в том, что чаще всего мы не знаем, как именно спим — и тут на помощь приходят трекеры сна. Да, существуют и приложения для iOS и Android, но они не слишком точные. Обычные фитнес-браслеты эксперты также считают неэффективными — они измеряют недостаточно показателей и работают с погрешностями. Поэтому лучше озаботиться покупкой трекера с датчиком, который кладут под матрас или рядом с подушкой. 

Одним из топовых вариантов на рынке считается система мониторинга сна Withings Aura: в нее входят футуристического вида ночник и датчик-коврик, который кладут под матрас. Аура следит за движениями во сне, дыханием и сердечным ритмом и скрупулезно записывает все в приложение. Неплохим вариантом будет и Sleepace: модной лампы в комплекте нет, только трекер, который нужно закрепить на матрасе или простыне. В результате получите довольно точный отчет о том, сколько проспали и каково было качество сна.

Умный будильник

Фото
Maskot / DigitalVision / Getty Images

Согласны, что утро влияет на настроение всего дня? И приятное легкое пробуждение играет тут огромную роль, а помочь с ним может очередной гаджет. Например, световой будильник от Philips или Xiaomi имитирует восход солнца и может включать тихую приятную музыку (или пение птиц, кому как больше нравится). Та же система мониторинга Aura к тому же разбудит в быстрой фазе сна, что, по мнению ученых, гарантирует более легкий подъем. 

Кстати, такие будильники не только будят, но и помогают уснуть — можно настроить их так, чтобы вечером свет постепенно угасал, как на закате, а из колонки слышался успокаивающий шум волн или любимая колыбельная. 

Увлажнитель воздуха

Фото
Maryviolet / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Зимой в городских квартирах влажность воздуха может держаться на уровне 30%. Это вредно со всех сторон: во-первых, в сухом теплом воздухе легче распространяются вирусы, пересушенный воздух снижает защитные свойства организма, поэтому мы чаще болеем. Во-вторых, обезвоживание наступает быстрее, кожа теряет влагу, выглядит серой, уставшей, быстрее стареет. В-третьих, сухим воздухом тяжелее дышать, а во время сна это особенно важно — от качества дыхания зависит качество сна и наше самочувствие наутро. А если вам знакома проблема ночного кашля, когда воздух будто царапает горло, то увлажнитель необходим немедленно. 

Можно пользоваться простым народным средством — завесить батареи мокрым полотенцем. Но таким образом сложно регулировать уровень влажности воздуха, да и с эстетической точки зрения затея сомнительная. Качественный прибор стоит недорого: две-пять тысяч рублей. А если есть более внушительный бюджет, можно потратиться на современный гаджет, который деликатно увлажняет воздух, одновременно очищая его от вредных примесей. Такие есть у Dyson или Bork.

Робот-пылесос

Фото
South_agency / E+ / Getty Images

Его стоит купить в паре с увлажнителем. Те, кто уже испробовал такой дуэт в работе, отмечают, что в доме становится в разы меньше пыли. Особенно это актуально для тех, кто страдает от аллергии на домашнюю пыль или на шерсть домашних животных. Раздражителей становится гораздо меньше. 

К тому же эта маленькая машинка способна сэкономить уйму времени: вместо того чтобы через день пылесосить или собирать крошки, можно заниматься чем-то более приятным. Конечно, полноценную уборку даже суперсовременные устройства от iRobot, iLife или Gutrend не заменят, но станут тем самым помощником, который ежедневно делает дом чище. А собрать пыль по углам и помыть пол раз в неделю не так уж сложно.

Умные весы

Фото
LightFieldStudios / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

У многих уже вошло в привычку взвешиваться каждое утро, однако психологи говорят, что это не слишком здоровая практика. К тому же цифра на весах не особо информативна: мышечная масса тяжелее жировой ткани, поэтому мы можем усиленно потеть в спортзале, а вес будет ползти вверх. Чтобы снизить уровень стресса (его в жизни и без весов хватает), купите более умный гаджет.

Так называемых умных весов на рынке множество — от новомодных Picooc, которые вы точно видели в Instagram, до вариантов от Xiaomi и QardioBase. Их основное отличие в том, что они не просто изменяют массу тела, но и делают выводы: анализируют процент жира, мышц и воды, определяют ИМТ, а некоторые даже расскажут о скорости основного обмена веществ. У всех современных моделей есть приложение, в котором сохраняются все цифры. Благодаря действительно полезным и информативным данным вы и похудеть сможете, и переживать о весе перестанете.

Портативный тонометр

Фото
monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Прибор с грушей и стетоскопом в комплекте давно остался в прошлом. Сегодня настало время удобных тонометров, у которых даже есть свои приложения в App Store и Google Play.

Наиболее популярным считается QardioArm — небольшая легкая манжета, которую надевают на плечо. Никаких проводов — нужно просто включить устройство и нажать кнопку в приложении. Прибор измеряет систолическое и диастолическое артериальное давление, а еще пульс. Все результаты фиксируются в приложении и выводятся в виде красивой информативной инфографики — если у вас проблемы с давлением, можно будет позже показать историю своему лечащему врачу. Но даже если проблем нет, тонометр — это тот гаджет, который обязательно нужно иметь дома просто на всякий случай. Как и термометр.

Монитор качества воздуха

Фото
Suebsiri / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Такой прибор нужен в квартире каждому городскому жителю, да и на даче, если у вас там установлена газовая плита. Современные гаджеты, например ATMOtube или Xiaomi, анализируют качество воздуха и сигнализируют, если обнаружится слишком высокое содержание чего-то вредного — например, углекислого или угарного газа. И, конечно, как у каждого уважающего себя гаджета, у анализатора воздуха тоже есть мобильное приложение, в котором доступна расширенная статистика. Некоторые приборы измеряют также температуру и уровень влажности.

В общем, это полезная вещь, чтобы понять, чем дышит ваша семья дома или ребенок в детском саду. 

Посудомоечная машина

Фото
AlexRaths / iStock / Getty Images Plus / getty images

Если у вас до сих пор ее нет, подумайте, что вы теряете. Минимум полчаса времени с семьей — вместо мытья посуды можно посмотреть кино или просто поговорить. Деньги — во всех квартирах сейчас стоят счетчики воды, и уже доказано, что посудомоечная машина экономит ресурсы, потому что более разумно их расходует.

А еще кожа рук и без того сохнет, особенно зимой, так что хватит бесконечно мазать ее кремом, лучше сведите к минимуму контакты с водой. Например, поручите мытье посуды специальному устройству. На рынке можно найти недорогие варианты, даже маленькие машинки на несколько тарелок уже есть. 

И еще один бонус для здоровья: посудомойка гораздо лучше смывает моющее средство с посуды, чем мы вручную. 

Комментарии

0
под именем