Грейпфрут – природный жиросжигатель
Продукты, считающиеся природными жиросжигателями, могут быть двух типов. К первому относятся овощи и фрукты с такой низкой калорийностью, что на их переваривание и усвоение организм затрачивает больше энергии, чем получает из них. В другую группу входят продукты, разгоняющие обмен веществ, препятствующие отложению жира и стимулирующие использование организмом старых жировых запасов. К ним относится и грейпфрут. Его калорийность очень низкая, в 100 граммах мякоти содержится всего 38 калорий.
Вообще, польза грейпфрута для похудения научно не доказана. Однако он обладает некоторыми свойствами, способствующими похудению. В нем содержится особое вещество – нарингин, он помогает быстрее переваривать пищу, препятствует усвоению жиров и способствует восстановлению правильного обмена веществ. Именно нарингин придает грейпфруту горьковатый привкус.
В состав грейпфрута входит большое количество витамина С, а также кальций, калий и магний, поэтому грейпфрутовая диета особенно полезна зимой
В состав грейпфрута входит вещество инозитол (витамин В8), который является природным жиросжигателем. В этом фрукте содержатся антиоксиданты, которые участвуют в процессе сжигания жиров и помогают выводить из организма токсины. Грейпфрут также снижает уровень сахара в крови, выводит лишнюю жидкость, что способствует снижению веса.
Худеем с помощью грейпфрута
Грейпфрут рекомендуют включать в так называемые быстрые диеты длительностью от трех до семи дней: фрукт помогает избежать угнетенного состояния и сонливости, поскольку содержит много полезных веществ. Чтобы похудеть, нужно перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута или пить свежевыжатый сок из него. Придерживайтесь в этот период рационального питания. Не употребляйте очень жирную пищу, сладкое, соленое.
Включите в рацион следующие продукты:- овощи,- фрукты,- нежирное мясо,- нежирную рыбу.
По окончании грейпфрутовой диеты не торопитесь сразу переходить на мучное и сладкое, чтобы результат закрепился надолго
В крайних случаях можно применить «экспресс-диету» сроком на три дня. Она состоит из грейпфрута и сваренных вкрутую яиц, дополненных чаем/кофе без сахара и ржаным хлебом грубого помола. По отзывам, при помощи такой диеты можно сбросить 3–4 килограмма.
Примерное меню экспресс-диеты:- завтрак: половинка грейпфрута, небольшой ломтик хлеба, одно яйцо, кофе или чай без сахара,- обед: половина грейпфрута, два яйца, чай или кофе,- ужин: половинка фрукта, два яйца, чай с лимоном.