Маленькие радости при правильном питании
Фото
Shutterstock

Если хочется запрещенного

Разумеется, при выборе запрещенных вкусняшек и чит-милов нужно в любом случае сохранять принцип разумности, присущий вашей обычной системе питания. Если вы сидите на низкоуглеводной диете или пользуетесь одной из схем, основанных на подсчете калорий, не стоит есть шоколадный тортик или добавлять к легкому фруктовому салату горку взбитых сливок!

Старайтесь, чтобы любые послабления в диете или режиме питания вписывались в общую калорийность вашего рациона и не вносили явный дисбаланс в соотношение белков, жиров и углеводов. Обязательно учитывайте съеденную вкусняшку при подсчете энергетической ценности дневного рациона.

Маленькие радости при правильном питании
Фото
Shutterstock

Не поддавайтесь на уловки маркетинга вроде «обезжиренных» йогуртов и «легких» десертов – внимательно читайте состав и информацию о пищевой ценности, указанные на упаковке. Если уж совсем невмоготу, помните, что лучше съесть маленький кусочек запретного, но качественного продукта!

Если хочется сладкого

Маленькие радости при правильном питании
Фото
Shutterstock

Старайтесь выбирать простые и натуральные продукты, состав которых ясен и не содержит сюрпризов. Из готовых десертов лучше отдать предпочтение натуральному зефиру или пастиле – их калорийность не заставит вас в панике хвататься потом за ручки тренажера.

Хорошо подходит в качестве запрещенного лакомства и натуральный мармелад. Ведь помимо фруктового пюре и желатина он содержит и полезные для пищеварения пектины, а значит, может быть засчитан и как необходимая часть вашего рациона.

Если вы любите готовить самостоятельно, всегда можно подсушить в духовке батончики мюсли (сформировав их из гранолы или молотых овсяных хлопьев, перемешанных с кусочками сухофруктов). Либо сделать менее калорийные яблочные, грушевые или тыквенные чипсы. Кроме того, из молотых овсяных хлопьев и растертого банана получаются отличные, сладкие и быстрые в приготовлении блинчики.

Если хочется газировки

Маленькие радости при правильном питании
Фото
Shutterstock

Да, классические газированные напитки – это, как правило, углеводная бомба замедленного действия… Они содержат много сахара, большое количество быстрых углеводов и в целом не особо приветствуются сторонниками правильного питания. Тем не менее многим из нас нет-нет да и хочется побаловать себя приятным шипучим напитком!

Неужели существует не просто безопасная для рациона, но и полезная для организма альтернатива? К счастью, да! Это витаминный комплекс Мультивита плюс без сахара – шипучие таблетки, которые содержат рекомендованную суточную норму витаминов группы B, витаминов C и E.

Маленькие радости при правильном питании
Фото
архив пресс-служб

Помните, что даже при правильном питании не все витамины организм может получить в достаточном количестве из пищи. Поэтому прием витаминного напитка может стать не только вкусным, но и полезным дополнением к рациону. Более того, витамины в шипучей форме обладают повышенной биодоступностью (по сравнению с привычными таблетками) и лучше усваиваются организмом.

Витаминный комплекс Мультивита плюс обладает приятным вкусом лимона или апельсина и не содержит сахара, то есть подходит как для людей с сахарным диабетом, так и для тех, кому важно следить за балансом углеводов в рационе. Это приятная и полезная добавка к ежедневному рациону, которая позволит утолить желание вкусненького без ущерба для совести и фигуры!

Маленькие радости при правильном питании