не могу никак избавиться от живота что делать?

напрасная трата времени: просто ходить побольше, велосипед- сейчас лето, думай о приятном, а не о еде, чтобы побольше задач ставить себе

Самое лучше упражнение от живота, это, как ни банально - приседания. И пресс качайте.

Если живот проблемная зона - то он в последнюю очередь уйдет, увы

Тоже мучает такая проблема.

В некоторых случаях даже спортивные нагрузки не так эффективны получатся, обратитесь в Леонид Николаевич Хань компетентые специалисты помогут Вам в этом вопросе

Сейчас активно качаю пресс и избегаю жирной пищи, живот начал понемногу уменьшаться)

Самое убойное из проверенных для живота, это - планка, ничего не делаешь просто стоишь на локтях, при этом дико напрягается вся брюшная область, в том числе и нижний пресс, начинать надо стоять с 20 секунд, каждый день на 10 увеличивать и ещё базовые скручивания, я обычно их через день чередую.

Лучше всего от живота помогают аэробные упражнения, тогда вес лучше всего сходит, так что прыгайте, бегайте, конечно добавляйте пресс. И еще что важно, это отказ от сладкого, поскольку именно булки откладываются на животе. Я по началу старалась заменять сладкое, в чай перестала добавлять, вместо привычных булочек - турбослимовские батончики например, вместо шоколадки на перекус - сухофрукты. Так постепенно отбилось желание сладкого.

У меня, проблема такая, сижу я на диете, занимаюсь спортом, далее достигаю поставленной цели. Потом заканчиваю диету, и потихонечку позволяла себя сладенькое и т.д., и вес возвращался. И потом снова на диету садится приходится, замкнутый круг какой-то.

Удалось отказаться от сладкого путем замены сладкого на белковые батончики от турбослим, беру на работу с собой, на прогулки. и теперь уже полгода как вес держится. Может Вам так же стоит попробовать.

У меня с животом справится лучше всего помогли упражнения бодифлекс, и объемы в целом хорошо уходят. Но питание - это важно, поэтому принимаю обязательно хорошие витамины с полипренолами

Делайте вакуум живота, это поможет мышцы живота держать в тонусе.

Пресс качали? Ну там ещё можно упражнения какие-нибудь в нете глянуть. Если эффект будет слабенький, то добавьте капсулы Модельформ. Это натуральный продукт, корректирующий вес. Действенный. Результат держит. Я на себе проверила.

Фитнес, занятие с тренером!

а что вы уже делали? сложно самостоятельно если обращайтесь к специалистам,

Да, физическая нагрузка нужна, но одна физнагрузка не убирает жир с живота. Я почти исключила из рациона питания сладкое. Только по утрам позволяла себе 3 финика. Живот подтянулся буквально за 2 недели.