Как похудеть при росте 170, а весе 63?Мне 15,нужно скинуть хотя бы 3 кг за 2 недели,помогите прошу.

Question

Гость

01.06.16 10:07

1
0

Как похудеть при росте 170, а весе 63?Мне 15,нужно скинуть хотя бы 3 кг за 2 недели,помогите прошу.

Все накапливается в боках и животе...:(

Ответить

РедактироватьУдалить

Маргарита КоролеваДиетолог08.07.16 11:29 · Accepted Answer

Исходя из Вашего возраста и роста Вы имеете вполне нормальную массу тела, терять больше намеченного веса в 3 килограмма нежелательно и ненужно. В первую очередь рекомендую заняться потерей лишних объемов и борьбой с проблемными зонами. А в этом в могут помочь правильно подобранные физические нагрузки, которыми необходимо заниматься постоянно и не реже чем 3-4 раза в неделю. А при условии соблюдения здорового и разнообразного рациона питания с физиологически подобранной калорийностью результат не заставит себя долго ждать!